Бессонница

    Влияние эфирного масла на качество и продолжительность сна

    От качества сна зависит здоровье человека, настроение и способность адекватного восприятия окружающего мира. Поэтому нет ничего удивительного в том, что люди придают большое значение состоянию сна. Ведь ежедневно каждый человек в среднем из 24 суточных часов 6 проводит во сне, а это четвёртая часть от суток, которая складывается в недели, года.

    Четвёртую часть времени из прожитой жизни человек именно спит. Естественно, что многие люди желают спать комфортно и с удовольствием.

    Кто-то загадывает сон, который хочет увидеть, погружаясь в состояние покоя, как фильм или сказку; кто-то во снах ищет ответы, а кто-то стремиться отдохнуть физически и эмоционально.

    Все эти варианты возможны только в том случае, когда человек осознанно оставляет позади заботы и дела, беспокоящие его в течение дня, устраивается на удобной

    Читать дальше

    Фитотерапия при бессонницесбор № 1

    Требуется:

    по 3 ст. ложки цветков ромашки аптечной, корневищ валерианы лекарственной, 2 ст. ложки травы пустырника пятилопастного, 1 ст. ложка плодов боярышника кроваво-красного, 800 мл воды.

    Способ приготовления.

    Компоненты сбора измельчить в мясорубке. 4 ст. ложки получившейся смеси залить кипятком, перелить в термос и настаивать 6 ч, процедить.

    Способ применения.

    Принимать в теплом виде по половине стакана настоя 3 раза в день перед едой.

    Сбор № 2

    Требуется:

    3 ст. ложки цветков мелиссы лекарственной, по 2 ст. ложки цветков тысячелистника обыкновенного, цветков календулы лекарственной, 1 ст. ложка цветков душицы обыкновенной, 800 мл воды.

    Способ приготовления.

    Растения измельчить, 3 ст. ложки смеси залить кипятком. Поставить на медленный огонь и томить 20 мин, после чего остудить и процедить.

    Способ применения.

    По половине

    Читать дальше

    Лечение соками при бессонницеморковно-грейпфрутовый сок

    Требуется:

    2 средние моркови, 1 грейпфрут.

    Способ приготовления.

    С помощью соковыжималки выжать сок из плодов и перемешать.

    Способ

    Читать дальше

    Массаж при бессоннице

    Для лечения бессонницы применяется массаж кожи головы. Основные приемы — поглаживание граблеобразными движениями и растирание, сдвигание кожи на голове. Все движения должны носить плавный, расслабляющий

    Читать дальше

Интересное