Зачем нужно расслабление в родах
Говоря о родах, мы всегда подразумеваем работу, труд, напряжение и тем самым сами себя ставим в невыносимые условия.
В родах очень важно уметь отдыхать, расслабляться, иначе постоянное напряжение понижает болевой порог, и роды превращаются в страдание, а не в радость.
Для того чтобы понять, как надо расслабляться в родах, необходимо разобрать механизмы нервно-мышечных взаимодействий. Получая сигнал от раздражителя, мозг интерпретирует его и подбирает ответную реакцию. Получая во время родов сигнал от матки (раздражитель — сокращения матки), мозг определяет его либо как сигнал боли, либо как сигнал о необходимости начать работу. Затем мозг выбирает реакцию: либо напряжение всего тела, либо расслабление с контролируемым дыханием. Вот здесь-то и необходимо выработать условный рефлекс! В результате повторяющихся тренировок расслабление и специальное дыхание станут автоматической реакцией на схватки, испытываемые в родах.
Боль — понятие индивидуальное, сила ощущения боли находится в зависимости от отношения к ней. Страх, утомление, напряжение усиливают субъективное ощущение боли, но если женщина рожает с положительным отношением к процессу рождения, это поможет ей поднять болевой порог. Сила схваток будет у тренированной женщины на втором плане по сравнению с возможностью выполнять активную и продуктивную роль в процессе родов. Так как мозг в большинстве случаев может одновременно сконцентрироваться только на одном ощущении, отвлечение внимания на другие вещи прибавляет раздражителей и способствует уменьшению влияния схваток. Раньше повитухи (теперь их называют акушерками) заставляли роженицу ходить по комнате и кланяться каждому углу.
Напряжение тела при родах является естественной реакцией на напряжение матки. Тем не менее напряжение тела не только вызывает истощение, кислородное голодание и понижает болевой порот, но еще и замедляет и удлиняет процесс родов. Адреналин, выделяющийся при замкнутом круге «напряжение — страх — боль — напряжение», резко подавляет действие окситоцина и делает схватки более длительными и мучительными. Чем больше вы будете напрягаться при родах, тем дольше они продлятся! И наоборот, чем больше вы будете расслабляться, тем быстрее закончатся роды!
Подробно методика расслабления описана выше, в следующей статье. Но мало о них прочитать, их надо тренировать ежедневно и упорно в течение всей беременности, чтобы к моменту родов добиться полного автоматизма.