Двигательная активность при беременности
Любой спортсмен знает, что без ежедневной физической тренировки он не сможет добиться хороших спортивных результатов. Каждый актер, желающий хорошо сыграть свою роль, понимает необходимость ежедневных репетиций. Великий музыкант А. Рубинштейн говорил, что если он не играет один день, то замечает это только он, если два дня — только профессионалы, если три — публика. А вот тысячи женщин, совершенно не тренируясь во время беременности, удивляются, почему это они рожают с такими муками. А ведь положа руку на сердце, им некого винить в этом, кроме самих себя.
Легкость, с которой женщина рожает, зависит от того, насколько ее организм подготовлен всей предыдущей жизнью и физической активностью, насколько гибко ее тело, насколько эластичны ее мускулы, насколько она может управлять своим дыханием, насколько она умеет расслабиться и отдыхать между схватками.
Все это и обеспечивает быстроту, спокойное течение, а главное, безопасность родов для ребенка и матери.
Поступите, как современная эмансипированная женщина: перестаньте бояться родов. Перестаньте прислушиваться к досужим разговорам об ужасах, мучениях, осложнениях. Давайте вместо этого ежедневно тренировать свое тело, соблюдая не такие уж сложные правила гигиены. Тогда вы останетесь гибкой. Вы научитесь контролировать движение диафрагмы — одного из главных мышечных органов, управляющих дыханием и работой мышц живота. Вы добьетесь того, что мышцы станут эластичными.
Если вы также подключите тренировку напряжения и расслабления всего тела , результат будет замечательным. Все это поможет вам активно участвовать в процессе родов и превосходно справиться с такой ответственной работой.