Жидкости в рационе матери.

 В этот сложный период мать должна очень заботиться о себе, любой ценой избегать усталости, отказаться от работы по дому, забыть обо

всех других заботах и обязательствах, сократить количество гостей до одной-двух самых близких подруг, хорошо питаться и достаточно пить. Хорошо выпить что-нибудь за 10-15 минут до кормления. Некоторые женщины любят пиво и считают, что это хороший способ получить дополнительное количество жидкости и одновременно расслабиться.

В дополнительном приеме жидкостей есть две стороны. Нет смысла пить больше, чем вам хочется, потому что организм тут же избавляется от лишней воды. Но, с другой стороны, молодая, возбужденная, занятая мать может забыть о необходимости пить достаточно. А это уменьшит количество молока.