Аквапилатес
Аквапилатес способствует тому, что человек начинает владеть всеми своими мышцами, приобретает прекрасную осанку и «слышит» свое тело. Эта гимнастика носит имя немецкого спортсмена и врача Джозефа Пилатеса. В ее основу легли упражнения на растяжку и укрепление мышц позвоночника, бедер и ягодиц. Данные группы мышц основатель направления считал источником энергии, определяющим физическое и душевное здоровье человека.
Новый комплекс упражнений оказался очень эффективным и получил широкое распространение. В числе его поклонниц Мадонна, Кортни Лав и Джанет Джексон. А в последние годы упражнения пилатес стали делать и в воде, что позволило укреплять тазовые мышцы, мышцы бедер, ягодиц и живота без увеличения мышечной массы.
Как только человек надевает специальные аквабутсы и акваперчатки и спускается в бассейн, начинает давать о себе знать сопротивление воды. Поэтому во время занятий нужно полностью сконцентрироваться на своих ощущениях, в противном случае вода просто вытолкнет вас на поверхность. Зато уже через месяц занятий аквапилатесом мышцы брюшного пресса укрепятся, позвоночник вытянется, улучшится осанка, развернутся плечи, а походка станет по-настоящему легкой, летящей.
- За последние годы в научно-популярной литературе Все чаще говорят о том, что человек не может и не должен жить 60
- Свой тест автор начинает с предисловия о том, что английская поговорка гласит: «Жизнь — это не только пироги и
- Остеопороз — разновидность артроза, характеризующаяся атрофией, разрежением костной ткани. Вопреки сложившемуся мнению о том, что остеопорозу подвержены
- Теория о том, что аномалии рефракции обусловлены деформациями глазного яблока, естественным образом ведет к выводу, что они представляют
- Важнейшим из них является Солнце. Зимой понижена интенсивность обменных процессов, потому что Солнце не балует нас своим вниманием.
- Около 90 процентов болезней современного человека в той или иной мере может быть следствием сильных или продолжительных стрессов. Эти реакции