Чтение перевернутого текста

Держите книгу на расстоянии 35 см от глаз и читайте ее снизу (на самом деле это будет «верхом») справа налево, каждое слово  отдельно  и длинные слова по  слогам.

Смысл упражнения в том, чтобы читать именно глазами, а не угадывать по смыслу. Поначалу старайтесь каждое слово видеть отдельно, постепенно переходите на синтагмы и читайте уже так, как вы читаете  текст  в  нормальном  его  положении.

Комментарий. Делайте это упражнение несколько недель или месяцев, пока не станете способны легко прочитать небольшой рассказ. И тогда можете быть уверены: глаза ваши функционируют  совершенно   правильным   образом.

Свежий воздух совершенно необходим также и вашему зрению — помните об этом!   К   глазам   должен   поступать   кислород. Многие семьи и их гости теснятся в комнатах, ни малейшего внимания не уделяя их проветриванию и вентиляции, а в зимнее время вообще герметически запечатываются в согретых комнатах. Ничего не может быть глупее этого, как мы сказали в свое время, рассматривая вопрос о необходимости  свежего   воздуха.

У йогов существует любимая форма дыхания, практикуемая ими, когда они чувствуют необходимость проветрить и очистить легкие. Многие из своих дыхательных упражнений они завершают этим дыханием, и в нашей книге мы следовали их примеру. Очищающее дыхание проветривает и прочищает легкие, возбуждает деятельность легочных клеточек и сообщает силу всем дыхательным органам, содействуя сохранению их здоровья. Кроме того, оно замечательно  освежает  весь  организм.