Гимнастика для глаз

Категория: Cборник рецептов народной медицины
С помощью этих упражнений невозможно избавиться от близорукости или даже уменьшить ее. Можно лишь препятствовать ее быстрому росту, так как они служат профилактикой зрительного напряжения и переутомления. Одна из самых простых и доступных всем зрительных тренировок - это упражнение с меткой на стекле. На уровне глаз на оконном стекле наклейте метку диаметром примерно в 1 см. Ее форма, цвет, положение, в котором выполняется упражнение (стоя или сидя), значения не имеют. Важно, чтобы расстояние от метки до глаза составляло 30-40 см. Те, у кого проблемы со зрением, упражнение должны выполнять в очках или линзах. Смотрите на метку и одновременно считайте до 10. Потом переводите взгляд за окно на самые далекие предметы на горизонте и считайте до 30. И так от 3 до 6 раз. Упражнение «метка-горизонт» способствует уменьшению зрительного утомления, потому как идет своеобразный массаж внутриглазной мышцы, ответственной за работоспособность глаза.

Интересное