Советы по укреплению здоровья

Категория: Cборник рецептов народной медицины

 

1. Никогда не поленитесь потратить 15 минут на практику асан и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обеспечат вам здоровье и долгую жизнь. Благодаря этому вы избавитесь от применения лекарств или любых других средств при недомогании и болезни.

2.  Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите зубы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.

3.  Нет упражнений — нет еды! Это должно стать девизом.

4.  Кушайте регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать на зов Природы.

5.  Не кушайте, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.

6.  Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.

7.  Не кушайте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.

8.  Если вы сомневаетесь, кушать или нет — не кушайте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет — идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долголетию!

9.  Кушайте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.

10.  Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.

11.  Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.

12.  Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.

13.  После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой.

14.  Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища, в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.

Интересное