Как найти время для ухода за собой

Вопрос не такой уж сложный. При всей нашей занятости выбрать паузу для косметических процедур можно всегда. Было бы только желание. Важно также уделять этому внимание не от случая к случаю, а систематически. Определите сами, какие упражнения и косметические приемы вам удобнее выполнять в процессе утренней гимнастики и гигиены, обеденного перерыва, домашней работы и т.д., и старайтесь не пропускать их, чтобы выработалась привычка.

Немало времени мы проводим у телевизора. Попробуйте совместить эти часы с косметическими процедурами. Можно, например, очистить кожу лица, шеи и кистей рук. Если кожа жирная, лучше воспользоваться спиртовыми растворами (борный, камфарный, салициловый).

Рукам, уставшим и огрубевшим, поможет теплая мыльно-содовая ванночка. Поставьте на колени мисочку с раствором и подержите в ней руки 15 мин. Не вытирая, тщательно и сильно помассируйте руки с кремом, начиная с кончиков пальцев до локтей, 10—15 мин.

Еще до того, как вы начнете заниматься руками, подвяжите нижнюю часть лица повязкой, эластичным чулком или бинтом, чтобы не было двойного подбородка. Закончите массаж рук, повязку снимите, нанесите глубокими давящими движениями крем на лицо, область под подбородком, вдоль нижней челюсти похлопывайте влажным полотенцем в течение 3—5 мин. Делают это так: среднюю часть небольшого махрового полотенца смачивают в холодной воде, или в насыщенном охлажденном растворе соли (лучше морской), или охлажденном настое трав (ромашка, листья одуванчика, цветы липы). Полотенце держат за концы и рывками его натягивают.

Можно поставить возле себя кастрюли с горячей и холодной водой и делать контрастные горяче-холодные компрессы.

В заключение проведите массаж головы, лица, рук. Делают его двумя руками ритмичными круговыми движениями, начиная от макушки головы по темени, к височным областям (кожа при этом сдвигается). Отсюда по боковым поверхностям головы движение идет вновь к макушке, потом к затылочной области, к шее и за уши. Здесь массирующее движение заканчивается поглаживанием сверху вниз сначала левой половины шеи, что делается правой рукой, потом правой половины шеи левой рукой. По боковым поверхностям шеи перейдите к плечевым суставам.

Руки массируются обхватывающими поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к плечевым суставам. Активно разминаются круговыми движениями суставы пальцев, луче-запястные, локтевые и плечевые суставы (правой рукой левый сустав, и наоборот). Однако при выборе времени для косметических процедур советуем учитывать классическое правило: никто не должен видеть, что вы делаете со своей внешностью. Нежелательно заниматься собой в присутствии мужа: каждый мужчина хочет верить в естественную красоту женщины. Зарядку тоже лучше выполнять в одиночестве, особенно если вы страдаете одышкой или имеете жировые подушки на животе и на боках. Не принято рассказывать о собственных «секретах» по уходу за внешностью, а также требовать, чтобы с вами - беседовали о технической стороне этого дела.

Интересное