Аква-памп

Аква-памп — это упражнения в воде со штангой. Правда, акваштанга мало походит на свою сухопутную сестру, а ее вес составляет всего 500-700 г.

Но чего же можно достичь, занимаясь с подобным снарядом? И здесь штангистам на помощь приходит сопротивление воды: выполняя упражнения со штангой, вы приседаете и удерживаете ее на глубине, выполняя различные повороты и скручивания.

Если верить словам тренеров, этой разновидностью фитнеса охотно занимаются даже девушки, к тому же водной штангой просто невозможно «сорвать» спину.