Как выражать свои отрицательные эмоции: гнев, обиду, агрессию

Иногда полезно провести так называемую «генеральную уборку» своих взаимоотношений в семье, выплеснуть все свои претензии — лучше, конечно, используя спасительный якорь юмора, без которого корабль семейной жизни быстро сядет на мель. Лучше выяснить отношения открыто. Это куда полезнее для здоровья, чем годами копить в себе недовольство и раздражение, чтобы потом дело кончилось взрывом развода, под осколками которого, как известно, в первую очередь оказываются погребенными дети.

Почитайте прекрасные книги Владимира Леви «Искусство быть собой» и «Искусство быть другим», где предлагаются остроумные методики конструктивного выяснения отношений, которые способствуют укреплению семейных уз. Если бы вы раз в неделю устраивали такую генеральную чистку, то недовольство и обиды не копились бы годами, не давили бы тяжким грузом, не омрачали бы ваше душевное состояние.

Если вам хочется избавиться от накопившихся обиды и гнева, попробуйте изо всех сил бить в подушку кулаком. Или же закройтесь в ванной, примите душ и в это время ругайтесь, кричите, вопите, т.е. выбрасывайте из себя отрицательные эмоции и смывайте гнев. Очень помогает любая физическая нагрузка. Однако осторожно! Не забывайте, что вы — беременны! Выберите, что вам по силам и по вкусу: постирать, помыть пол, побегать трусцой, попрыгать, покопаться в огороде, покататься на лыжах или съездить за город, купить новое платье, сделать новую прическу, переменить обстановку, пойти в гости или в ресторан. Короче, постарайтесь перевести свои отрицательные эмоции в активное физическое действие.

Смешно, но утверждают, что в Японии продаются дешевые специальные сервизы для семейных ссор, которые не жалко разбить. Не такая уж плохая идея?! Разве не лучше бить посуду, чем голову?! Главное, не копить обид и всеми доступными конструктивными способами избавляться от отрицательных эмоций.