32 «за» в пользу фитнеса

Каждый из нас в детстве неоднократно слышал и наверняка запомнил, что физические упражнения — это очень полезно. И многие из нас с полной уверенностью скажут: «Да, конечно, заниматься гимнастикой, бегом, плаванием гораздо лучше, чем сидеть у телевизора». Но на простой вопрос: «Почему так важно заниматься спортом?» — скорее всего, не все смогут дать внятный ответ. Зачастую приводят общий аргумент: «Это полезно для здоровья».

Поэтому мы предлагаем вам список из 32-х положительных моментов, которые подарит вам фитнес.

Если вы найдете хотя бы один пункт, который подвигнет вас пополнить ряды спортивных, подтянутых, энергичных людей, то мы будем считать, что наша цель рассказать о преимуществах фитнеса выполнена.

Фитнес для здорового сердца

Сердце — это тот «моторчик», благодаря которому наш организм функционирует. Сосуды — наш «трубопровод», доставчшощий кровь от сердца в каждый отдаленный уголок тела. Какую пользу они получают от фитнеса?

  Регулярные физические упражнения смогут помочь вам I оросить лишний вес. Следовательно, нагрузка на сердце уменьшится.

  Ваше тело «научится» поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется

на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов станут более упругими.

  Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за один удар. Поэтому, когда вы станете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

 Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

 Снизится коэффициент массы (отношение массы тела в килограммах к росту в метрах). Чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

 Понизится уровень холестерина.

 Снизится уровень жирных кислот в крови.

 Уменьшится опасность болезней сердца.

— Благодаря фитнесу у вас возрастет чувствительность к инсулину, что предотвратит развитие сахарного диабета.

  Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице, сердце не будет перенапрягаться.

Фитнес против старения

Уникальную систему организма нужно поддерживать в рабочем состоянии, следить за тем, чтобы она была в порядке. Как же фитнес может в этом помочь?

  Благодаря регулярным занятиям повысится иммунитет, иммунная система в целом придет в норму.

  Регулярные физические упражнения способствуют увеличению мускульной силы.

 Появится способность к продолжительной работе.

   Повысится содержание минералов, что позволит предотвратить остеопороз.

 Увеличится выносливость.

  Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

 Наше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

 Устранятся проблемы с суставами.

  Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально подвижный и активный образ жизни.

 Улучшится работа вестибулярного аппарата.

 Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

 Уменьшится вероятность развития рака груди.

Фитнес для красоты и хорошего настроения

 Фитнес подарит вам душевное равновесие и хорошее настроIMIIC.

 Ваш внешний вид заметно улучшится, ведь вы будете излу-ч, и ь здоровье и прекрасное настроение.

  Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться — следова-юльно, сможете отдыхать «в полную силу».

  Регулярные физические упражнения снизят уровень тре-иожности.

 Вы сможете научится избегать стрессов.

 Уверенность в себе и спокойствие повысятся.

  Возможные депрессии будут переноситься намного легче.

  Если вы курили, вам будет гораздо легче бросить эту дур-мую привычку.

 Если вы страдаете мигренью, легче станете переносить го-цжную боль.

 Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

Уверены, что у каждого из вас после занятий фитнесом найдется, чем дополнить этот список. Дерзайте! Будьте здоровы и получайте удовольствие!