Семейная жизнь после родов
Забота о ребенке может поглотить все время, но важно не потерять себя как личность. Важно обеспечить и другие семейные отношения -между вами и супругом, между ребенком и дедушками с бабушками.
Через непродолжительное время вам, вероятно, захочется восстановить свой образ жизни, вернуться на работу или реализовать другие интересы. Не чувствуйте себя виноватой, думая о себе. Супруг или надежная родственница могут присмотреть за ребенком пару часов, чтобы вы могли потратить время на себя, отдохнуть или встретиться с подругами.
РАБОТАТЬ ИЛИ НЕ РАБОТАТЬ?
Вероятно, самым серьезным вопросом для вас в течение нескольких месяцев после рождения ребенка будет решение, возвращаться или нет на работу. Не спешите с решением, которое должно подходить и вам, и супругу.
Вариант остаться дома
Если вы решили посвятить себя ребенку, то вы вполне добьетесь удовлетворения, которое раньше получали от своей работы. Однако некоторые женщины беспокоятся, что, не работая, они в некотором роде потеряют свою индивидуальность. При появлении подобных мыслей сфокусируйтесь на том, что ваша работа сейчас - воспитание ребенка - является равноценной, а может быть, и более важной, чем та, которую вы имели.
Если у вас есть возможность не работать, взгляните на себя по-новому. Многие женщины говорят, что огромное счастье узнавать различные вещи вместе с ребенком и видеть огромные изменения в его развитии. И всем этим вы можете поделиться с другими матерями, с которыми, вероятно, подружитесь.
Вариант вернуться на работу
Если вы решили вернуться на работу, то первое, о чем стоит подумать, - когда? Это будет зависеть от вашего самочувствия и действий, которые вы предприняли при оформлении отпуска по материнству. Затем подумайте о том, кто будет ухаживать за ребенком: няня у вас дома, ребенок у няни дома или вы отдадите его в ясли .
Когда приходит время возвращаться на работу, редкая женщина не чувствует некоторую горечь и вину, думая о времени, которое она могла проводить с ребенком, и тревожась, что будет, если с ним что-то случится. Постарайтесь не позволять таким мыслям расстраивать вас. Сконцентрируйтесь на том, что, работая, вы будете чувствовать себя более независимой и востребованной и эти качества вы передадите ребенку. Ваша работа выгодна для ребенка и тем, что обеспечивает прочный финансовый фундамент. Постарайтесь подавить беспокойство о том, что никто не сможет ухаживать за ребенком так, как это делаете вы. Если вы найдете хорошую няню, с вашим ребенком все будет прекрасно.
У малыша должна установиться близкая связь с няней, но это не затронет его отношений с матерью. Разумеется, вам необходимо найти время, чтобы бывать наедине с ребенком, выделив его в режиме дня. После прихода с работы вы можете покормить ребенка, поиграть с ним и уложить спать, это будет приятно для вас обоих.
Не удивляйтесь, если сначала вам трудно будет работать. Многие женщины сегодня находятся под давлением желания выглядеть «супермамой», поэтому знайте, что будете уставать и потребуется время, чтобы привыкнуть к рабочей нагрузке и домашним обязанностям. При этом не перегружайте себя дополнительной и сверхурочной работой, решив, какие бытовые дела можно переложить на других.
ОСТАВАЙТЕСЬ СЕМЕЙНОЙ ПАРОЙ
В суете напряженной повседневной жизни подумайте и о совместной жизни с супругом. В конечном итоге вы не только родители новорожденного, у вас есть собственные психологические потребности.
Наличие ребенка затрагивает супругов различными путями. Возможно, один из вас теперь находится дома, в то время как раньше вы работали полный день, или один из супругов обижается на внимание, оказываемое только ребенку. Если подобные чувства не выражать, они постепенно могут создать барьеры между супругами. Открытые разговоры - лучший способ сохранить прочные отношения, используйте их, когда ваша семья увеличивается.
Восстановление социальной жизни
Уход за новорожденным обычно оставляет мало энергии для социальной жизни, но в любом случае предпринимайте какие-либо усилия. Когда почувствуете себя готовой, попробуйте оставить ребенка с надежной няней. Сначала вам нет нужды уходить на целый вечер, просто сходите в кино или к друзьям, что даст вам небольшой отдых.
Будьте откровенны друг с другом
Обменяйтесь с супругом мыслями насчет воспитания ребенка, а также проблемами, с которыми можете столкнуться в новой роли. Выслушайте страхи и ожидания друг друга, убедитесь, что вы
услышаны. Помните, что стать матерью - все равно что снова влюбиться, за исключением того, что человек, которого вы так страстно любите, совсем крошечный и полностью зависит от вас. Даже если ваш супруг также любит ребенка, переключение вашего внимания на малыша может его обидеть, словно ему больше нет места в создавшихся новых отношениях. Единственный способ решения - обсуждать ситуацию. Вы оба должны быть откровенны, не делайте вид, что все отлично.
Верните секс в свою жизнь
В первые недели после рождения ребенка сексуальные отношения могут создать проблему. После выматывающих родов для вас, разбитой и усталой, секс может быть самым последним, чего вы хотите в жизни. Однако ваш супруг может думать совершенно по-другому и, вероятно, желает вернуть обычную сексуальную жизнь. Или вы хотите возобновить отношения, но супруг несколько травмирован родами и боится близости.
Если у вас шов после операции или вы чувствуете боль внутри, идея о сексе с проникновением не проходит. Есть, однако, много других способов выражать свою любовь. Самыми очевидными будут поцелуи и объятия, и вы можете пересмотреть потребности друг друга в близости, даже когда все внимание уделяется новорожденному. До тех пор пока вы не будете готовы к вагинальному сексу, подойдут массаж, взаимная мастурбация и оральный секс.
После рождения ребенка, когда уровень эстрогена и прогестерона стремительно падает, вы можете временно утратить вагинальную смазку, а также приливы и возможность потеть. Такое состояние может длиться некоторое время. Поэтому когда вы будете готовы к половому
сношению или захотите мастурбировать, воспользуйтесь вагинальным кремом на водной основе. Не используйте вазелиновое желе, поскольку оно на масле, а это может привести к инфицированию.
Занимайтесь любовью в положении, в котором можете контролировать глубину проникновения партнера: в положении сверху или лежа на боку, и если почувствуете что что-то не так, то сможете легко избежать неприятных ощущений. Избегайте «миссионерской» позы, пока не почувствуете себя совсем хорошо и не будет никакой боли.
Если вас что-либо беспокоит в отношении секса, не стесняйтесь спросить совета у опытных специалистов, они помогут принять решение в отношении возобновления сексуальной жизни.
Хотя многие врачи рекомендуют возобновлять сексуальную жизнь спустя шесть недель после родов, в принципе это зависит от индивидуальных обстоятельств и вашей готовности. Если у вас были относительно легкие роды и вы не испытываете никакого дискомфорта, нет никаких оснований ждать; если роды были трудными, вас зашивали, то шесть недель пройдут достаточно быстро. Если вы не можете принять решение, поможет врач.
Когда вы действительно почувствуете себя готовой, не спешите. Оказавшись с супругом в постели, тактично объясните ему, что хорошо для вас, а что нет. Нет нужды вдаваться в подробности, просто нежно положите руку партнера на соответствующее место, и этого может оказаться достаточно. Если вы чувствуете себя напряженной в ожидании сношения, то можете всего-навсего уютно расположиться рядом друг с другом - и это будет прекрасно. Вы больше получите потом, если не будете торопиться.
Не чувствуйте за собой вины, если не хотите заниматься любовью. После рождения ребенка сексуальное влечение обычно падает, не удивляйтесь, если ваше тело с трудом будет адаптиРазница в возрасте влияет на соперничество братьев и сестер Исследования показали, что если разрыв между детьми менее 18 месяцев, то маловероятно, что первый ребенок будет ревновать, так как он еще не полностью будет осознавать происходящее. Если различие около двух лет, то соперничество будет максимальным. В этом случае первый ребенок уже достаточно большой и понимает, что появление новорожденного затрагивает его, и может почувствовать себя незащищенным. Однако, с точки зрения матери, такая разница в возрасте здоровее. При разрыве в три года и более чувство ревности менее вероятно. На жизнь старшего ребенка не сильно повлияет присутствие младшего брата или сестры, и он, возможно, будет гордиться новым членом семьи.
роваться к физиологическому аспекту жизни. Это оправданно, поскольку вы измучены родами, недосыпанием и огромными заботами, которые накладывает новорожденный. Примите то, что при ребенке, требующем постоянного внимания, секс уже не может быть таким спонтанным, каким был раньше.
Не забывайте о контрацептивах
Овуляция может начаться, даже если вы кормите грудью, а ваши месячные не восстановились, поэтому необходимо пользоваться предохранительными средствами, когда вы вернетесь к сексуальной жизни. Вероятно, сначала лучшим вариантом будут презервативы. Если вы хотите воспользоваться другой формой контрацепции, поговорите со своим врачом. Не следует пользоваться противозачаточными таблетками на основе эстрогена, если вы кормите грудью, это может воспрепятствовать лактации . Если вы хотите поставить внутриматочное противозачаточное средство, следует подождать, пока не заживет матка, что может занять около шести недель. Если ранее вы пользовались диафрагмой, вам необходимо поставить новую.
ПРИНИМАЙТЕ В РАСЧЕТ ДРУГИХ ДЕТЕЙ
Если это ваш второй ребенок, первые недели будут отличаться от приобретенного ранее опыта. Вы уже будете заботиться о двух детях и вместе с супругом имеете опыт ухода за новорожденным. Это придаст вам уверенности, но помните, что, скорее всего, вы будете уставать больше, ухаживая за двумя детьми.
Счастливые семьи?
При наличии второго ребенка возникает вопрос соперничества между ними . Ревность между двумя детьми из одной семьи - дело обычное, но она может быть разрушительной и внести раздор в семью. К счастью, есть способы, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с проблемой.
Первая встреча старшего ребенка с новорожденным требует подготовки. Дайте возможность старшему купить подарок для младшего и, когда первый придет к вам в больницу, окажите ему много внимания и постарайтесь, чтобы он чувствовал себя очень нужным. Расскажите ему, как сильно новорожденный его любит.
Некоторые «старики» опасаются общения с внуками, боясь что станут слишком навязчивыми. Доброжелательное отношение поможет снять этот вопрос.
Вовлекайте «стариков» в процесс ухода за ребенком. Если их волнует вопрос, что «долго не было практики», поставьте сначала простую задачу, например, почитать ребенку книжку. Такой подход придаст им уверенности.
Попросите совета. Даже если вы абсолютно не согласны с их точкой зрения, родители будут рады, что вы поинтересовались их мнением.
Дайте «старикам» почувствовать, что они желанны. Скажите им, как ваш ребенок любит их и как вы ждете их прихода.
Не делайте допущений. Легче принять, что ваши родители будут сидеть с ребенком при необходимости; всегда благодарите их за помощь.
Часто конфликты возникают в отношении поведения, поскольку некоторые «старики» слишком снисходительны. Поговорите о дисциплине и расскажите, чего вы ждете.
Одна из стратегий установления гармонии: когда вы находитесь дома, привлекайте старшего к уходу за новорожденным, это поможет установить связь между ними. Помощь первого ребенка зависит от его возраста, но вы можете попросить его принести подгузник, собрать одежду для малыша или поделиться игрушками. Кроме того, ежедневно уделяйте по меньшей мере полчаса, чтобы побыть наедине со старшим ребенком, когда младший спит. Это время поможет ему самоутвердиться. По возможности продолжайте придерживаться режима дня, выработанного для старшего ребенка, -чем меньше изменений, тем лучше. И помните, что должны быть дни, когда семья проводит вместе.
ВОВЛЕКАЙТЕ БАБУШЕК И ДЕДУШЕК
Бабушки и дедушки очень важны для ребенка в первые годы его развития. Хотя традиционно считается, что они балуют внуков или вмешиваются в их воспитание, они могут оказаться идеальными «буферами» между вами и вашими деСегодня «старики» более активны и поэтому могут в большей мере вовлекаться в общение с внуками. Насколько широко вы станете привлекать своих родителей и родителей мужа, зависит только от вас, и, вероятно, потребуется некоторое время, пока вам удастся найти разумный баланс между их помощью и отказом от какого-либо вмешательства. Бабушки и дедушки, наверное, тоже осознают это, поэтому обсудите вопрос спокойно и откровенно.
«Старики» как няни
Если ваши родители или родители мужа живут неподалеку, они могут помогать вам ухаживать за ребенком, что очень полезно, когда вы соберетесь вернуться на работу. Такой вариант может сэкономить вам кучу денег, но накладывает на пожилых людей огромную ответственность, которая может нарушить понимание в семье. Вместе с супругом и родителями тщательно обсудите этот вопрос, решив по возможности заранее как можно больше потенциальных проблем, касающихся организации ухода, например, как кормить ребенка и когда укладывать спать.