Двигательная активность при беременности
Любой спортсмен знает, что без ежедневной физической тренировки он не сможет добиться хороших спортивных результатов. Каждый актер, желающий хорошо сыграть свою роль, понимает необходимость ежедневных репетиций. Великий музыкант А. Рубинштейн говорил, что если он не играет один день, то замечает это только он, если два дня — только профессионалы, если три — публика. А вот тысячи женщин, совершенно не тренируясь во время беременности, удивляются, почему это они рожают с такими муками. А ведь положа руку на сердце, им некого винить в этом, кроме самих себя.
Легкость, с которой женщина рожает, зависит от того, насколько ее организм подготовлен всей предыдущей жизнью и физической активностью, насколько гибко ее тело, насколько эластичны ее мускулы, насколько она может управлять своим дыханием, насколько она умеет расслабиться и отдыхать между схватками.
Все это и обеспечивает быстроту, спокойное течение, а главное, безопасность родов для ребенка и матери.
Поступите, как современная эмансипированная женщина: перестаньте бояться родов. Перестаньте прислушиваться к досужим разговорам об ужасах, мучениях, осложнениях. Давайте вместо этого ежедневно тренировать свое тело, соблюдая не такие уж сложные правила гигиены. Тогда вы останетесь гибкой. Вы научитесь контролировать движение диафрагмы — одного из главных мышечных органов, управляющих дыханием и работой мышц живота. Вы добьетесь того, что мышцы станут эластичными.
Если вы также подключите тренировку напряжения и расслабления всего тела , результат будет замечательным. Все это поможет вам активно участвовать в процессе родов и превосходно справиться с такой ответственной работой.
- Любой человек, чьи глаза косят, или кто знаком с таким человеком, знает, что бывают моменты, когда
- Если вы хотите иметь красивую стройную фигуру и хорошее здоровье, занимайтесь гимнастикой! Ежедневные физические упражнения помогут сохранить прекрасный цвет
- Далеко не каждая хозяйка знает, что буквально под руками у нее на кухне имеется неплохо укомплектованная аптечка. Прежде чем
- Физическая активность — это и здоровье и хорошее самочувствие. Однако в большинстве промышленных стран значительная часть населения ведет малоподвижный образ
- Тысячи раз было наглядно показано, что любая аномальная работа внешних мышц глазного яблока сопровождается напряжением или усилием увидеть и что
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится