Растирание и разминание позвоночника

Излишне говорить о том, какую важную роль играет позвоночник. От его состояния зависит не только физическое, но и духовное здоровье человека. К массажу позвоночника следует относиться осторожно: избегать прямого воздействия на позвонки и выполнять все приемы массажа только по обеим сторонам позвоночного столба.

Основные приемы, используемые при массировании позвоночника, — растирание, разминание и поглаживание.

Растирание

Растирание производится кончиками пальцев (рис.).

Одну руку нужно положить на нижний отдел позвоночника, второй рукой накрыть первую. Затем провести руками сверху вниз, применяя некоторое давление. Далее кончиками среднего и указательного пальцев надавливать на области по обеим сторонам позвоночника сверху вниз, передвигая руки одну за другой и поднимаясь к верхнему отделу позвоночника.

Разминание

 Разминание выполняется большими пальцами вдоль позвоночника по направлению снизу вверх (рис.).

 

Разминание выполняется короткими глубокими движениями по кругу. Промассировав позвоночник снизу вверх, нужно выполнить тот же прием, медленно двигаясь сверху вниз.

Поглаживание

Предплечья положить на середину спины массируемого, а затем медленно их раздвигать в стороны, двигая одно предплечье к шее, а другое — к нижней части спины. Поглаживание повторить, изменив положение рук и расположив их по диагонали спины. В этом случае одно из предплечий перемещается к плечу, другое — к противоположной ягодице (рис.).