Аквапилатес

Аквапилатес способствует тому, что человек начинает владеть всеми своими мышцами, приобретает прекрасную осанку и «слышит» свое тело. Эта гимнастика носит имя немецкого спортсмена и врача Джозефа Пилатеса. В ее основу легли упражнения на растяжку и укрепление мышц позвоночника, бедер и ягодиц. Данные группы мышц основатель направления считал источником энергии, определяющим физическое и душевное здоровье человека.

Новый комплекс упражнений оказался очень эффективным и получил широкое распространение. В числе его поклонниц Мадонна, Кортни Лав и Джанет Джексон. А в последние годы упражнения пилатес стали делать и в воде, что позволило укреплять тазовые мышцы, мышцы бедер, ягодиц и живота без увеличения мышечной массы.

Как только человек надевает специальные аквабутсы и акваперчатки и спускается в бассейн, начинает давать о себе знать сопротивление воды. Поэтому во время занятий нужно полностью сконцентрироваться на своих ощущениях, в противном случае вода просто вытолкнет вас на поверхность. Зато уже через месяц занятий аквапилатесом мышцы брюшного пресса укрепятся, позвоночник вытянется, улучшится осанка, развернутся плечи, а походка станет по-настоящему легкой, летящей.