Как повысить гемоглобин в домашних условиях

Категория: Сердечно-сосудистые заболевания

Как повысить гемоглобин в домашних условиях Фото 1Общая слабость, отсутствие аппетита, постоянное чувство утомления, сонливость, давление ниже нормы, нарушения ритма сердечно-сосудистой системы – это признаки пониженного уровня гемоглобина. Дефицит железа негативно влияет на рост и структуру волос, состояние кожи – она теряет блеск и становится сухой. Чтобы улучшить свое самочувствие, надо познакомиться со способами, которые способны поднять гемоглобин.

На его уровень влияет состав и число эритроцитов в крови. В свою очередь кровяные красные тельца представляют собой сочетание атомов железа и белка. Такое соединение в нашем организме приобретает несколько форм:
- оксигемоглобин (сочетание с кислородом). Благодаря этой форме артериальная кровь в организме имеет яркий красный оттенок;
- восстановительная – распределение кислорода по тканям;
- карбоксигемоглобин (сочетание с углекислым газом). Она придает крови в венах темно-красный окрас.

Основной задачей гемоглобина является распределение кислорода из легких по клеткам всего организма, формировать необходимый объем углекислого газа и отправлять его в легкие.

Именно при низком уровне гемоглобина возникает кислородное голодание. В свою очередь сердце начинает разгонять кровь по клеткам быстрее, чем обычно, что может привести к проблемам со здоровьем.

Общепринятые нормальные показателя гемоглобина:
- мужчины – 120-180 г/л;
- дети - от 110, и показатель постепенно поднимается до уровня взрослого человека;
- женщины - допустимо 120–140 г/л.

Признаки низкого уровня гемоглобина

Главным признаком является малокровие или анемия. Заболевание сопутствуют следующие симптомы:
- быстрая усталость;
- головокружение;
- одышка;
- частое сердцебиение;
- расстройство сна;
- бледный цвет кожи и синеватый оттенок губ;
- судороги в области ног.

Чтобы начать лечение, необходимо разобраться в причинах снижения показателя.

Причинами могут быть:
- низкий уровень фолиевой кислоты или В9 в организме. Сопутствующая симптоматика: чувство слабости, головные боли, раздражительность, учащенное сердцебиение, утомляемость;
- недостаток В12. При этом у человека может произойти нарушается координация, осязания, меняется походка;
- гемолитическая анемия. Ее обострение способно вызывать малокровие. При этом у человека начинаются проблемы в мочеиспускании.

Малокровие у человека может быть вызвано недостаточным содержанием железа в крови, отчего у человека появляются специфические вкусовые желания. Есть желание кушать мел, бумагу, землю, глину, дыхать запахом краски, табака, бензина. Искажается форма ногтей, они начинают ломаться, волосы редеют, кожа становится более сухой, от этого образуются трещины. Дефицит железа тормозит кровообращение в конечностях, поэтому замерзают конечности, часто появляются простудных заболевания. У детей может затормозиться развитие. Более точный диагноз может поставить врач в области гематологии после взятия анализа крови на биохимический состав.

Повышение уровня гемоглобина во время железодефицитной анемии

В рацион питания необходимо включить двухвалентное гемовое железо. В большом содержании оно имеется в мясе, точнее в печенке почках. Трехвалентное содержится только в растительной пище. Это крапива, бобовые продукты, петрушка, гречка. Чтобы трехвалентная форма преобразовалась в двухвалентную, понадобится витамин С. К примеру, бобовые будут более эффективными при употреблении их с овощами, содержащими витамин С.

Летом увеличить уровень гемоглобина способны такие продукты, как яблоки, малина, дыня, арбуз. Рекомендуют съедать за сутки около полукилограмма яблок, после их употребления желательно не пить около двух часов.

Продукты, которые могут увеличить уровень гемоглобина:
- гречка;
- морепродукты;
- гранаты;
- свиная и говяжья печень;
- пшеничные отруби;
- молочные продукты;
- орехи;
- пивные дрожжи;
- черная смородина;
- картофель, запеченный с кожурой;
- морковь со сметаной.

Сок из свеклы или моркови поможет избавиться от малокровия. Нужно смешать в одинаковых пропорциях сок из этих овощей и настоять в течение 2х часов. Употреблять по полстакана ежедневно. Сок из рябины также благоприятно влияет на кровообращение в организме. Рекомендуют принимать до 10 мл сока из рябины каждый день. Желательно меньше употреблять сыра, чая черных сортов и кофе.

Увеличение гемоглобина при недостатке фолиевой кислоты в домашних условиях

Фолиевая кислота и В9 находится в говяжьей печенье, цитрусовых, помидорах, желтке, зеленом луке, гречке, молочных продуктах, капусте, листьях салата, бананах, киви. При регулярном и сбалансированном употреблении этих продуктов гемоглобин будет оставаться в норме.

Увеличение уровня гемоглобина у беременных

Введение в пищу продуктов, содержащих фолиевую кислоту, поможет поднять уровень гемоглобин и снизить риск болезней головного и спинного мозга у ребенка. Рекомендуют пить различные комплексы витамин на протяжении пары недель после зачатия.

Поднятие уровня гемоглобина при недостатке витамина В12 в домашних условиях

Большое количество В12 содержится в устрицах, продуктах из сои, сельди, лососе, сардине, желтках. Для более эффективного усвоения В12 организм нужно питать кальцием, то есть можно добавить в питание молочные продукты.

И напоследок, поднять уровень гемоглобина можно только после обследования и желательно способы лечения и рацион заранее обсудить с врачом. Не занимайтесь самолечением.

Интересное