Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища

1. Постойте спокойно 5 мин.

2. Посчитайте пульс за 10 с.

3. Сделайте в течение полутора минут 20 наклонов туловища вперед — вниз (выдох при наклоне, вдох при выпрямлении).

4. Сразу же после наклонов снова посчитайте пульс за 10с.

5. Через минуту опять посчитайте пульс за те же 10 с.

Тест позволяет проверить тренированность сердца и сосудов, что является показателем здоровья в целом. Тест основан на изменениях в поступлении крови к сердцу после наклонов вниз.