Месторасположение и назначение важных точек на теле

Точки акупунктуры подбираются индивидуально каждому в зависимости от функционального состояния мышц и от поставленных задач. В спортивной практике точечный массаж в основном применяется с целью расслабления тонуса спастических мышц и стимуляции атонических и гипотонических антагонистов. Эффект изменения тонуса нервно-мышечной системы массажист контролирует рукой, придерживающей конечность в дистальном отделе. В течение одного сеанса массажа следует применять воздействие не более чем на 12 таких точек, которые существенно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата массируемого. Точечный массаж можно сочетать с активными или пассивными движениями.

Анатомо-топографическая локализация рекомендуемых точек для воздействия на тонус мышц представлена ниже и приведена по данным сотрудников кафедры рефлексотерапии С.-Петербургской МАПО.

Точки воздействия для расслабления или стимуляции мышц шеи:

ФУ-ТУ (рис. 78) — в области шеи сбоку в центре брюшка грудиноключично-сосцевидной мышцы на уровне линии верхнего края щитовидного хряща, проведенной параллельно ключице.

ТЯНЬ-ДИН — у заднего края грудиноключично-сосцевидной мышцы на уровне линии нижнего края щитовидного хряща, проведенной параллельно ключице.

Рис. 78. Основные точки воздействия на передней поверхности туловища и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 — большая грудная; 2 малая грудная; 3 — двуглавая плеча; 4 — грудиноключично-сосцевидная; 5 — подкожная шеи.



Рис. 79. Основные точки воздействия на задней поверхности туловища и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 — трапециевидная; 2 — грудиноключично-сосцевидная; 3 дельтовидная; 4 надостная; 5 мышца, поднимающая лопатку; 6 — ромбовидная; 7 глубокие спины; 8 подостная; 9 — большая круглая; 10 — широчайшая.

ВАНЬ-ГУ — у задненижнего края сосцевидного отростка на уровне ФЭН-ЧИ.

ФЭН-ФУ — на средней линии между затылочной костью и I шейным позвонком на уровне ФЭН-ЧИ.

Точки воздействия для расслабления и стимуляции мышц плечевого пояса и верхних конечностей:

ЦЗИ-ЦЮАНЬ (см. рис. 78) — в переднем отделе подмышечной впадины на уровне вершины подмышечной складки между большой грудной и двуглавой мышцами плеча.

ЧЖОУ-ЖУН — во втором межреберье в области расположения большой грудной мышцы.

ДА-ЧЖУЙ (см. рис. 79) — на середине расстояния между остистыми отростками VII шейного и I грудного позвонков.

ЦЗЯНЬ-ЮЙ — в области плечевого сустава между головкой плечевой кости и акромиальным отростком лопатки.

ФЭН-ЧИ (рис. 79) — в углублении, образованном сверху затылочной костью, медиально-трапециевидной мышцей, а латерально — задним краем грудиноключично-сосцевидной мышцей.

ЦЗЯНЬ-ЦЗИНЬ — на самой возвышенной части надплечья на уровне середины расстояния между ЦЗЯНЬ-ЮЙ и ДА-ЧЖУ.

ДА-ЧЖУ — на уровне межостистого промежутка I—II грудных позвонков.

ЦЗЯНЬ-ЧЖУНЬ-ШУ — на середине расстояния между ДА-ЧЖУЙ и ЦЗЯНЬ-ЦЗИНЬ и на уровне ДА-ЧЖУ.

НАО-ШУ — под остью лопатки в месте перехода ее в акромиальный конец лопатки.

ЦЗЯНЬ-ЧЖЕНЬ — в вершине подмышечной складки сзади при свободно опущенной руке.

ГАО-ХУАН — на внутреннем крае лопатки на уровне середины расстояния между остистыми отростками IV—V грудных позвонков.

ГЭ-ГУАНЬ — на внутреннем крае нижнего угла лопатки на уровне межостистого промежутка VII—VIII позвонков.

БИ-НАО (рис. 80) — в месте прикрепления дельтовидной мышцы к одноименной бугристости плечевой кости.

Рис. 80. Основные точки воздействия на задней поверхности руки и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 — дельтовидная; 2 — длинный лучевой разгибатель кисти; 3 плечелучевая; 4 разгибатель пальцев; 5 — разгибатель V пальца; 6 межкостные;

7  — приводящая I палец;

8  — короткий сгибатель I пальца; 9 трехглавая мышца плеча.



Рис. 81. Основные точки воздействия на передней поверхности руки и их влияние на мышцы согласно нумерации.

1 плечевая; 2 — длинная ладонная; 3 — лучевой сгибатель кисти; 4 — квадратный пронатор; 5 — глубокий сгибатель пальцев; 6 — поверхностный сгибатель пальцев; 7 — червеобразные; 8 — двуглавая плеча.

ЦЮЙ-ЧИ — на вершине складки при максимально согнутой руке в локтевом суставе.

ШОУ-САНЬ-ЛИ — между группами мышц передней и задней поверхности предплечья на три поперечных пальца (II— IV) дистальнее ЦЮЙ-ЧИ.

ВАЙ-ГУАНЬ — в середине между локтевой и лучевой костями на три поперечных пальца (II—IV) проксимальнее луче-запястного сустава.

ЯН-ЧИ — в области лучезапястного сустава между сухожилиями общего разгибателя пальцев и собственно разгибателя мизинца.

ХЭ-ГУ — в первом межпальцевом промежутке на уровне вершины кожной складки при приведенном I пальце на возвышении первой межкостной мышцы.

ШАО-ХАЙ (рис. 81) — на уровне локтевой складки наружу в локтевую сторону от сухожилия двуглавой мышцы плеча.

ЧИ-ЦЗЕ — на уровне локтевой складки наружу в лучевую сторону от сухожилия двуглавой мышцы плеча.

НЭЙ-ГУАНЬ — между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти на три поперечных пальца (II—IV) проксимальнее лучезапястного сустава.

ДА-ЛИН — между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя кисти на уровне лучезапястного сустава.

ЛЯОТУН — на ладонной поверхности между III и IV пястными костями проксимальнее их головок.

ШИ-СЮАНЬ — на ладонной поверхности на кончиках концевых фаланг всех пальцев.

Точки воздействия для расслабления и стимуляции мышц ягодичной области и нижних конечностей:

ЧЖИ-ШИ (см. рис. 79) — на уровне межостистого промежутка II—III поясничных позвонков на линии, проведенной через ГАО-ХУАН и ГЭ-ГУАНЬ.

ЧЖИ-БЯНЬ (рис. 82) на уровне входа в крестцовый канал на линии, проведенной через ГАО-ХУАН, ГЭ-ГУАНЬ и ЧЖИ-ШИ.

Рис. 82. Основные точки воздействия на задней поверхности ноги и их влияние на мышцы согласно нумерации.

1  — большая   ягодичная;

двуглавая бедра; 3 полусухожильная; 4 средняя ягодичная; 5 — малая ягодичная; 6 подколенная; 7 — трехглавая голени; 8 межкостные.



Рис. 83. Основные точки воздействия на передней и наружной поверхности ноги и их влияние на мышцы согласно нумерации. 1 четырехглавая бедра; 2 — портняжная; 3 длинная приводящая; 4 — малоберцовые; 5 длинный разгибатель пальцев; 6 икроножная; 7 — передняя большеберцовая; 8 — длинный разгибатель I пальца; 9 длинная малоберцовая; 10короткая малоберцовая; 11 большая ягодичная; 12 — средняя ягодичная.

ХУАНЬ-ТЯО — на месте пересечения линии, соединяющей переднюю верхнюю ось подвздошной кости и седалищный бугор с перпендикуляром, восстановленным из вершины большого вертела, или на 1/3 расстояния от вершины большого вертела до входа в крестцовый канал.

ЧЭН-ФУ — на ягодичной складке между длинной головкой двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей.

ИНЬ-МЭНЬ — в середине задней поверхности бедра между длинной головкой двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей.

ЧЭН-ЦЗИНЬ — в центре самого  большого диаметра голени между головками икроножной мышцы.

ЧЭНЬ-ШАНЬ — в месте схождения нижних краев брюшек икроножной мышцы.

ЮН-ЦЮАНЬ — на подошвенной поверхности стопы в промежутке между II и III плюсневыми костями, проксимальнее их головок.

БИ-ГУАНЬ (рис. 83)— на уровне промежности у наружного края портняжной мышцы (мышцу искать при забрасывании ноги на ногу).

ФУ-ТУ — на середине расстояния между верхним краем надколенника и уровнем промежности на средней линии бедра.

ЦЗИ-МЭНЬ — в нижнем углу бедренного (Скарпы) треугольника между внутренним краем медиальной широкой мышцы и передним краем длинной приводящей мышцы бедра.

ХЭ-ДИН — над серединой верхнего края надколенника при согнутой в коленном суставе ноге.

ДУ-БИ — на уровне нижнего края надколенника латеральные его связки в углублении при согнутой в коленном суставе под углом 90° ноге.

ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ — в месте прикрепления сухожилий длинного разгибателя пальцев ноги и длинной малоберцовой мышцы кпереди и книзу от головки малоберцовой кости.

ИНЬ-ЛИН-ЦЮАНЬ — за задним краем болыпеберцовой кости на уровне ЯН-ЛИН-ЦЮАНЬ.

ЦЗУ-САНЬ-ЛИ — латеральнее на один поперечный II палец массируемого от нижнего конца гребешка большеберцовой кости.

ЦЗЕ-СИ — между сухожилиями длинного разгибателя I пальца и длинного разгибателя пальцев на уровне голеностопного сустава.

ЦЮ-СЮЙ — между передненижним краем наружной лодыжки и латеральным краем длинного разгибателя пальцев ноги.

ЧЖУН-ФЭН — в углублении между передненижним краем медиальной лодыжки и медиальным краем сухожилия передней болыпеберцовой мышцы.

НЭЙ-ТИН — во втором межпальцевом промежутке на уровне перехода тела основных фаланг в основание.

КУНЬ-ЛУНЬ — между задним краем латеральной лодыжки и пяточным (ахилловым) сухожилием на уровне верхушки лодыжки.

ПУ-ШЭНЬ — на наружной границе кожи тыльной и подошвенной поверхностей пяточной кости под КУНЬ-ЛУНЬ. К точке относится также вся пограничная линия стопы до V пальца.

Интересное