Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища — «бельгийский тест»

Категория: Диагностика

Наклоны вниз с опусканием рук вызывают изменения в поступлении крови к сердцу. Чем выше тренированность сердца, сосудов и крепче здоровье в целом, тем быстрее ваш пульс приходит в норму после данной пробы.

•    Постойте спокойно 5 мин.

•    До начала упражнения посчитайте пульс за 10 с (П1).

•    Сделайте в течение полутора минут 20 наклонов туловища вперед — вниз (выдох при наклоне, вдох при выпрямлении).

•    Затем сразу же после наклонов снова посчитайте пульс (П2) за 10с.

•    Через минуту опять посчитайте пульс за те же 10 с (П3).

•    Подсчитайте общее число ударов, отнимите 33 и разделите на 10:

Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища — «бельгийский тест» Фото 1

Если полученный результат находится в пределах:

•    от 0 до 0,3 — ваше сердце в прекрасном состоянии;

•    от 0,3 до 0,6 — в хорошем состоянии;

•    от 0,6 до 0,9 — в среднем состоянии;

•    от 0,9 до 1,2 — в посредственном состоянии;

•    больше 1,2 — следует срочно обратиться к врачу.

Интересное