Массаж лица

Массаж лица — эффективfHoe средство предотвращения морщин. Если выполнять его регулярно и правильно, то кожа на долгое время останется             свежей и эластичной. Массаж

              лица улучшает кровообращение и обмен веществ в коже,

способствует удалению через поры кожи продуктов распада, снимает усталость.

Внимание! Противопоказаниями для массажа являются: расширенные сосуды, любые воспалительные заболевания кожи, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь III степени, рост волос на лице. Конечно, массаж лица лучше выполнять в косметическом салоне. Тем не менее, если у вас нет возможности посещать косметолога регулярно, вы можете выполнять упрощенный массаж лица самостоятельно.

Массаж лица проводится на очищенной коже. Перед массажем рекомендуется сделать паровую ванночку или влажный компресс.

Шею освобождают от украшений и воротника, волосы убирают в хвост или под косынку. Желательно выполнять самомассаж перед зеркалом, при этом мышцы должны быть расслаблены.

Основные приемы самомассажа — поглаживание и поколачивание.

Поглаживание выполняется медленно, легко и плавно кончиками пальцев или их тыльной стороной.

Поколачивание производится подушечками пальцев обеих рук. Если необходимо более энергичное воздействие, поколачивание осуществляют кончиками 4-х выпрямленных и сомкнутых пальцев либо поочередно подушечками 3-го и 4-го пальцев.

Чтобы пальцы лучше скользили, а кожа не растягивалась, при массаже сухой и нормальной кожи можно использовать ночной питательный крем или оливковое масло. Увлажняющий гель или крем, дневной крем гораздо меньше подходят для массажа. При массаже жирной кожи используют тальк, который после массажа нужно смывать. Только после 30 лет при массаже жирной кожи можно использовать питательный крем. Если вы планируете после массажа наносить на кожу маску, то массаж нужно проводить без каких-либо косметических средств, просто на чистой коже.

Массируя кожу, нельзя ее смещать. Перед тем как повторить определенное движение или перейти к следующему участку кожи, пальцы должны на секунду задержаться на той части лица, где закончилось последнее движение.

Массаж лица осуществляется в три этапа: сначала по отношению ко всему лицу проводят поглаживание, затем — поколачивание и затем — снова поглаживание. Каждое производимое движение на каждом этапе повторяется трижды. Итак, начнем.

Поглаживание

1. Поглаживание начинают с шеи. Движения осуществляют тыльной поверхностью кисти. По боковой поверхности шеи двигаются сверху вниз.

2.  Впереди шеи двигаются, наоборот, снизу вверх, при этом нужно не задевать область щитовидной железы. Движения также осуществляются тыльной стороной кисти.

3.  Подчелюстную область поглаживают тыльной стороной пальцев левой руки справа налево.

4.  Затем подчелюстную область поглаживают тыльной стороной пальцев правой руки. Поглаживание осуществляют слева направо.

5. Поглаживают подбородок и нижнюю часть щек ладонной поверхностью пальцев от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам ушей. Среднюю часть щек поглаживают ладонной поверхностью указательного и среднего пальцев от углов рта к середине уха, при этом особое внимание уделяют складкам у углов рта — их нежно поглаживают несколько раз.

6.  Проделывают те же самые движения, только уже с надутыми щеками.

7. Поглаживание верхней части щек осуществляют кончиками указательного и среднего пальцев от спинки носа к вискам.

8. Лоб массируют, поглаживая кожу от середины лба к вискам кончиками указательного и среднего пальцев.

9. Лоб поглаживают в направлении вверх от бровей к волосам.

10. Для разглаживания морщин между бровями их фиксируют подушечками пальцев.

11.  Кожу вокруг глаз массируют очень аккуратно. Сначала поглаживание выполняют подушечками четырех пальцев

(всех, кроме большого) от переносицы по ходу роста бровей к вискам.

12. Затем поглаживание вокруг глаз выполняют подушечками четырех пальцев (всех, кроме большого) от висков по нижнему веку — к внутреннему углу глаза.

Поколачивание

Выполняют после того, как выполнено поглаживание. Поколачивание осуществляется в том же порядке, что и поглаживание, в том же направлении.

1. Поколачивание начинают с шеи. Движения осуществляются подушечками пальцев обеих рук по боковой поверхности шеи сверху вниз. Впереди шеи двигаются, наоборот, снизу вверх. При этом необходимо не задевать область щитовидной железы.

2.  Поколачивание в подчелюстной области осуществляется тыльной стороной пальцев. Поколачивают подбородок и нижнюю часть щек от середины подбородка вдоль нижней челюсти и вверх к мочкам ушей.

3. Поколачивают среднюю часть щек от углов рта к середине уха. Затем проделывают то же самое, но уже с надутыми щеками. Поколачивание при отвисающих щеках выполняется выпрямленными и сомкнутыми пальцами. Поглаживание верхней части щек осуществляется от спинки носа к вискам.

4. Лоб поколачивают от середины лба к вискам. Доколачивание в области глаз поочередно кончиками 3-го и 4-го пальцев выполняют очень аккуратно, легко, не смещая кожу. Сначала поколачивание выполняется от переносицы по ходу роста бровей к вискам, затем — от висков по нижнему веку к внутреннему углу глаза.

Поглаживание

Выполняется в завершении массажа. Проводится так же, как и первый этап.

Самомассаж должен длиться 5-8 минут. Его следует выполнять ежедневно, утром и вечером. Если массаж выполнен правильно, на коже должен появиться легкий ровный румянец и приятное ощущение теплоты.

Помимо массажа, следует выполнять гимнастику для лица и шеи.

Наиболее простое упражнение для профилактики морщин в области рта: сесть перед зеркалом и, активно артикулируя, произносить звуки О, V, А, Ы.

Для шеи полезны упражнения с наклоном головы вперед-назад, вправо-влево (плечи при этом не поднимать).

Целительные свойства растений люди научились использовать в лечебных и косметических целях еще много веков назад. На Руси, где всегда уделяли большое внимание чистоте и опрятности тела, издавна для приготовления косметических средств применяли натуральные продукты.

Так, например, в старину, чтобы кожа была здоровой и светлой, девушки ранней весной шли в лес и умывались березовым соком, или пасокой, как его тогда называли. Популярно было умывание соком квашеной капусты, огуречным рассолом, молоком, отварами трав. А еще в те давние времена, чтобы придать коже свежесть и бархатистость, девушки смазывали кожу перед сном ягодами земляники.

В настоящее время домашние мас-представительницы прекрасного пола

ценят не меньше, чем купленные в магазине. Ведь самостоятельное изготовление масок — это не реальная забота о своей коже, но и возможность ощутить себя косметологом, который умеет делать косметику «на заказ». Пусть даже и для себя.

Для приготовления масок могут использоваться различные овощи, фрукты и другие продукты.

Во многих масках используется мед. Этот продукт очень полезен, но при наличии аллергии на мед его не рекомендуется использовать даже в составе масок.

Рецепты масок, представленные в этой теме, рассчитаны для разных типов кожи.

Косметические средства, в том числе и маски, подбираются с учетом типа кожи.

Нормальная кожа выглядит здоровой, с ровными и небольшими порами. Она упругая, нежная, имеет ровный цвет, без угрей и раздражений.

Жирная кожа выглядит толстой, грубой, бледной и лоснящийся из-за усиленной работы сальных желез. Обычно на жирной коже видны расширенные поры и камедоны, из-за чего она напоминает лимонную корку. Склонна к появлению воспалений, угрей и прыщей.

Сухая кожа очень хорошо выглядит в юности — она матовая, тонкая, нежная. Но затем может выглядеть чрезмерно сухой, шелушиться, на ней могут появиться расширенные мелкие кровеносные сосуды — из-за недостатка кожного сала сухая кожа реагирует на перепады температур. Сухая кожа быстро стареет, на ней рано появляются морщины.

Увядающая кожа — это кожа, на которой появились первые признаки старения. Это происходит в 30-35 лет. Натуральную косметику для увядающей кожи можно начинать использовать уже с этого возраста.