Десять заповедей здоровья будущей матери

Будущая мать должна помнить, что рождение ребенка — естественный, нормальный процесс, для которого ее организм будет прекрасно подготовлен, если она будет правильно выполнять свои обязанности по отношению к нему и тем самым по отношению к своему будущему ребенку. Если женщина свою часть работы сделает хорошо, Природа сделает остальное, и таким образом обеспечит безопасные и легкие роды.

Это мнение большинства врачей-натуропатов.

1. Положительный эмоциональный настрой на здоровую беременность, благополучные легкие роды и крепкого, физиологически зрелого ребенка (доминанта здоровой беременности).

2. Создание благоприятных условий для рождения ребенка: психологических, эмоциональных, социальных, физических и экологических.

3. Употребление здоровой, естественной, натуральной пищи с максимальным насыщением витаминами, микроэлементами, минеральными солями и стремление максимально избегать вредной пищи.

4. Стремление к регулярной и эффективной работе всех органов выделения (кожа, легкие, печень, почки), очищающая организм будущей матери от продуктов метаболизма без лекарств.

5. Избавление от вредных привычек: алкоголя, курения, наркотиков, пассивного курения (как минимум за год до зачатия).

6. Активное пользование естественными друзьями человека: солнцем, воздухом, водой в разумных количествах. Здоровый сон, здоровая одежда, обувь.

7. Ежедневная физическая активность; ходьба, посильная гимнастика для беременных, массаж и самомассаж для лучшей психофизической подготовки к легким, мягким родам.

8. Занятия аутотренингом и медитацией для обучения умению расслабляться, что особенно необходимо в процессе родов. Обучение навыкам снятия стрессов и умению полноценно отдыхать.

9. Пренатальное воспитание ребенка: медитация, общение с ребенком, рисование в состоянии медитации, пение ему песенок и чтение детских стихов, красивая классическая музыка, красивые картины, природа, умиротворенная домашняя обстановка и пр.

10. Участие мужа: забота, помощь, внимание, разговоры с будущим ребенком, совместный отдых на свежем воздухе, обучение мужа приемам массажа и помощи беременной жене, совместная психофизическая подготовка к мягким родам; участие мужа (по возможности) в процессе родов.