Сухое растирание

Одним из главных помощников в ежедневном уходе за кожей, причем наиболее эффективным, является сухое растирание.

Сухое растирание улучшает кожное дыхание (жизненно важно для астматиков и людей с ослабленными легкими), стимулирует капиллярное кровообращение, удаляет отшелушившийся роговой покров кожи, очищает поры, снимает усталость и нервное напряжение, является активной формой самомассажа. «Проложим щеткой путь к красоте» — так пропагандирую! сухое растирание врачи-натуропаты. Кстати, этот метод довольно древний, т. к. испокон веков сухое растирание щетками из натуральной щетины было незаменимым средством ухода за... породистыми лошадьми.

Купите себе хорошую щетку из натуральной щетины, или натуральную мочалку люфа, или специальную рукавичку для массажа. Щетку и мочалку надо обдать кипятком один раз, а в дальнейшем пользоваться сухими. Можно сшить варежку из жесткой махровой массажной ткани.

Растирать нужно все обнаженное тело легкими круговыми движениями, в течение 15-30 с в первые дни, постепенно доводя сеанс до 3-4 мин. Направление массажа от кончиков пальцев к сердцу. При растирании надо обратить внимание на ключевые места: лицо, уши, ладони, воротниковую зону (спину, куда достают руки), подошвы. Для лица можно завести отдельную мочалку. Ни в коем случае нельзя применять силу, сдирать кожу, трогать родинки и родимые пятна.

Очень важно проводить сухое растирание самой, т. к. это одновременно хорошее упражнение. Если позволяет погода, желательно растираться перед открытой форточкой или окном. Еще лучше, когда в открытое окно или дверь балкона светит утреннее солнце. Сухое растирание — стимулирующая и возбуждающая процедура, поэтому его нельзя проводить перед сном. Сухое растирание надо делать перед душем.

После сухого растирания кожа должна Гнать роковая; становится легче дышать и появляется очень приятное ощущение легкости. Кстати, такой массаж, усиливая кровообращение, предохраняет лицо от преждевременных морщин. Попробуйте, уверена: вам понравится.