Полезные и лечебные свойства обливания

Обливание заключается в воздействии струи воды низкой температуры, падающей на поверхность тела под небольшим давлением из сосуда или шланга, присоединенного к водопроводу.

К обливанию следует подходить осторожно. Вначале его делают в закрытом помещении при температуре воздуха 18— 20 С, а воды — около 30 С. Затем постепенно температуру воды и воздуха снижают до 15 °С. После процедуры нужно сильно растереть тело махровым полотенцем. Длительность процедуры, включая растирание, составляет 3—4 мин.

Обливания следует проводить ежедневно, причем летом лучше всего на открытом воздухе.

Не следует проводить обливания пожилым людям, а также лицам с повышенной возбудимостью нервной системы.