Гимнастические упражнения от 10 месяцев до года

В этот период ребенок привыкает стоять без опоры; умеет находиться в неподвижном положении — сидя на корточках; понимает речь, выполняет упражнения по заданию взрослого.

В этом возрасте основное внимание уделяйте гимнастике — во время массажа (движения те же, но более интенсивные) ребенок пассивен, и ему становится скучно. Зато гимнастика — это очень весело и интересно!

Теперь вам предстоит:

приучать ребенка выполнять ваши команды;

следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения правильно;

использовать для гимнастики любые подходящие приспособления: кольца, валики, скаты, лесенки, скамейки, стулья, гимнастические палочки, бревнышки или узкие доски для ходьбы.

Кроме того малыш не сможет сразу выполнить, например, 10 наклонов приседаний не потому, что не хватит сил, а потому, что просто потеряет интерес к выполнению однообразных движений.

Во время занятий не отвлекайтесь: как только вы на секунду оставите ребенка без внимания, он сразу же найдет более важно для себя дело.

Упражнения

Поставьте стул, а за ним положите любимую игрушку малыша. Покажите, как проползти под стулом и достать игрушку. Желательно, чтобы расстояние от пола до сиденья было небольшим, чтобы ребенок проползал по-пластунски, наклоняя голову как можно ближе к полу.

Соорудите лабиринт составьте из разноцветных кеглей и предложите ребенку пройти, не уронив их.

Помогите малышу походить на руках, а сами поддерживайте его за бедра.

Учите ребенка прыгать: держите его при этом за руки или подмышки.

Как только на пути встретятся ступеньки, малыш непременно захочет по ним подняться и затем спуститься. Дома время от времени позволяйте ему походить под вашим присмотром по лесенке — ее придется купить или сделать. Очень полезное упражнение!

Упражнение для мышц живота. Ребенок приподнимается из положения лежа на спине, держась за палочку или кольца. Обязательно говорите, сколько раз он должен присесть, и считайте вслух.

Если ребенок уже ходит уверенно, предложите ему походить,

высоко поднимая колени, словно он идет по глубокому песку или воде.