Душ, обливания и ванны заставьте организм работать

Категория: Как избавиться от лишнего веса

Принцип сжигания жира очень прост: вялые клетки организма важно стимулировать, чтобы они начали в нужном объеме перерабатывать жир в энергию.

Топливом для клеток является глюкоза, мельчайшая единица углеводов. Когда исчерпаны запасы этого сахара, рас

творенного в крови, миллиарды миниатюрных «моторчиков» в клетках (особенно мышечной ткани) принимаются за жировые запасы.

Холодный душ

Вряд ли холодная или даже ледяная струя воды в душе доставляет особое удовольствие.

Но каждый человек прекрасно знает, что она освежает, пробуждает, помогает сконцентрироваться. После душа вы активно разотрете тело полотенцем и почувствуете потрясающую свежесть.

Информация

Когда вы ощущаете особенную свежесть и прилив сил? Когда выскакиваете из-под холодного душа. Это верный признак того, что именно при холоде организм начинает работать на полных оборотах. Используйте такой механизм, чтобы добиться желанной цели — стройной фигуры.

Холодный душ — это стресс для организма, в результате сужаются сосуды, а обмен веществ в клетках значительно усиливается. Это способствует повышению работоспособности, что требует значительных затрат энергии.

Вначале сжигается глюкоза, эта моментально выделяющаяся энергия питает клетки мозга и нервной системы, пробуждает их.

И остальные клетки организма питаются энергией такого быстро сгорающего топлива.

Информация

Водные процедуры не только способствуют кровообращению, но и существенно улучшают настроение. При склонности к депрессиям душ поможет эффективно достичь спокойствия.

Обмен веществ активизируется после быстрого расщепления гликогена, запасов глюкозы в печени, мышцах и крови, организм подготавливается к получению энергии из жировых молекул.

Однако если вы неправильно питаетесь, то все усилия тщетны: жировые отложения на животе и ягодицах останутся нетронутыми. В результате, когда много глюкозы будет переработано в энергию, наступит усталость, сонливость, апатия.

Убийственное сочетание соленой и жирной пищи, сладостей и сладких напитков сведет на нет любую попытку избавиться от жировых отложений. Тогда и под холодный душ вставать бессмысленно.

Предпосылкой последовательного и успешного похудения является сочетание многих факторов:

Питание продуктами с высоким содержанием жидкости Движение, спортивная активность Покой и расслабление.

Если еще принять бодрящий холодный душ или провести обливания, это неизбежно станет дополнительной стимуляцией процесса обмена веществ. Если человек, страдающий от лишних килограммов, будет вести разумный образ жизни и соблюдать необходимые условия похудения, водные процедуры станут хорошим подспорьем и помогут быстрее достичь идеального веса.

«Стройнее становятся не когда потеют;
а когда мерзнут»

Безусловно, это утверждение современных ученых очень интересно. К тому же оно покажется вполне убедительным, если знать причины данного явления.

Когда человек потеет, то фактически теряет только пот. А вот когда он мерзнет, организм начинает вырабатывать больше тепла, чтобы защититься от низкой температуры. Этот процесс, называемый термогене-зом, требует значительных затрат энергии. Содержащийся в крови сахар быстро сжигается митохондриями (миниатюрными печами клеток). Если холод продолжает наступать, энергетические моторы организма всасывают больше топлива — жировых молекул из жировых отложений на животе и бедрах.

в Но и короткий шок, вызванный холодом или морозом, вызывает спонтанный термогенез. Поэтому холодный душ, обливания и ванны (холодные или контрастные) ускоряют процесс похудения.

Интересное