Выносливость

Выносливость характеризуется сохранением работоспособности при длительных нагрузках или способностью организма противостоять утомлению.

Выносливость определяется и темпом восстановления после утомительной деятельности. Следовательно, выносливость и дает гарантию, что то или иное движение может выполняться длительное время с определенной интенсивностью и определяется скоростью восстановления после нагрузки.

Выносливость во многом зависит от межмышечной координации (соотношения напряжения и скорости расслабления работающих мышечных групп, от ритма движений).

На уровень выносливости влияет и качество технической подготовки (правильная техника ходьбы, бега и другие движения).

Хорошая техническая подготовка, координация движений и координация в работе мышечных групп снижают затраты энергии при работе.

При оценке выносливости принято выявлять и соотношение между спринтерской скоростью и общей выносливостью.

Потеря скорости при прохождении или пробегании определенной дистанции (величина снижения скорости) характеризует степень выносливости, а также в определенной мере и уровень развития психических качеств — умение терпеть.

Сейчас много любителей бега. Люди среднего и пожилого возраста занимаются бегом на длинные и даже сверхдлинные дистанции — марафонский бег, бег на 30 км и т. п.

К сожалению, среди таких людей много фанатиков, которые не придают серьезного значения медицинскому контролю за состоянием своей сердечно-сосудистой системы и самоконтролю. А это ведет к тому, что смертных случаев после прохождения длинных дистанций возрастает.

Только сознательное отношение к своему организму, к своему здоровью может оградить таких людей от неблагоприятных результатов.

Устойчивость к утомлению в специфических условиях выполнения той или иной работы называется специальной выносливостью.

Спринтерской выносливостью называется способность поддержания максимальной для данного лица спринтерской скорости, которую человек может поддержать на определенной дистанции.