Проблема целлюлита
Причины целлюлита
Вопреки распространенному мнению, целлюлит напрямую не связан с ожирением — эта проблема встречается и у худеньких девушек. Целлюлит чаще возникает у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и неправильно питается. Существует определенная связь между целлюлитом и зашлакованностью организма всевозможными токсинами. Также целлюлит чаще встречается у тех женщин, у кого затруднено кровообращение, нарушены функции печени и снижена функция щитовидной железы. Как устранить целлюлит
Для лечения целлюлита важно активизировать кровообращение и обмен веществ в соединительной ткани проблемных зон. Этому способствует массаж, физические упражнения и применение специальных антицеллюлитных кремов и гелей. Средства такого рода обычно содержат кофеин и экстракты водорослей, стебля ананаса и коры гинкго. Часто применение антицеллюлитных кремов сочетают с массажем. Важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и как можно больше двигаться.
Средства для борьбы с целлюлитом
Скрабы и антицеллюлитные препараты
Скрабы напрямую не являются средствами от целлюлита, однако они удаляют отмершие клетки и благодаря этому способствуют насыщению тканей кислородом. В итоге ослабляются застойные явления в коже, повышается ее тонус.
Антицеллюлитные препараты (кремы, масла, лосьоны, гели). В состав таких средств входят: кофеин, соединения кремния, витамин А, всевозможные ферменты, эфирные масла, экстракты гинкго, плюща, тигровой травы, конского каштана, водорослей и т. п. Все перечисленные компоненты способствуют нормализации обмена веществ, повышают эластичность кожи, расщепляют жир. Благодаря своему уникальному химическому составу на сегодняшний день одним из самых удачных и эффективных средств для борьбы с целлюлитом являются водоросли (особенно бурые морские водоросли) — потому-то их часто добавляют в соответствующие косметические средства.
Несмотря на то что на сегодняшний день косметический рынок предлагает огромный выбор антицеллюлитных препаратов, следует учитывать, что они не смогут полностью избавить вас от проявлений целлюлита. Это скорее профилактические и поддерживающие средства, чем лечебные. Однако в том случае, когда клетки еще сохранили работоспособность, такие препараты в состоянии приостановить процесс распространения целлюлита.
Ванны с эфирными маслами
Эфирные масла используются с целью укрепления клеточных мембран, для стимуляции обменных процессов, улучшения регенерации кожи. Аромакосметика помогает улучшить кровоснабжение, питание клеток кожи, повышает тонус мышц. Эфирные масла, рекомендованные при целлюлите: апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, можжевельник, бергамот, сосна, сандал, розмарин, нероли.
Эфирные масла тщательно смешать с 1 стаканом кефира, температура воды для ванны — 37 °С. Продолжительность процедуры — 20 минут.
Смесь 1: можжевельник — 3 капли, розмарин — 1 капля, герань — 1 капля, лаванда — 1 капля, шалфей — 1 капля.
Смесь 2: лаванда — 4 капли, лимон — 3 капли, чабрец — 5 капель, розмарин — 5 капель.
Смесь 3: чабрец — 6 капель, розмарин — 4 капли, лимон — 2 капли.
Ванны с морской солью
Морская соль содержит весь комплекс минеральных веществ, благотворно и целебно действующих на организм, придает ему приятное ощущение комфорта и свежести. Лечебные свойства морской соли: обезболивающее и противовоспалительное действие, перестройка обменных процессов, улучшение функциональной активности тканей и органов.
Морская соль поможет вам уменьшить проявления целлюлита. Для этого нужно размешать в ванне, температура воды в которой 36-37 °С, 350 г. натуральной морской соли (ее можно приобрести в аптеке). В получившемся составе можно оставаться
минут 15-20. Рекомендуется курс из 10-12 ванн, проводимых через сутки. Эти процедуры снимут усталость, успокоят нервы. Состояние кожи улучшится, она станет более гладкой и эластичной.
Обертывания тела
Обертывание можно проводить с использованием водорослей, грязей, голубой глины и т. д. Доказано, что обертывание, не только полезно, но и абсолютно безопасно.
Однако если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, сначала следует проконсультироваться с врачом. Так, обертывание нельзя проводить беременным женщинам, людям, недавно перенесшим операцию и имеющим незажившие швы, а также при наличии сыпи или ссадин на коже.
Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, варикозное расширение вен, астма, заболевания печени и почек не являются противопоказаниями для проведения сеансов обертывания.
Масляное обертывание
В качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл «базового масла» — 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешать, потом добавить «базовое масло».
На места, пораженные целлюлитом, нанести смесь, затем обернуть проблемные зоны полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Обертывания с голубой глиной
Голубая глина — уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей. Глина содержит минеральные соли и микроэлементы: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д., причем в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме.
Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу, активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи, разглаживает морщины, препятствует появлению угревой сыпи.
Выполнить эту процедуру можно
в домашних условиях
следующим образом
1. Несколько пакетиков с глиной развести в неметаллической емкости теплой водой до состояния кашицы. При желании можно добавить ароматические масла. Смесь размешать, чтобы не было комков.
2. Нанести глину на бедра.
3. Бедра обернуть термопленкой (если ее нет, можно использовать пищевую пленку).
Затем следует обернуть бедра махровым полотенцем или теплым одеялом. Выдержать 1 час.
4. Глину смыть.
5. Кожу промокнуть полотенцем, нанести увлажняющий крем.
Массаж и гимнастика при целлюлите
Сухое растирание щеткой
Этот метод дает хороший эффект в сочетании с применением антицеллюлитного крема или ароматерапии. Он рекомендуется при лечении всех видов целлюлита. Улучшает внешний вид кожи, однако не уменьшает объем целлюлитной ткани.
Сухое растирание проводится следующим образом: после ванны, когда тело разогрето, мышцы расслаблены и вы никуда не спешите, возьмите щетку из натуральной щетины или массажную варежку с крупной вязкой из натурального материала, а затем разотрите проблемные участки. Начинать антицеллю-литное растирание следует с лодыжек и постепенно подниматься к бедрам и ягодицам. Растирание выполнять мягкими движениями. Ягодицы массируйте более энергично, круговыми движениями.
Процедура сухого растирания кожи должна оставлять приятные ощущения и занимать не более 5-10 минут. После растирания аккуратно нанесите на тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав.
Также для массажа можно использовать более грубые виды массажеров — например, массажную щетку против целлюлита с толстыми закругленными зубцами. Такие массажеры улучшают кровообращение и, что очень важно, способствуют рассасыванию жировых бугорков. После массажа такой щеткой на массируемые участки также следует нанести антицеллюлитное средство.
Массаж в виде захватов
Приемы в виде захватов действуют намного глубже, чем поверхностные массажи, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют сосуды и соединительную ткань. Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы укрепить ткани и кожу. Путем подобных движений вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и для устранения целлюлита, появившегося после беременности.
Далее мы опишем разновидности захватов. Если на коже имеется капиллярная сетка, ограничьтесь массажем, описанным в захватах 2 и 3.
1. Для живота, бедер, ягодиц. Сжать руку в кулак и костяшками пальцев сильно провести по коже в направлении сверху вниз и наоборот, — до тех пор, пока не возникнет прилива крови и тело не начнет краснеть.
2. Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.
3. Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу пальцами и разглаживать в направлении вверх. При этом захватывать нужно не очень сильно, так как могут появиться синяки. После массажа нанесите на
этот участок тела антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить, и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела) — после массажа улучшается кровообращение, питательные вещества, содержщиеся в креме, усвоятся кожей гораздо лучше. Пример массажа бедер (полный вариант) Перед началом массажа рекомендуется сделать контрастный душ на соответствующие участки тела.
1. Начать с поглаживаний от колена вверх. Поглаживание выполняется всей ладонью. Сначала следует провести по 3-4 легких
поглаживания со всех сторон, затем делать более интенсивные движения.
2. Собрать «валик» кожи у колена и продвигать его по ноге вверх — по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней. Всего необходимо провести упражнение по 2 раза для каждой зоны.
3. «Вымешивать» проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.
4. Нанести на бедра крем или масло и втирать его ладонями в разных направлениях, словно проводя утюгом.
5. Сжать руку в кулак и проводить костяшками пальцев от колена вверх по бедру — с внешней стороны, с внутренней и спереди. Для каждой зоны сделать 4-5 движений.
6. Энергично пошлепать ладошками по бедрам — они должны стать красными и слегка гореть.
7. Закончите процедуру поглаживающими движениями. После систематического применения массажа кожа станет более гладкой.
Медовый массаж
О медовом массаже известно из древних источников, пришедших из Тибета. Этот массаж основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в меде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа. Медовый массаж является разновидностью рефлексотерапии — поразительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и очищения кожи. Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Такую периодичность проведения необходимо соблюдать обязательно.
Для массажа нужен мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфруто-вое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
На 1 ч. л. меда — 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 ч. л. меда и 5 капель масел. Примеры смесей для медового массажа:
2 ч. л. меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;
2 ч. л. меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли масла можжевельника;
2 ч. л. меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
2 ч. л. меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель масла мяты.
Медовый массаж проводят следующим образом
1. Непосредственно перед массажем смешайте мед с маслами. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и все тщательно перемешивается.
2. Мед нанести на ладони рук и похлопывающими движениями перенести на массируемую зону. Часть смеси уходит, часть остается на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди.
После того как мед полностью перенесен на тело, ладони нужно крепко «приклеивать» к телу и резко отрывать.
Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимать руки следует плотнее. Соответственно и отрывать их более резко. Мед вбивается в кожу, и на поверхности остается только его тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Продолжительность процедуры — 5-10 минут.
3. Далее мед смыть теплой водой.
4. В завершение кожу обязательно смазать увлажняющим кремом. После массажа местами остаются синяки, которые исчезают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Довольно болезненна процедура только в первые сеансы, затем кожа адаптируется, и массаж проходит гораздо легче.
После проведения медового массажа кожа становится более упругой, разглаживаются подкожные уплотнения, постепенно
исчезнут проявления целлюлита. Чередуя процедуры гимнастики, обертываний, массажа, а также ведя здоровый образ жизни, вы сможете если и не устранить целлюлит полностью, то по крайней мере уменьшить его проявления и добиться хорошего косметического эффекта.