Время задержки дыхания

Эта проба рассчитана на оценку резервов дыхательной и сердечно-сосудистой систем:

•    постойте 5 мин и по пульсу определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 1 мин;

•    затем сделайте обычный спокойный вдох, а за ним спокойный ВЫДОХ;

•    определите длительность последующей задержки дыхания (ЗД);

•    разделите ЧСС на ЗД.

Чем меньше этот показатель, тем больше устойчивость к гипоксии — важнейшему адаптационному параметру организма.

По изменению данного показателя можно судить об успешности оздоровительных процедур, например, дыхания по Бутейко и на тренажере Фролова и др., а также об уровне здоровья в целом.