Закалка горла и профилактика болезней

Очень эффективным средством местной закалки и профилактики гриппа, особенно во время эпидемии, является полоскание горла. Сначала полощите теплой водой, затем постепенно снижайте температуру воды до холодной.

Для полоскания можно также использовать:

 отвары дезинфицирующих трав (шалфей, эвкалипт, календула, тысячелистник, сосновые почки — что есть в доме), экстракт дубовой коры (для детей отвар лучше подсластить медом);

 спиртовую настойку прополиса, эвкалипта или календулы (10-15 капель на стакан воды);

 ментоловое, пихтовое или эвкалиптовое масла (1-2 капли на стакан);

 морскую соль (1ч. л.);

 клюквенный или лимонный сок, натуральный яблочный уксус и пр. (1-2 ч. л.);

 мед (обладает замечательным противовирусным и антибактериальным действием) 0,5 ч. л.

Эти же полоскания надо применять во время простуды и гриппа, только полоскать горло как можно чаще и чередовать травы.

Очень хорошо держать в холодильнике и регулярно пить (буквально по глотку) холодные соки, морсы, компоты и т. д.

Для того чтобы удалить болезнетворные бактерии из носоглотки, хорошо делать ингаляции с пихтовым или ментоловым маслом или масляно-щелочные.

Раз уж жевательная резинка так популярна, то лучше выбирать такие, в которых есть ментол, эвкалипт, витамин С, прополис.