День радости

Категория: Cборник рецептов народной медицины
Мало сна, много стрессов и волнений, вечная спешка - так живут сейчас большинство из нас. Как же разорвать этот порочный круг? РАДОВАТЬСЯ! И БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ! ШАГ1:Поднимаем настроение Пусть ваш взгляд, когда вы только проснетесь, ласкают фотографии любимых людей в маленьких рамочках или цветы в мини-вазочке. Возьмите за правило в момент пробуждения подумать о чем-то хорошем - у каждого найдутся две-три такие мысли. Измените привычке... Вы обычно едите на завтрак бутерброд или йогурт? А почему бы не попробовать что-то новенькое, например фруктовый салат или коктейль, а может быть, рулет с кусочками индейки и манго? Одеваясь и завтракая, поставьте кассету с записью звуков природы: шум дождя и ветра, шорох морского прибоя, птичий щебет вдохнут умиротворение в вашу душу. Классическая музыка и джаз куда приятнее и полезнее, нежели новость об очередном заказном убийстве. Найдите на рабочем месте уголок для приятных и вдохновляющих вещиц: рисунка ребенка, фото того места, куда вы собираетесь в отпуск, изображения цветника или прудика, которые планируете сделать у себя на даче... Найдите место, где вам хорошо: кафе, книжный магазин, сквер - и назовите его «своим». Заходите сюда периодически, например по пути с работы домой, и не рассказывайте никому об этих недолгих исчезновениях. Самый проверенный способ улучшить настроение - пройтись по магазинам и купить себе что-нибудь. Причем глубина испытываемых при этом эмоций вовсе не зависит от стоимости покупки. Шаг 2: Живем ярко! Солнце - мощнейший антидепрессант. 10 минут под солнцем активизируют выработку эндорфинов и провитаминов. Постарайтесь, чтобы осенью и зимой в вашей жизни было больше ярких красок - не только в интерьере, одежде, но и на столе. Желтый цвет позитивно действует на настроение не только снаружи, но и изнутри. Начинайте утро со свежевыжатого сока солнечных оттенков: апельсинового, лимонного, грейпфрутового, тыквенного. Но именно свежего: чем дольше этот эликсир здоровья ждет своей очереди, тем меньше витаминов в нем остается. Украсьте квартиру вазочками с яркими цветами. А на рабочий стол поставьте фотографию с цветущими подсолнухами, или пусть эти земные солнышки приветствуют вас с экрана монитора. При взгляде на них настроение поднимается. Удивительно, как преображается атмосфера в помещении, если в нем присутствует ярко-желтое пятно. Специалисты фэн-шуй и хромотерапевты приписывают желтому цвету вибрации стабильности и оптимизма. Желтое покрывало, квадратные диванные подушки (именно эта форма вступает в верный резонанс с 7 желтым цветом) или постельное белье растворяют серые мысли и согревают душу. Всем знакомо словосочетание «желтая майка лидера». А почему не синяя и не красная? Да потому, что одежда желтого цвета помогает концентрироваться и видеть выход из кризисных ситуаций, то есть действительно быть лидером. Проведите эксперимент: купите пару килограммов «маленьких солнышек» и разложите их в разных местах своей квартиры так, чтобы они все время попадались на глаза, радуя вас. Любуйтесь ими, съедайте по одному, готовьте из них сок и напитки. Такой приятный эксперимент не пройдет даром - ваш организм обогатится витаминами и солнечной энергией, которыми пропитаны цитрусовые. А от хандры не останется и следа. ШАГ 3: Ухаживаем за собой Микроклимат всего дня зависит от того, каким будет ваш первый взгляд в зеркало: критическим или дружелюбным. Чтобы создать правильный настрой, нарисуйте желтым маркером на уголке зеркала в ванной солнышко. Оно станет постоянным напоминанием об «улыбке приветствия» отражению. К сожалению, мало кому удается с утра быть довольной своей внешностью. Это и неудивительно: часто после сна лицо отекает, под глазами появляются мешки, а подушка отпечатывается на щеках. Мадонна каждое утро ополаскивает лицо ледяной минеральной водой по примеру Марлен Дитрих и утверждает, что это лучший способ сохранить молодость. Проверенный рецепт от отеков - лед, лучше всего травяной. Заранее заморозьте настой шалфея и ромашки, а с утра протрите лицо таким ледяным кубиком. Кровообращение моментально улучшится, и кожа подтянется. Если отекают только веки, воспользуйтесь пакетиками с черным чаем. Для этого их нужно заварить кипятком, затем остудить в холодильнике и на несколько минут положить на веки. Если глаза покраснели, положите на них тонкие ломтики огурца или ватные диски, пропитанные раствором алоэ или молоком.