Младенцы спят не так крепко, как взрослые
Младенцы не только засыпают иначе и имеют более короткие циклы сна и больше периодов пробуждений, у них в два раза больше быстрого сна, чем у взрослых. Конечно, это вряд ли покажется честным родителям, измотанным заботами о ребенке в течение дня. Урок номер три: младенцы спят так, как они спят — или не спят — потому, что так они устроены.
Это обеспечиваетвыживание
Предположим, ваш ребенок спал бы, как взрослый. Он мог бы проводить большую часть ночи в глубоком сне, лишь с тремя-четырьмя периодами, чреватыми ночными пробуждениями, после которых снова засыпал бы самостоятельно. Звучит великолепно! Возможно, но для вас,
а не для ребенка. Предположим, ребенок замерз и не смог проснуться, чтобы дать вам знать о своей потребности в тепле; предположим, он проголодался, но не смог проснуться, чтобы сообщить вам о своей потребности в пище. Предположим, что у него был забит нос и ему трудно было дышать, но он не проснулся, чтобы сообщить о том, что ему требуется помощь. Мы считаем, что младенцы устроены так, чтобы легко просыпаться в первые месяцы жизни, когда их потребности в ночное время наиболее велики, а их способность сообщать о них наиболее ограничена.
Это обеспечивает развитие
Исследователи сна считают, что быстрый, или поверхностный, сон полезен младенцу, поскольку он обеспечивает умственные упражнения. Сновидения, имеющие место во время поверхностного сна, дают развивающемуся мозгу ребенка зрительные образы. Эта автостимуляция во время сна способствует развитию мозга. Однажды, когда мы объясняли теорию того, что поверхностный сон помогает развиваться мозгу младенцев, одна утомленная мать постоянно просыпающегося по ночам ребенка со смехом сказала: «Если это так, мой ребенок вырастет очень умным».
Но когда же ребенок будет спать всю ночь? Возраст, в котором сон ребенка нормализуется — то есть в котором он легко засыпает и не
просыпается посреди ночи, — у разных детей существенно различается. Одни дети легко засыпают, но легко и пробуждаются. Другие не просыпаются то и дело, но зато засыпают с трудом. Третьи, вытягивающие из родителей все силы, дети не желают ни засыпать, ни оставаться во сне.
В первые три месяца сон младенцев напоминает их кормления: небольшие, частые кормления — небольшие, частые периоды сна. Совсем маленькие дети редко спят более четырех часов, не испытывая потребности в кормлении. Они не делают никакого различия между днем и ночью и обычно спят четыр-надцать-восемнадцать часов в день.
В период от трех до шести месяцев большинство детей начинает приходить к более упорядоченному режиму. В течение дня они бодрствуют более продолжительными периодами, и некоторые могут спать по пять часов подряд по ночам. Будьте готовы как минимум к одно-му-двум ночным пробуждениям.
По мере того как ребенок становится старше, периоды глубокого сна удлиняются, периоды поверхностного сна укорачиваются, количество периодов восприимчивости, в которые случаются ночные пробуждения, уменьшается, и дети могут входить в состояние глубокого сна более быстро. Это называется зрелость сна; возраст, в котором дети приобретают эту взрослую модель сна, существенно различается.
Теоретически это звучит хорошо, но почему они все равно просыпаются? Когда мозг ребенка начинает