1. В течение 5 мин в положении лежа на спине посчитайте пульс за 15 с. ;
2. затем сделайте 30 приседаний за 45 с.
3. снова в положении лежа лицом вверх сосчитайте пульс за первые 15с после приседаний ;
4. далее определите частоту пульса в конце 1 -й мин восстановления — с 45-й по 60-ю с .