Сведите к минимуму причины, вызывающие ночные пробуждения

Хотя некоторое количество ночных пробуждений неизбежно и является результатом характера и этапа развития вашего ребенка, имеется немало нарушающих сон причин, контролировать которые вполне в вашей власти.

Физиологические причины

Боль при прорезывании зубов. Хотя вы еще, возможно, не можете нащупать зубы ребенка, дискомфорт от прорезывания зубов может начаться даже в трехмесячном возрасте и продолжаться еще долго, до появления коренных зубов, которые вырастают после двух лет. Мокрая простыня в кроватке под головкой ребенка, красноречивая сыпь от обильного слюнотечения на щеках и подбородке, припухшие и болезненные десны, а также небольшая лихорадка указывают на то, что виновником ночных пробуждений является боль от прорезывания зубов. Что предпринять? С разрешения своего врача давайте соответствующие дозы ацетаминофена непосредственно перед тем, как укачать ребенка перед ночным сном, а затем еще через четыре часа, если ребенок проснется.

Мокрые или грязные подгузники.

Некоторых детей мокрые подгузники по ночам беспокоят; большинство нет. Если ваш ребенок спит, невзирая на мокрые подгузники, нет нужды будить его, чтобы переодевать — если только вам не приходится лечить сильный пеленочный дерматит. А вот ночные испражнения требуют смены подгузника. Вот секрет смены подгузников ночью: по возможности меняйте подгузник непосредственно перед кормлением, поскольку ребенок, скорее всего, уснет во время или после кормления. Однако некоторые находящиеся на грудном вскармливании дети пачкают подгузник во время или сразу после кормления, и после этого им снова требуется менять его. Если вы пользуетесь тканевыми подгузниками, надевайте на ребенка перед сном два или три подгузника вместе — это уменьшит ощущение сырости.

Раздражающее ночное белье. Некоторые дети не могут уснуть в синтетической одежде. Одна мать перебрала весь наш список причин ночных пробуждений и тут обнаружила, что у ее ребенка чувствительность к полиэстеровым ползункам. Как только она перешла на одежду из стопроцентного хлопка, ее ребенок стал спать лучше. Помимо беспокойства у некоторых детей отмечается аллергия в форме кожных высыпаний на новую одежду, моющие средства и кондиционеры для белья.

Голод. У маленьких детишек маленькие животики, размером примерно с их крошечные кулачки. Пищеварительная система младенца

Когда следует искать заболевание

Причину ночных пробуждений следует искать в заболевании, если:

• ребенок просыпается с внезапной болью в животе, как при колике;

• всегда хорошо спавший ребенок внезапно начинает спать беспокойно;

• ребенок ни разу не спал хорошо с момента рождения;

• имеются другие признаки или симптомы заболевания;

• ребенок неутешно плачет;

• ваша интуиция подсказывает вам, что что-то не так;

• никакой другой причины не видно.

рассчитана на небольшие, частые кормления, поэтому будьте готовы к тому, что вашему малышу ночью будет требоваться кормление как минимум каждые три или четыре часа в первые несколько месяцев. Подрастая, дети зачастую так увлеченно играют, что забывают поесть. Чтобы они испытывали меньший голод по ночам, наполняйте их до отказа частыми дневными трапезами.

Забитый нос. В первые месяцы жизни детям для дыхания требуются чистые носовые ходы. Позднее они обретают способность альтернативно дышать ртом, если нос забит. Новорожденные ведут себя особенно беспокойно, если их носики заложены. Чтобы справиться с этой проблемой, сначала очистите воздух (см. «Причины, кроющиеся в окружающей среде», ниже).

Ребенку слишком жарко или слишком холодно. Беспокойный сон может быть признаком того, что ребенку слишком жарко или слишком холодно. (См. советы, как одевать своего ребенка на ночь.)

Причины, кроющиеся в окружающей среде

Перепады температуры и влажности. Обеспечьте в помещении температуру и относительную влажность, благотворно влияющие на сон. В первые недели жизни ребенка это означает, что температура и влажность должны быть постоянными.

Раздражители в воздухе. Из-за

имеющихся в окружающей среде раздражителей у ребенка может быть заложен нос, что заставляет ребенка просыпаться. Обычными примерами домашних раздражителей являются сигаретный дым, детские присыпки, испарения красок, парфюмерия, спреи для волос, перхоть животных (держите животных подальше от комнаты, в которой спит ребенок, если он страдает аллергией), комнатные растения, одежда (особенно шерстяная), мягкие игрушки, летящая с балдахина кроватки пыль, перьевые подушки, одеяла и мягкие игрушки, собирающие очесы и пыль. Если ваш ребенок постоянно просыпается с забитым носом, можно предположить, что в спальне имеются раздражители или аллергены.

Холодная постель. Положить теплого ребенка на холодную простыню — верный способ разбудить ребенка. Фланелевые простыни в холодную погоду, овечья шкурка или предварительное прогревание теплым телом обеспечат постели приятную теплоту.

Незнакомые звуки. Пугающий звук, особенно неожиданный, громкий, незнакомый шум, практически всегда будит спящего ребенка, в частности, если он имеет место во время быстрого сна или в период, когда ребенок легко может проснуться, при переходе от медленного сна к быстрому. Не думайте, что непременно нужно шикать на домочадцев и ходить на цыпочках вокруг глубоко спящего ребенка. На самом деле, постоянные, знакомые, напоминающие время пребывания в матке звуки могут даже убаюкивать ребенка. (См. «Звуки, под которые хорошо спится».)

Скрытые медицинские причины

Большинство детей просыпаются чаще во время болезни, хотя некоторые пользуются исцеляющими свойствами сна и во время болезни спят больше. Вот некоторые из наиболее часто встречающихся медицинских причин ночных пробуждений, а также некоторые скрытые причины внутреннего раздражения, которое может будить ребенка.

Простуда. Простуженный ребенок просыпается из-за того, что у

него заложен нос и ему нечем дышать, а также из-за общего дискомфорта, возникающего при простудных заболеваниях. (См. общие советы по лечению простуды, особенно ночные средства.)

Воспаление уха. Воспаление уха является причиной ночных пробуждений, поскольку вызывает сильную боль. Подозрение падает на воспаление уха, если имеет место следующее:

•  Ваш ребенок, который всегда спал хорошо, внезапно становится беспокойным, с трудом засыпает и часто просыпается.

•  У вашего ребенка простуда, и выделения из его носа превратились из прозрачных и водянистых в густые и желтые, а также если простуда сопровождается желтыми выделениями из глаз ребенка.

Желудочно-пищеводный рефлюкс

(гастроэзофагиальный рефлюкс).

Лихорадка. Многие болезнетворные микроорганизмы вызывают более высокую температуру ночью, чем днем. Если ваш ребенок болеет и днем у него температуры почти нет, все же имеет смысл дать ребенку соответствующую дозу жаропонижающего препарата перед сном из опасений, что температура начнет повышаться ночью, даже если, когда ребенок ложится спать, может казаться, что температура у него нормальная. Обычно нет нужды будить спящего ребенка, чтобы померить у него температуру, — просто коснитесь рукой или губами его лба. Если только это не было прописано вашим врачом, как правило, не нужно будить спящего ребенка с высокой температурой, чтобы дать ему жаропонижающее.

Аллергии и вызываемые ими неприятные ощущения в животе. Недавно было обнаружено, что аллергии являются скрытыми причинами частых ночных пробуждений. Пищевые аллергии возглавляют список. Следует заподозрить аллергию на продукты питания или на коровье/козье молоко в следующих ситуациях:

•  Большую часть ночи сон у ребенка беспокойный.

•  Ребенок просыпается от внезапной, как при колике, боли, и вы чувствуете под своей ладонью напряженный, вспученный газами живот.

•  У ребенка имеются другие симптомы аллергии: колики в течение дня, высыпания, заложенный нос.

Недавно было открыто, что грудной ребенок может иметь аллергию на коровье молоко, которое пьет мать, кормящая его грудью, отчего он может просыпаться по ночам чаще. (Если вы подозреваете аллергию на молоко или другие продукты питания, примените метод исключения из рациона.)

Гельминты (глисты). Обычные

обитатели кишечника многих детей,

глисты похожи на крошечные кусочки белой нити длиной примерно 8 мм и могут будить по ночам ребенка постарше. Вот как ведут себя эти маленькие паразиты в кишечнике ребенка, вызывая ночные пробуждения: беременная самка отправляется вниз по кишечнику и выходит из прямой кишки, чтобы отложить свои яйца, обычно по ночам. Эта деятельность вокруг анального отверстия вызывает сильный зуд, и часто ребенок просыпается, чтобы почесать осемененный участок вокруг анального отверстия, ягодиц и вагины. Эти яйца попадают под ногти и переносятся в рот ребенка, к другим детям или к другим проживающем в доме людям. Из проглоченных яиц в кишечнике вылупляются новые глисты, которые затем созревают, спариваются и повторяют репродуктивный цикл жизни. Вот симптомы гельминтоза:

•  зуд и расчесы вокруг анального отверстия вашего ребенка;

•  вагинальное раздражение и/ или частые воспаления мочевых путей у девочек;

•  у других членов семьи выявлен гельминтоз;

•  вы видели глистов.

Глисты могут не подавать никаких признаков или же могут быть причиной сильного дискомфорта, вызывая боль и зуд. Если вы подозреваете, что у вашего ребенка глисты, но не можете подтвердить диагноз, вот способ определить это точно: в темноте раздвиньте ягодицы своего ребенка и посветите на анальное отверстие фонариком. Если увидите крошечные живые существа, не впадайте в панику. Для полуночного звонка своему врачу оснований нет: глисты могут подождать и до утра. Вы можете быть уверены, что они есть, но вам может никак не удаваться разглядеть их. Прикрепите кусок липкой ленты, липкой стороной вверх, на палочку от леденца или на шпатель и соберите яйца, прижав липкую сторону ленты ночью к анальному отверстию. Проверку с помощью липкой ленты можно провести и сразу же после того, как ребенок проснется, до подмывания или испражнения. Отнесите ленту своему врачу или в лабораторию, где ее изучат под микроскопом, установив, имеются ли яйца глист, после чего может быть проведено адекватное лечение заболевания.

Воспаление мочевых путей. Каждый ребенок, страдающий частыми ночными пробуждениями, особенно если они сопровождаются замедленным ростом ребенка, рвотой и беспричинным повышением температуры, если ребенок недостаточно хорошо развивается, должен быть обследован с целью диагностики воспаления мочевых путей.

Верно, что ночные пробуждения сравнительно редко вызываются заболеваниями, однако вышеуказанные медицинские причины обязательно следует принимать во внимание. Мне довелось повидать немало детей, которых слишком поспешно сочли не приученными хорошо спать и которые стали жертвами не приносящего никакого успеха метода «пусть наплачется», у которых впоследствии было выявлено одно или несколько из перечисленных выше заболеваний; и как только причина была выявлена и проведено лечение, они перестали просыпаться по ночам. Как высокая температура и боль, ночные пробуждения должны восприниматься как симптом, требующий правильного диагноза и лечения.

Причины, связанные с развитием

Будьте готовы к тому, что ребенок, который раньше хорошо и крепко спал, начнет просыпаться по ночам при прохождении через основные вехи развития, т.е. когда он начнет самостоятельно сидеть, ползать и ходить. Вы можете быть призваны криком к кроватке ребенка, чтобы обнаружить, что он дополз до стенки кроватки, подтянулся вверх, но так и остался стоять, не зная, как спуститься вниз, или что ребенок ходит вокруг перил во сне. Иногда начинающий лунатик сидит, наполовину во сне, а затем заваливается на бок и резко просыпается.

Почему же случаются эти вызванные развитием ночные неприятности? Вероятно, ребенок видит некое подобие «снов» о своих дневных достижениях и пытается попрактиковаться ночью, частично находясь во сне. Три утра не самое подходящее время демонстрировать свои новые навыки, и восторженной публики, как правило, не бывает. Если вы обнаружили, что ваш ребенок сидит в кроватке наполовину сонный и того гляди опрокинется, осторожно снова уложите его в его любимое положение для сна, прежде чем он совсем проснется. Если ребенок потерял ориентацию и перепугался, успокойте его и снова убаюкайте.

Боязнь разлуки является еще одной, связанной с развитием, причиной пробуждений. Ребенок в возрасте от восьми до двенадцати месяцев, который раньше спал так хорошо, теперь часто просыпается по ночам и чаще цепляется за вас днем. Мы считаем, что этот любопытный, связанный с развитием, феномен имеет место потому, что тело ребенка теперь говорит ему, что у него есть возможность уйти прочь от мамы и папы, а вот его мозг говорит ему: «Тебе нужно оставаться с ними рядом». Естественное дневное цеп-ляние переходит в потребность ночной близости, поскольку ребенок просыпается, чтобы убедиться в наличии связи с главной «базой».

Эмоциональные причины

Вам никогда не приходилось провести бессонную ночь вслед за полным стрессов днем? Детям приходится тоже. Если у вас с ребенком

сильная взаимная привязанность и вообще все члены семьи очень близки, будьте готовы к нарушениям сна, когда эта гармония нарушается такими событиями, как разлука, развод, семейная ссора и госпитализация. Можете ожидать более частых ночных пробуждений, когда нарушен привычный для вашей семьи распорядок, например при переезде. Если днем вы слишком заняты, ребенок может просыпаться, чтобы поиграть с вами и получить ваше внимание ночью. Если у вас с ребенком очень крепкая привязанность, будьте готовы к тому, что ему будут передаваться ваши эмоции. Если вы встревожены, подавлены или сами то и дело просыпаетесь ночью, ждите таких же эмоциональных потрясений и нарушений сна у своего ребенка. Как сказала одна мать, ребенка которой мы наблюдаем: «Когда у меня выдается плохой день и я не нахожу покоя всю ночь, то же самое происходит и с моим ребенком. Когда я беру себя в руки и заставляю себя быть более спокойной в течение дня, мой малыш спит лучше».

Темперамент и сон

Вы среди других матерей, которые не преминут прихвастнуть, какой замечательный у них ребенок. Раздается непростой вопрос: «Твой ребенок спит всю ночь?» Не желая быть вычеркнутой из этого счастливого кружка полноценно отдыхающих мамочек, вы тихо бормочете:

«Ну, почти...» Вам нужно, чтобы кто-то разделил с вами ваше несчастье, но все, что вы получили, это полная комната идеальных мамочек с идеальными, превосходно спящими детьми. Не теряйте больше сон из-за того, что дети у ваших подруг настолько хороши. То, как хорошо ребенок спит, не является мерой хорошего материнского ухода. Кроме того, скорее всего, они в любом случае преувеличивают замечатель-ность своего ребенка по ночам. Две матери могут иметь один и тот же родительский подход, но у одной ребенок постоянно просыпается по ночам, а у другой нет. Возможно, вам повезло иметь ребенка с высокими требованиями (с которым вы встретитесь в следующей статье), дневной темперамент которого остается с ним и с вами также ночью. Нет двух детей, которые выглядели бы одинаково, ели бы одинаково или спали бы одинаково. Дети просыпаются из-за своего темперамента, а не из-за вашей родительской несостоятельности.

Нормально ли это — оставлять своего ребенка спать в своей постели? Да! Это не только нормально, это, как нам представляется, самое место для маленьких детей. Нас приводит в изумление, как много книг для родителей безапелляционно поворачивает большой палец

вниз по вопросу этого лучше всего проверенного временем, признанного во всем мире варианта сна. Может быть, они также против материнства вообще и против яблочного пирога? Как только эти специалисты-самозванцы осмеливаются противоречить тому, что подтверждает наука и издавна известно опытным родителям — большинству детей и матерей лучше спится вместе.

Три наших первых ребенка спали в детских кроватках. Мы были молодыми родителями, а дети всех наших друзей спали в кроватках, так что мы присоединились к этой придерживающейся кроваток и люлек компании. Дети спали отлично, и у нас не было причин искать для их сна другие варианты. Затем появился наш четвертый ребенок, Хейден (вы встретитесь с этим особым ребенком в следующей статье), который расширил наши узкие родительские горизонты. В первые недели и месяцы Хейден спала в люльке рядом с нашей кроватью. Примерно в шестимесячном возрасте мы перевели ее в кроватку, стоявшую на другой стороне нашей комнаты. Она начала просыпаться каждый час ночью. Марта то и дело кормила ее грудью и заново укачивала лишь ради того, чтобы снова и снова кидаться на призыв встревоженного, лежащего в кроватке ребенка. Наконец, однажды ночью, просто окончательно выбившись из сил, вместо того чтобы по всем правилам положить Хейден обратно в ее кроватку,

Марта уснула вместе с Хейден прямо на нашей кровати. Обе проснулись на следующее утро бодрыми и свежими. То же самое в следующие несколько ночей. Хейден давала нам понять, что ей требуется спать рядом с нами. Я перечитал все книги для родителей. Ужасная ошибка. Все книги в один голос уверяли, что так нельзя. Марта сказала: «Мне наплевать, что там пишут в книгах. Я устала, мне нужно поспать, а это сработало».

В то время мы писали свою первую книгу «Творческий родительский подход», в которой подчеркивали: Родители, не бойтесь прислушиваться к своему ребенку. Собственный совет пригодился и нам самим. Хейден сообщала нам о своих ночных потребностях, и мы прислушались. Она оставалась в нашей кровати следующие два года, после чего мы постепенно перевели ее в ее собственную кровать, где она уже без проблем спала одна.

Тогда мы озадачились вопросом, почему же совместный сон с ребенком дает такие восхитительные результаты. Поначалу мы думали, что делаем что-то необычное, пока под нашим наблюдением не оказались другие родители. Многие из них тоже спали со своими детьми: они просто не говорили об этом врачам и родственникам. Однажды вечером мы были в гостях, и всплыла тема сна (вернее, его нехватки). Мы признались (шепотом): «Мы спим вместе со своим ребенком». Наша собеседница улыбнулась, оглянулась, чтобы убедиться, что никто не может ее

услышать, и сказала: «Я тоже». Почему родители должны скрывать этот замечательный подход к осуществлению ночной заботы о ребенке? Это просто глупо.

Сначала нам приходилось противостоять всем этим предостережениям насчет манипуляции и ночной зависимости, к которой мы в конце концов придем. Вам знаком весь этот длинный перечень «вы еще пожалеете». Так вот, мы не пожалели — мы счастливы. Хейден открыла нам огромный удивительный ночной мир, которым мы хотим поделиться с вами.

Как это называется

Такое понятие, как спать с ребенком, имеет множество названий. «Спать вместе» звучит как что-то, свойственное лишь взрослым. «Семейная кровать» рождает образ кучи детей, лежащих вповалку на одной кровати, и их отца где-то на кушетке или на полу. Мы предпочитаем термин «делить сон», поскольку вы делите, как вы увидите сами, больше, чем просто место на кровати. Вы делите циклы сна, ночные эмоции и еще много хорошего, возникающего благодаря ночным прикосновениям.

Во-первых, делить сон — это не только вопрос, где спит ребенок. Это установка: ночной подход к осуществлению родительского ухода, подразумевающий, что родители открыты к тому, чтобы пробовать разные варианты ночной диспозиции, прежде чем они остановятся на

том, который лучше всего подходит для этапа развития их ребенка и для их образа жизни. Они также должны быть достаточно гибки, чтобы перейти к другому подходу по мере изменения обстоятельств. Каждый родитель проходит через ночные перестановки, пока не найдет вариант, который срабатывает. Если вы делите сон, это отражает ваше отношение к своему ребенку как к маленькому человеку с большими потребностями. Ваш ребенок доверяет вам, родителям, и верит, что вы будете рядом с ним ночью, как вы находитесь рядом с ним днем. Делить сон также подразумевает, что вы доверяетесь своей интуиции в решении вопросов, касающихся вас и вашего ребенка.

Почему делить сон так практично

Дети лучше засыпают. Особенно в первые месяцы жизни, дети погружаются в сон через стадию быстрого, или поверхностного, сна, во время которой им требуется, чтобы родители убаюкивали их, а не просто клали спать. Если его держит на руках или лежит рядом с ним знакомый человек, на знакомой кровати, это помогает ребенку успокоиться. Из памяти ребенка вызывается знакомая картина, которую он успел полюбить и к которой испытывает доверие. Если ребенок засыпает на руках у отца или у груди матери, формируется здоровое отношение к засыпанию. Ребенок понимает,

что не нужно сопротивляться сну, и не испытывает страха, оставаясь во сне.

Дети меньше просыпаются. Погрузитесь сами в цикл сна ребенка. Когда ребенок переходит от глубокого сна к поверхностному, он вступает в период восприимчивости, когда он легко пробуждается, в переходное состояние, которое может иметь место даже каждый час и из которого ребенку трудно перейти обратно к глубокому сну самостоятельно. Вы являетесь знакомым человеком, к которому ребенок испытывает привязанность и к которому ребенок может прикоснуться, которого может услышать и запах которого может почувствовать. Ваше присутствие дает ребенку сигнал «можно опять засыпать». Не чувствуя никакого беспокойства, ребенок мирно проходит этот период, чреватый пробуждениями, и снова погружается в глубокий сон. Если ребенок все же проснется, иногда он в состоянии снова заснуть сам, потому что вы рядом. Знакомое прикосновение, может быть, несколько минут кормления грудью, и вы снова усыпили ребенка, погрузив его в глубокий сон, и при этом ни одному члену делящей сон пары не пришлось полностью просыпаться.

Матери меньше просыпаются.

Матери в нашей практике, делящие сон со своими детьми, не устают повторять, что чувствуют себя на следующий день более отдохнувшими,

даже при том, что им, возможно, приходилось просыпаться ночью, чтобы успокоить ребенка. Эти матери находятся в ночной гармонии со своими детьми. Внутренние часы матери и ребенка, а также их циклы сна синхронны. Часто мать отмечает: «Я автоматически просыпаюсь за несколько секунд до того, как проснется моя дочка. Когда она начинает извиваться, я кладу на нее свою надежную руку, и она снова засыпает. Иногда я делаю это автоматически и даже не просыпаюсь окончательно». Не все матери достигают идеальной ночной гармонии, но это лучший вариант для обоих ночных миров: сон на протяжении всей ночи и довольный ребенок.

Сравните эту ночную гармонию со сценой, разворачивающейся, когда ребенок спит в кроватке или в детской. Ребенок, спящий отдельно, просыпается — один. Рядом никого. Сначала он ворочается и хнычет. По-прежнему никого. Вызванная разлукой тревожность нарастает, и ребенок начинает плакать. Со временем ночной плач ребенка разбудит даже мать, максимально удаленную от него. Вы вскакиваете, несетесь по коридору, и ночное укачивание превращается в военную операцию. К тому времени, как вы наконец добираетесь до ребенка, он уже заходится криком. Он полностью проснулся и кипит от возмущения. Вы полностью проснулись и кипите от возмущения. Когда вы затем принимаетесь убаюкивать ребенка, это уже тяжкая повинность, а не автоматическая реакция. На т,о чтобы укачать надрывно плачущего ребенка, требуется больше времени, чем на то, чтобы укачать полусонного ребенка, но наконец ребенок снова уснул, и вы положили его в кроватку. Теперь сна у вас уже ни в одном глазу и вы слишком взбудоражены, чтобы снова легко уснуть. Кроме того, поскольку вы спите на большом расстоянии друг от друга, очень мала вероятность того, что циклы сна у матери и у ребенка окажутся в гармонии. Если ребенок проснулся при переходе к быстрому сну, а мать еще пребывает в медленном сне, получаются несинхронные ночные пробуждения. Вас вырывают из глубокого сна, чтобы вы шли успокаивать голодного ребенка; именно это делает родительские ночи тяжким испытанием и приводит к тому, что матери и отцы оказываются лишенными сна.

Упрощается кормление грудью.

Большинство опытных кормящих матерей в борьбе за выживание выяснили, что совместный сон облегчает кормление грудью. Кормящим матерям удается легче, чем матерям, кормящим из бутылочки, добиваться синхронности своих циклов сна с циклами сна ребенка. Чаще всего они просыпаются как раз перед тем, как проснется для кормления их ребенок. Будучи рядом и готовой к кормлению, мать может покормить ребенка грудью и снова погрузить ребенка в глубокий сон до того, как

ребенок (и, как правило, мать) полностью проснется.

Одна мать, достигшая ночной гармонии со своим ребенком, поделилась с нами следующей историей: «Секунд за тридцать до того, как ребенок проснется, чтобы поесть, мой сон словно рассеивается, и я почти просыпаюсь. Просыпаясь до того, как ребенок потребует кормления, я обычно имею возможность начать кормить его, как только он начнет возиться и искать сосок. Поскольку я даю ему грудь сразу же, ему не приходится полностью просыпаться, и затем мы оба сразу после кормления снова погружаемся в глубокий сон». А что могло бы произойти, если бы мать и ребенок не находились в пределах досягаемости? Ребенок проснулся бы в другой комнате и стал бы громко кричать, чтобы сообщить о своих потребностях. К тому времени, как мать пришла бы к нему, и мать, и ребенок совершенно проснулись бы, и им пришлось бы приложить много сил, чтобы уснуть снова. (Примечание: вам не нужно перекатывать ребенка через себя, чтобы дать ему вторую грудь. Вместо этого просто поверните свое верхнее плечо к ребенку, чтобы верхняя грудь оказалась на удобном для ребенка уровне.)

Матери, испытывающие трудности с грудным вскармливанием в течение дня, сообщают, что кормить становится легче, если они спят рядом со своими детьми по ночам и ложатся для кормления рядом с ребенком днем, чтобы кормить его в полудреме.

Нам кажется, ребенок чувствует, что мать более расслаблена, а ее отвечающие за выработку молока гормоны, когда она находится в расслабленном состоянии или спит, работают лучше. Матери иногда рассказывают, что у их детей появилась неприятная привычка: они соглашаются брать грудь, только когда мать лежит рядом с ними. В своей практике мы советуем матерям относиться серьезно к тому, что их дети пытаются сообщить им своим поведением: маленькие дети чувствительны к напряжению. Каким-то образом дети понимают, что, если им удастся заставить свою мать лечь рядом с ними, ее молоко будет течь легче и что «непринужденная обстановка» способствует пищеварению.

Совместный сон хорошо вписывается в перегруженный образ жизни.

Совместный сон для современного образа жизни даже более важен. При том что все больше и больше матерей по необходимости оказывается разлученными со своими детьми в течение дня, если они делят с ребенком сон, это позволяет им почувствовать воссоединение ночью. Когда к нам приходят матери, планирующие выйти на работу через несколько месяцев после рождения своего ребенка, мы советуем им рассмотреть вариант совместного сна. Этот вариант дает ребенку и матери по ночам близость, которой

им не хватает днем. Что приносит еще большую пользу, успокаивающие гормоны, вырабатываемые, когда мать кормит ночью грудью, помогают ей разрядиться после напряженного рабочего дня и получить более полноценный ночной сон.

Это дает возможность наверстать упущенное. Совместный сон особенно ценен для матери и ребенка, которым выпало трудное начало и у которых не было возможности установить контакт в самый ранний период новорожденности, например, в таких ситуациях, как преждевременные роды, или при каких-либо осложнениях, которые привели к разлучению матери с ребенком. Совместный сон помогает наверстать упущенное и наладить контакт. Кроме того, совместный сон помогает родителям, особенно матерям, испытывающим сложности с пробуждением материнских чувств, если материнский инстинкт долго не может включиться. Вот почему у некоторых матерей материнские гормоны вырабатываются с меньшей интенсивностью. Уровень материнских гормонов повышают три фактора: сон, прикосновения к ребенку и грудное вскармливание. Мать получает все три преимущества, если она делит сон со своим ребенком.

Это приносит огромную пользу ребенку. Все эти годы, что мы наблюдаем, какую пользу приносит детям совместный сон с родителями, особо выделяется тот факт, что эти дети

максимально хорошо развиваются. На самом деле, такое «лечение» плохой прибавки в весе, как взять ребенка к себе в постель и кормить грудью, является одним из древнейших. Польза для здоровья, приносимая совместным сном, была признана уже много лет назад. В написанной в 1840 году А. Комбе книге «Уход за младенцем» говорится, что «вряд ли может возникнуть сомнение, что, по крайней мере, в первые четыре недели, а также в зимнее время и ранней весной ребенок будет расти лучше, если позволить ему спать рядом с матерью, которая будет одаривать его своим теплом, чем если класть его в отдельную кровать».

Может быть, когда-нибудь наука подтвердит то, что давно знают люди, имеющие большой опыт обращения с детьми: что-то хорошее и здоровое происходит с детьми (и родителями), когда они делят сон.

Когда это не срабатывает

Ни один вариант не подходит всем семьям одинаково. Совместный сон может не подойти вам, если вы прибегли к нему слишком поздно. Родители испробовали все.

Особое примечание. Самый главный вопрос заключается не в том, где спит ваш ребенок, а насколько отзывчиво вы реагируете на ночные потребности своего ребенка, и в том, насколько вы готовы искать лучший вариант для сна для своей семьи.

А ребенок по-прежнему спит плохо. Неохотно, месяцы спустя, они берут ребенка к себе в кровать, но на самом деле они не хотят, чтобы он был здесь. Кроме того, если родители и ребенок начали совместную жизнь не в одной постели, они не привыкли к присутствию друг друга и их циклы сна могут не совпадать. Они могут просыпаться чаще.

Некоторые дети и родители могут иметь предельно допустимую дистанцию для сна: слишком далеко или слишком близко заставляет их пробуждаться по ночам чаще. В случае если сон в непосредственной близости заставляет часто просыпаться ребенка или родителей, попробуйте вариант «мотоцикл с коляской». Снимите с детской кроватки боковую решетку и поставьте кроватку открытой стороной к своей

кровати. Отрегулируйте уровень матраса в кроватке так, чтобы он находился точно на уровне вашего матраса. Проверьте, чтобы между вашим матрасом и матрасом ребенка не было щели. Это позволит вам с ребенком быть на близком расстоянии для кормления и прикосновений и при этом обеспечит вам обоим собственное место для сна.