Первые дни в роли родителя
Привыкание к новому существу не всегда идет по плану - семейная жизнь с новорожденным требует много всякого, и здесь нельзя дать универсальных советов, которые привели бы к успеху.
В основе физических результатов рождения ребенка лежит огромный комок эмоций, некоторые из них совсем неожиданные для вас. Одни родители, охваченные счастливыми эмоциями и «легким» ребенком, окунаются в свои обязанности с огромным энтузиазмом и без труда, другие становятся более напряженными, испытывая тяжесть реальной ответственности быть родителями. У каждой пары по-своему.
ЧЕГО МОЖНО ОЖИДАТЬ В ПЕРВЫЕ ДНИ?
Помимо того, что придется справляться с физическим недомоганием, например швами от эпи-зиотомии или кесарева сечения , на вашу повседневную жизнь повлияют следующие факторы:
♦ Чувство ответственности Появится внезапное понимание того, что вы ответственны за беспомощное существо, полностью зависимое от вас в питании, смене белья, купании, заботе и любви.
♦ Отсутствие режима До рождения ребенка ваш день был относительно предсказуем, но теперь он стал беспорядочен, так как вы станете жить от одного кормления или смены подгузника до следующего. Но скоро вы установите новый режим дня, основанный на потребностях вашего ребенка, однако учитывайте, что некоторое время ваша жизнь будет хаотичной.
♦ Новые потребности Уход за ребенком - дело исключительно трудное, как физически, так и психологически. Недосыпание, усилия по приобретению новых навыков, новые беспокойства могут создать для вас и супруга значительную физическую и психологическую стрессовую ситуацию.
♦ Гости Всем захочется увидеть нового человечка, и вы, возможно, испытаете непередаваемое удовольствие, показывая своего ребенка друзьям и родственникам. Однако это
может означать, что у вас останется мало свободного времени для отдыха и «перезарядки батареек».
♦ Изменение образа Возможно, до рождения ребенка у вас был полный рабочий день и вы с супругом часто ходили в гости, ресторан и т. п., даже не планируя этого. Теперь для вас наступил новый этап жизни, в котором вы оба должны жертвовать личной свободой, поскольку в расчет придется принимать еще одного члена семьи.
♦ Период привыкания Как и любой родитель, вы будете стараться делать все хорошо и правильно для своего ребенка. Однако будьте терпеливы к себе и не позволяйте случайным мелким разочарованиям поколебать уверенность в своих возможностях. Скоро вы привыкнете к переменам в своей жизни, а спустя несколько недель будете удивляться, что делать со всем этим свободным временем. Минусы родительских обязанностей скоро будут перекрыты их плюсами.
Радости и расстройства
Только что вы порадовались, что ребенок высосал все молоко без каких-либо жалоб, а теперь готовы расплакаться, так как он кричит, а вы не понимаете, что его беспокоит. Время от времени вы будете чувствовать неопределенность, тревогу и даже растерянность, но не беспокойтесь - некоторые колебания настроения обычное дело.
Вы удивитесь, узнав, что четверо из пяти женщин и некоторые мужчины испытывают в той или иной степени подавленность и тревогу в первые недели после рождения ребенка. «Детская меланхолия» настолько широко распространена, что уже считается нормальным явлением. Чувство подавленности может быть связано со значительным падением уровня гормонов беременности в женском организме после родов, оно также связано с предсказуемой реакцией на огромную ответственность, связанную с заботой о новорожденном, а также с другими изменениями в вашем организме и образе жизни. Но каковы бы ни были причины, «детская меланхолия» должна скоро пройти, так как вы станете накапливать родительский опыт, при этом будет расти уверенность в себе.
Чтобы справиться с быстро меняющимися чувствами, не держите их в себе, поделитесь с супругом или близкой подругой. Также старайтесь провести часть времени, занимаясь тем, что доставляет удовольствие, например, посмотрите любимый фильм, почитайте хорошую книжку, сходите в гости к подруге, примите ванну и понежьтесь в ней.
Реакции на рождение ребенка
Многие женщины реагируют на рождение ребенка таким образом, каким сами не ожидали. Некоторые полагают, что их опыт совершенно не соответствует ожидаемому, такая реакция часто отмечается, если роды идут не по плану, например, когда используются щипцы. Любое нарушение плавного течения родов может оказаться травмирующим (даже когда ребенок
рождается без каких-либо последствий для. него), что не может не затронуть чувств и эмоций. Некоторые женщины испытывают чувство вины, если, например, пришлось использовать средства для облегчения боли, а они планировали «естественные» роды. Подобные реакции на рождение ребенка являются абсолютно нормальными, и они скоро проходят. Справиться с ними поможет разговор о своих чувствах с супругом или другой недавно родившей женщиной. Обнаружив, что не можете перестать думать о рождении ребенка, обратитесь к врачу
Послеродовая депрессия (ПРД) Если вы ощущаете подавленность в течение более двух недель, поговорите с лечащим врачом, так как, возможно, у вас ПРД . Другими симптомами заболевания могут быть апатичность, трудности засыпания или чувство паники, отчужденность, невозможность справляться с повседневными делами, равнодушие к ребенку или даже страх, что вы можете нанести ему вред.
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ
Рождение ребенка предполагает появление нового опыта различного рода, который частично и делает родительские обязанности такими волнующими. Но наряду с приятными моментами будут и ограничения во времени, то есть вам станет непросто выкраивать время для себя. Ежедневно придется принимать множество решений в отношении различных аспектов жизни ребенка, начиная от выбора ползунков и кончая количеством кормлений в сутки. Разумеется, появятся моменты, когда вы не будете знать, как правильнее поступить, однако все шансы за то, что в большинстве случаев вы станете принимать правильные решения.
Быть родителем - это почти сродни выполнению юридических обязательств. Первые месяцы требуют, чтобы мать практически постоянно находилась рядом с ребенком. Когда малыш голоден, устал, ему скучно или он болен, ему безразлично, что вы заняты или утомлены. Дополнительные силы, которые вы сможете найти, чтобы удовлетворить потребности ребенка, помогут установить крепкую эмоциональную связь между
I .
вами. Кроме стрессов и напряжения от родительских обязанностей у вас будет много моментов радости и удовлетворения. Когда, прижав к груди, вы держите на руках чистого, теплого малыша, преданно глядящего вам в лицо, все горечи отступают на задний план. Такую же радость вам будут доставлять новые умения ребенка, которые он будет приобретать с течением времени. Вы с любовью станете осознавать, что ребенку хорошо.
Возможно, вы с удивлением обнаружите у себя черты, которых раньше не находили. Многие родители открывают для себя, что в течение дня они могут сделать больше, чем думали раньше, что в них есть скрытые резервы и целеустремленность, о которых и не подозревали. Родители также часто удивляются той огромной любви и готовности защитить своего малыша, что кроется в них.
Доверяйте своему супругу
Если в вашей жизни есть мужчина, то не старайтесь все взять на себя. Сначала, вероятно, вы захотите проводить все свое время с ребенком или
посчитаете, что вы лучше, нежели супруг, справитесь с обязанностями по уходу за малышом, однако скоро вы обретете достаточно уверенности, чтобы разделить обязанности по уходу за ребенком, не беспокоясь, если что-то будет сделано не так. Настаивая на том, чтобы все делать самой, вы придете к тому, что ребенок станет слишком зависеть от вас. Помните также, что у каждого из родителей ребенок учится разным вещам. Независимо от того, кормите ли вы грудью или из бутылочки, каждый из родителей должен в этом участвовать. Грудное молоко можно сцеживать, а бутылочку может давать любой родитель. То же самое относится и к другим бытовым задачам по уходу за малышом: купанию, смене подгузников и одеванию. Ребенок будет радоваться любви и вниманию обоих родителей - и они не должны быть одинаковыми всегда.
ДЕРЖИТЕ ВСЕ ПОД КОНТРОЛЕМ
Реальность родительской жизни не всегда соответствует ожиданиям, и вы можете столкнуться с тем, что от вас потребуется значительно больше усилий, чем вы предполагали. Бывает трудно всегда быть наготове, реагируя на потребности ребенка, будь то кормление, смена подгузника или укачивание. Но вы должны стать заботливой матерью и не терять контроль над собой и не позволять ребенку господствовать.
Чтобы контролировать свои эмоции, вам всегда следует быть уверенной в себе и своих мыслях. Конечно, это не означает, что у вас не должно быть никаких сомнений и что вы никогда не сделаете ошибок, ухаживая за ребенком. Разумеется, так будет, ведь каждый человек иногда хочет исправить сделанное. Не позволяйте случайным моментам повлиять на вашу уверенность в себе. Вы можете считать, что все другие родители способнее вас, однако знаете, что у всех матерей и отцов появляются аналогичные мысли.
Всегда старайтесь поделиться своими мыслями и чувствами с супругом или близкой подругой. Изложение своих мыслей другому человеку поможет их упорядочить и прояснить, даже если слушатель не даст никакого совета. Но если вам дают какой-либо совет, прислушайтесь к тому, что вам говорят, и обсудите вопрос вместе. В конечном итоге вы, вероятно, и не перемените своего решения, но будете более уверены в отношении принятого.
Использование советов других людей
Но если у вас возникает множество вариантов решения вопроса (иногда противоречащих друг другу), предлагаемых родственниками и друзьями, которые действуют из лучших побуждений и убеждены, что их вариант наилучший, могут возникнуть проблемы. Они лишь хотят помочь вам, но слишком много советов могут вызвать противоположный результат - абсолютно дезориентировать вас. Если вас мучает чувство правильного выбора при наличии разного рода советов в отношении ухода за ребенком, приводимые ниже соображения, возможно, помогут вам.
♦ Есть не один «правильный» способ воспитания ребенка Хотя существуют определенные принципы воспитания детей, применимые в каждой семье, например, каждый ребенок должен быть любим, многие вопросы относятся к компетенции индивидуального решения. Одни родители строго придерживаются режима, другие предпочитают менее фиксированный подход к этому и иным вопросам.
♦ То, что подходит ребенку знакомых, может не подойти вашему Несмотря на то что ребенок знакомых засыпает при движении машины, не означает, что то же самое произойдет с вашим. Послушайте соображения других родителей, но не считайте, что все «сработает» применительно к вашей семье.
♦ Существует мода на родительское поведение Некоторое время назад считалось, что «ребенок должен быть виден, но не слышен», тогда как в настоящее время родители учат детей открыто и уверенно выражать свои взгляды. Взгляды на родительское поведение часто меняются, что может привести к конфликту между вами, вашими родителями и родителями мужа. Вы можете столкнуться с тем, что ваши действия критикует старшее поколение или что они ругают вас за невнимание к их советам, поэтому всегда благодарите «стариков» за помощь, но объясняйте, почему совет не подходит к вашей ситуации.
♦ Нет необходимости следовать советам, которые вам не нравятся Предположим, например, что некто рекомендует кормить ребенка каждый раз, когда он плачет, чтобы добиться тишины и покоя. Такой совет вам не подойдет, если вы человек, привыкший следовать определенному порядку. Вы, разумеется, сначала
можете попробовать, но не стоит придерживаться такого подхода длительное время. Используйте те подходы, которые вам приемлемы. Лучшая стратегия справиться с советами друзей и родственников, настойчивых и не очень, - это внимательно их выслушивать, тщательно оценивать, обсудить вопрос с супругом или близкой подругой и затем принять решение.
Не спешите, дайте время, чтобы опробовать свои идеи
Как только вы приняли план действий по уходу за ребенком, например укладывание спать с колыбельной песней, старайтесь ему следовать. Если ваша стратегия сразу не работает, измените подход и попробуйте что-нибудь еще. Однако придерживайтесь своей первоначальной идеи в течение хотя бы нескольких недель перед тем, как от нее отказаться.
Примите для себя, что вы всего лишь человек и имеете право на ошибку. Это совсем не означает, что вы плохая мать или вы не хотите поступать правильно. Что плохого в том, если вы учитесь на своих ошибках? Поаплодируйте себе, когда ваши действия увенчались успехом.
ВЫДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Ваша новая жизнь может иметь множество свободных моментов, если вы знаете, как их использовать. Чем больше вещей вы спланируете, тем лучше, поэтому постарайтесь составить основной план на несколько дней, например, когда идти с ребенком на прогулку во второй половине дня или когда купать его.
Как только вам выдастся свободная минутка, используйте ее. Расслабьтесь, при этом поставьте ноги повыше на опору - нет нужды упоминать, что весь день вы проводите на ногах и они требуют отдыха. Возьмите за правило несколько раз в день делать 10-15-минутный перерыв, когда ребенок спит или за ним присматривает супруг. Воспользуйтесь этим временем,
чтобы делать то, что действительно доставляет вам удовольствие. Если ребенок успокоился и уснул после кормления, а вы хотите немного поспать - вперед! Вы почувствуете себя намного лучше. Если у вас есть возможность в свободное время попрактиковаться в технике релаксации , тренируйтесь - вы почувствуете себя лучше. Разделите домашнюю работу После рождения ребенка и появления новорожденного в доме вы, вероятно, обнаружите, что у вас меньше возможностей выполнять домашнюю работу, которую вы раньше энергично делали. Постарайтесь не думать о том, что вы не справляетесь с бытовыми задачами. Просто обсудите этот вопрос с супругом. Посмотрите на приводимые ниже виды работ и решите, кто их будет выполнять.
♦ Приготовление еды.
♦ Хождение по магазинам.
♦ Уборка.
♦ Глажение.
♦ Кормление ребенка.
♦ Смена подгузников.
♦ Купание ребенка.
♦ Одевание ребенка.
♦ Присматривание за ребенком ночью.
♦ Уход за более старшими детьми.
♦ Уход за садом.
♦ Уход за домашними животными.
Если вы и ваш супруг не можете справиться со всеми делами, попробуйте поискать помощь. Не бойтесь принять ее от друзей или родственников - попросите их сходить за покупками или погладить белье. Также рассмотрите вопрос о том, чтобы нанять няню или домработницу, хотя бы на пару часов в неделю. Вы можете поговорить с другими родителями и узнать об их опыте распределения обязанностей. И не беспокойтесь, если не сделаете несущественную работу (где-то не протерта пыль) - этого никто не заметит. Для вас и супруга важнее найти время отдохнуть от родительских обязанностей.