Как чистить зубы

Зубы непременно надо чистить утром до еды, чтобы удалить мягкий налет. Ведь он — скопление микробов, в 1 мг налета их примерно 800 млн. Полностью удалить такой налет зубной щеткой практически невозможно. Полость рта — благоприятная   питательная   среда

для развития микробов: тепло, темно, влажно. Поэтому, чтобы защитить зубы от микробной инфекции, их надо тщательно чистить перед сном, а утром до еды жесткой зубной щеткой. Полоскание и мягкая щетка зубной налет не снимут. Полоскать же рот следует тотчас после еды, поскольку через 10 мин микробы уже превратят остатки пиши в мягкий налет, который снимает только зубная щетка.   Эмаль  она   не   повреждает. Несущественно, из какого материала — капрона или натуральной щетины — сделана головка зубной щетки. Важно, чтобы она была жесткой или полужесткой. Правильно выбранная щетка очищает зубы от мягкого налета на 70—90%. Напоминаем, что длина головки щетки должна быть не более 2 см, а ручка несколько изогнутой. Для детей и тех, у кого слабые десны, больше подходят щетки с мягкой щетиной. Если вы курите и на зубах появляется налет, выбирайте щетку более жесткую.

Специалисты считают, что чистить зубы надо долго — не менее полутора минут. Не забывайте и о том, что щеткой нужно совершать не только горизонтальные, но и вертикальные движения как с наружной, так и с внутренней стороны зубов. Полезен и ежедневный массаж десен, который делается большим и указательным пальцами рук.

Рекомендуется также провести легкий массаж губ мягкой зубной щеткой.

С 3—4 лет учите ребенка полоскать, рот, а затем пользоваться зубной щеткой сначала без пасты, а позже с пастой. До тех пор, пока ребенок не освоил как следует зубную щетку, давайте ему больше сырых яблок, моркови и других овощей и фруктов с твердой клетчаткой.

Желтизну на зубах, появляющуюся у курящих, можно удалить так: на влажную зубную щетку насыпают немного питьевой соды и капают 2—3 капли лимонного сока (появляется сильная пена), после чего чистят зубы.