Фитнес и его разновидности

Фитнес имеет много разновидностей. Потому что, как это ни покажется странным, любое физическое упражнение или комплекс тренировок, в результате которого достигается определенный уровень здоровья, можно отнести к фитнесу.

Наиболее распространенные разновидности фитнеса Аэробика — движения под музыку, которые стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это отличный способ для поднятия настроения и борьбы с лишним весом. Стретчинг — комплекс упражнений. Название произошло от английского слова «stretch» — «тянуться, растягиваться». Комплекс помогает разрабатывать мышцы, делать их эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Калланетик — уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп.

Шейпинг — комплексная система, которая объединяет не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство (шейпинг-хореографию), моду (шейпинг-стиль), концепцию красивой внешности.

Благодаря такому разнообразию направлений в фитнесе каждый может подобрать то, что подходит именно ему.

Фитнес как вид спорта

Вообще фитнес на языке специалистов и ученых можно определить как «степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой». Проще говоря, это набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу.

Нужно отметить, что в русском языке слово «фитнес» приобрело несколько значений. В первую очередь, это разностороннее физическое развитие человека, укрепление или же поддержание его здоровья. Здесь необходимо упомянуть об определенном фитнес-комплексе, который включает в себя:

 силовые тренировки (как правило, с отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы);

  аэробные или кардиотренировки (улучшают деятельность i грдечно-сосудистой и дыхательной систем);

 тренировка гибкости (с этой целью в аэробике разработана i исциальная программа — стретчинг);

 полноценное здоровое питание и ведение здорового образа -мпни.

Фитнес — более широкое понятие, чем ежедневные домашние тренировки или регулярное посещение фитнес-клу-ба, оснащенного большим количеством мжременного оборудования и предлагающего множество дополнительных услуг. Фитнес — это определенный образ жизни, в некотором смысле даже мировоззрение личности. Если человек действительно настроен на поддержание хорошей физической формы, он неегда найдет правильный путь к достижению своей цели.

Занятия фитнесом популярны еще потому, что в них не предлагается изнурять себя тренировками и диетами до полуобморочного состояния. Тренировки необязательно должны утомлять. Немало людей занимаются по утрам, до работы, используя различные упражнения для поднятия тонуса и получения заряда бодрости на весь день.