Упражнения при близорукости

1. Упражнение с использованием бумажной метки на стекле. На оконном стекле на уровне глаз скотчем или обычным канцелярским клеем приклеивается бумажный кружок размером чуть больше спичечной головки. Вы, обращая внимание на метку, выбираете за окном любой предмет, находящийся на одной линии с меткой и вашими глазами. Взгляд медленно переводится с метки на этот предмет и обратно. Это упражнение нужно выполнять по 2 раза в день в течение месяца. Продолжительность такой тренировки внутриглазных мышц в первые 2 дня должна быть 3 мин, затем в течение 3 дней — 5 мин, а потом нужно выполнять 2 тренировки в день по 7—8 мин до конца месяца.

2. Упражнение с использованием самодельного тренажера. Из толстого картона или тонкой фанеры вырезается фрагмент в форме теннисной ракетки длиной около 20 см. В «ракетке» близко к ручке проделывается горизонтальное щелевидное отверстие. В него вставляется линейка длиной 50 см. Ракетка должна легко скользить по линейке. На одной стороне «ракетки» в центре рисуется буква «С» высотой около 2 мм. Нужно закрыть один глаз, а другим смотреть на ракетку и двигать ее по линейке до того, пока отчетливо не будет видна буква «С». Затем приблизить «ракетку» к себе до тех пор, пока изображение «С» не станет расплывчатым. После этого отодвигать ракетку, пока вернувшаяся четкость изображения не исчезнет вновь. Такие повторяющиеся движения ракеткой нужно осуществлять в течение 10 мин отдельно для каждого глаза. Перерыв между тренировкой одного и второго глаза должен составлять не менее 15 мин.

3. Индийские йоги советуют для лечения близорукости использовать воду в прозрачном сосуде и солнечный свет. В солнечный день сосуд заполняют чистой водой и устанавливают так, чтобы лучи солнца, проходя через воду, отражались от дна сосуда и попадали в глаз человека. На отражение солнца в дне прозрачного сосуда следует смотреть в течение 10 мин. Это заряжает глаз энергией воды и солнца и способствует выздоровлению.