Полезные и лечебные свойства обтирания

Обтирание представляет собой начальный этап закаливания водой и одну из самых мягких лечебных процедур. Оно является также легким самомассажем.

Его производят салфеткой, полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Кроме общераспространенных прохладных и холодных обтираний, существуют также горячие.

Обтирание любой части тела всегда проводится в направлении тока крови и лимфы — от периферии к центру.

Даже если вы здоровы, не следует добавлять в воду для ванны более 5—10 капель масла. Передозировка может вызвать противоположный результат.

Начинают обтирание водой с области головы, затем переходят на шею, руки, грудь, спину, после чего насухо вытирают верхнюю часть туловища и растирают до красноты полотенцем. Затем тот же процесс производят со ступнями, голенями, бедрами. Продолжительность всей процедуры не должна превышать 4—5 мин.