Питание детей

    Ожирение у детей

    Избыточный вес — это не проблема, это катастрофа! В настоящее время лишний вес и ожирение касаются не только взрослой части населения нашей страны, но и детей. Несмотря на растущую проблему избыточного веса у детей, родители, бабушки и дедушки, к сожалению, не понимают, что ожирение, это не только вопрос эстетики, но и причина ряда хронических заболеваний и сокращения жизни. Еда стала для нас удовольствием, занятием, наградой, утешением. Вместо принципов здорового питания, любовь к еде, особенно нездоровой, прививается детям с малых лет. Большинство из нас не осознает того, что последствия этого окажутся драматическими, полагая, что пухлый ребенок — это образец здоровья. Хотя все с точностью наоборот — это начало проблем со здоровьем! Каковы причины ожирения у детей и как их предотвратить? 

    Каковы

    Читать дальше

    Детское ожирение

    Пухленькие детки вызывают умиление и радость у своих родителей, порой даже не подозревающих, сколько вреда наносит избыточный вес  здоровью их любимого чада. А на самом деле лишние килограммы вызывают целый ряд опасных заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония, а также болезни сердца. Причинами возникновения избыточного веса, который в дальнейшем приводит к ожирению, является культура питания современного человека, с обилием вредных консервантов, фастфуда и полуфабрикатов, и малоподвижный образ жизни. Но если взрослый человек в праве сам решать, что ему есть и как жить, то ребенок полностью зависим от родителей. Поэтому именно от них зависит качество жизни ребенка в детстве и, конечно, во взрослой жизни.

    Как известно, родители – это самые авторитетные люди для детей, и дети изо всех сил

    Читать дальше

    Грудное вскармливание: зачем и как

    Грудное вскармливание — это стиль жизни, а также способ кормления. В первые недели будут дни, когда вы будете готовы выбросить бюстгальтер для кормящих мам и потянуться к бутылочке. Но если вы поймете, насколько благоприятно грудное вскармливание действует на мать, на ребенка, на всю семью, вы будете бороться, чтобы справиться с проблемами и освоить искусство обеспечения древнейшего и самого предпочитаемого детского питания. Грудное молоко приносит пользу ребенку. Грудное вскармливание приносит пользу матери. Марта вскормила грудью всех восьмерых наших детей и кормила грудью нашего самого младшего, когда мы писали эту книгу. Мы хотим поделиться секретами «помоги себе сама», которые мы постигли за шестнадцать лет личного опыта грудного вскармливания, за двадцать лет нашей профессиональной практики

    Читать дальше

    Состав материнского молока

    Давайте возьмем основные ингредиенты древнейшего напитка жизни и посмотрим, как каждый из них изменяется по заказу, чтобы удовлетворять потребности именно вашего ребенка.

    Жиры

    Наиболее легко меняющиеся ингредиенты грудного молока, жиры, меняются в зависимости от потребности в калориях вашего растущего ребенка. Содержание жиров в вашем молоке меняется в течение каждого кормления, в разное время дня и по мере развития вашего ребенка, приспосабливаясь к энергетическим потребностям вашего ребенка. Молоко, появляющееся в начале кормления, так называемое переднее, или первое, молоко, содержит мало жиров, подобно снятому молоку. В течение каждого кормления количество жиров постепенно повышается, пока ребенок не получит «сливки», наиболее жирное заднее, или последнее, молоко. В этом молоке имеется фактор

    Читать дальше

    «материнское молоко: пища для сообразительных детей»

    Это заголовок из номера «USA Today» от 2 февраля 1992 года. Хотя многочисленные исследования показали, что грудное вскармливание стимулирует развитие, это объясняли главным образом заботой и вниманием, а не свойствами самого молока. Но одно новое исследование доказывает, что именно материнское молоко, а не (или в дополнение к) процесс кормления грудью, дает преимущество в развитии. Английские исследователи разделили триста недоношенных детей на две группы: одна получала материнское молоко, а вторая нет. Недоношенные дети, которые получали в первые четы-ре-пять недель жизни материнское молоко, в возрасте от семи с половиной до восьми лет набрали в тестах на IQ в среднем на 8,3 балла больше. Это исследование также указывает на прямую количественную зависимость: чем больше материнского молока они получили, тем

    Читать дальше

    Защитные факторы грудного молока

    Вскормить и защитить — вот какие цели преследует всякая мать в отношении питания ребенка. Вы уже узнали, что грудное молоко обеспечивает детям идеальное питание; сейчас вы узнаете, что этот богатый продукт еще и защищает их.

    Белые кровяные тельца. Каждая капля вашего молока живая — в ней обитают миллионы крошечных белых кровяных телец, которые циркулируют по кишечнику ребенка, захватывая и уничтожая болезнетворные бактерии. Питательные свойства молока и его способность убивать болезнетворные микроорганизмы настолько ценны, что в древности его называли белой кровью. Эти защитные клетки, похожие на бдительную мать, имеются в наибольшем количестве в первые недели жизни, когда собственная защитная система вашего новорожденного еще очень слаба. По мере созревания иммунной системы ребенка концентрация белых

    Читать дальше

    Грудное вскармливание возвращает вас в форму

    Сосание стимулирует высвобождение гормона окситоцина, который вызывает сокращение матки и возвращение ее (почти) к размеру, который она имела до беременности. От матери зависит, каким будет ребенок; от ребенка — какой будет мать. И кроме того, грудное вскармливание не приводит к потере формы груди. Беременность — вот что вызывает изменения в молочных железах.

    Спокойствие, только спокойствие!

    Грудное вскармливание расслабляет мать и ребенка. Понаблюдайте за этой парой за кормлением. Отметьте, как тает мать и как ребенок тихо погружается в сон, словно ему дали природный транквилизатор. На самом деле именно это и происходит. Ваше молоко содержит вызывающий сон протеин, который, сочетаясь с уже упомянутым фактором сытости, погружает ребенка в расслабленную дремоту. Гормоны, выработка которых вызывается

    Читать дальше

    Грудное вскармливание — это сильная дисциплина

    При изучении долгосрочного воздействия грудного вскармливания на детей, которых я наблюдаю, всегда бросается в глаза один аспект — эти дети очень дисциплинированны. Все очень просто: главный рецепт дока Билла для установления дисциплины содержит всего два

    компонента: знайте своего ребенка и помогите своему ребенку чувствовать себя хорошо. Грудное вскармливание служит обоими компонентами. Отзывчивая мать знает своего ребенка. Взаимодействие между матерью и ребенком, практикующими грудное вскармливание, повторяется как минимум тысячу раз в первые три месяца, позволяя матери глубоко проникнуть в поведение своего ребенка. Во время грудного вскармливания в вашего ребенка перетекает не только молоко. Ребенок, получающий лучшую в природе заботу, учится доверию и познает приятное чувство, сопровождающее

    Читать дальше

    Подготовка к грудному вскармливанию

    Точно так же, как подготовка к рождению ребенка повышает ваши шансы на то, что роды у вас пройдут благополучно, подготовка к грудному вскармливанию поможет вам получить больше удовольствия от кормления своего ребенка.

    Подготовьте свои груди. Поскольку гормоны беременности готовят вашу грудь для кормления естественным образом, большинству женщин не требуется много подготовки груди. Матери с тонкой кожей, чьи соски зачастую более чувствительные, чем у других женщин, могут

    закалять свои соски, ходя часть дня без бюстгальтера или нося бюстгальтер для кормящих мам с отстегнутыми чашечками, чтобы подставить соски воздуху и легкому трению одежды. Старайтесь не использовать мыло для сосков и ареол (темно окрашенных участков груди, окружающих соски), поскольку мыло высушивает кожу и вызывает растрескивание сосков.

    Читать дальше

    Как правильно начать грудное вскармливание

    В самом начале нашей медицинской практики, когда мы были еще совсем молодыми родителями, мы наивно думали, что грудное вскармливание — такое естественное дело, что, если посадить мать в период лактации и голодного ребенка в одну комнату, пара автоматически объединится, молоко потечет и ребенок будет расти. На самом деле большинству молодых матерей и детей требуется, чтобы их обучили необходимым навыкам — правильным позициям и техникам захвата соска.

    Нашей целью является не только побудить вас к кормлению грудью, но и, что более важно, мы хотим, чтобы вы получали удовольствие от этих взаимоотношений.

    Первые кормления

    Вы можете приложить своего ребенка к груди уже спустя несколько минут после рождения. Если этому не препятствует какое-либо осложнение (например, проблемы с дыханием), сразу после родов вашего

    Читать дальше

    Два типа сосания груди

    Через несколько недель вы заметите, что ваш ребенок демонстрирует два типа сосания: для удовольствия и для утоления голода (или голодное сосание). Сосание для удовольствия, более слабое, обычно имеет место, когда ребенок не голоден, а просто нуждается в вашем внимании. При этом типе сосания ребенок обычно получает менее сытное переднее, или первое, молоко. Голодное сосание обычно более

    энергичное. Мышцы лица работают так напряженно, что даже уши ребенка двигаются во время интенсивных сосательных движений. Этот эффективный тип сосания вскоре вознаграждает вашего ребенка высококалорийным и более сытным задним

    Читать дальше

    Альтернативные позиции для кормления грудью

    В первую неделю стоит обучить ребенка более чем одной позиции захвата груди. Две другие удобные позиции для кормления грудью — это лежа на боку и «под мышкой». Эти позиции хороши в первые дни после кесарева сечения.

    Позиция лежа на боку. Это та же

    позиция, что и «в люльке», только ребенок и мать лежат на боку лицом друг к другу. Подложите две подушки себе под голову, одну за спину,


    Позиция лежа на боку.

    другую подушку себе под верхнюю ногу и пятую подоткните позади ребенка. Пять подушек — это кажется слишком, но вам нужно чувствовать себя удобно. Положите ребенка на бок лицом к вам и устройте на своей руке, поднимая его вверх по руке или опуская, чтобы его ротик оказался на одном уровне с вашим соском. Используйте те же техники правильного захвата груди, которые были описаны ранее.

    «Под мышкой».

    Читать дальше

    Самые распространенные ошибки в позициях и захвате соска при кормлении грудью

    • Туловище ребенка отвернуто от тела матери и болтается, вместо того чтобы быть плотно прижатым живот к животу.

    • Мать не проявляет терпения в ожидании, пока ребенок откроет ротик широко, когда дразнит его ротик соском.

    • Мать оставляет губы ребенка сильно поджатыми внутрь, хотя они должны быть свободно вывернутыми наружу.

    •  Ребенку предоставляется свобода жать на сосок вместо ареолы (околососкового кружка).

    •  Мать слишком пассивна и не привлекает ребенка к себе быстрым движением руки.

    ку сбоку от себя или просуньте ее между собой и подлокотником кресла, положите на подушку ребенка. Разместите ребенка как можно ближе к себе со стороны груди, которой вы собираетесь кормить, и возьмите затылок ребенка в ладонь руки с той же стороны. Направьте ножки ребенка вверх так, чтобы они лежали, касаясь

    Читать дальше

    Процесс выработки материнского молока

    Понимание процесса выработки вашей грудью молока поможет вам овладеть женским искусством грудного вскармливания и понять, почему так важны правильная позиция и техники правильного захвата груди ребенком. Вы заметите, что ваши груди увеличиваются в размере во время беременности, что является подаваемым природой знаком того, что ваша грудь будет питать вашего ребенка после рождения, как ваша увеличившаяся матка питала ребенка до рождения. Увеличение груди происходит главным образом за счет роста вырабатывающих молоко железок. Именно от количества и функционирования этих железок зависит количество молока, которое способна вырабатывать мать, а не от размера ее груди. Разница в размере груди объясняется главным образом наличием не участвующей в выработке молока жировой ткани, а не железками. Матери с

    Читать дальше

    Когда у меня подойдет молоко?

    Ваше настоящее молоко появится на второй-пятый день после рождения вашего ребенка, в зависимости от того, первый ли это ребенок, от уровня усталости после перенесенных родов, от того, как хорошо ваш ребенок учится брать вашу грудь, и от того, как часто и как эффективно ваш ребенок сосет. Пока не появилось ваше настоящее молоко, ваш ребенок получает молозиво, предшественник молока, очень богатое белком, иммунными факторами и другими ингредиентами, приносящими много пользы вашему новорожденному. Примерно в течение недели вы вырабатываете переходное молоко, состав которого постепенно меняется от преимущественно молозива к преимущественно молоку. К десятому-четырнадцатому дню после родов ваше молоко становится зрелым. Следующие факторы помогут вашему молоку появиться скорее и избавят вас от многих

    Читать дальше

    Что делать, если у меня появится боль в сосках?

    При первом признаке появления боли в сосках подвергните тщательному анализу свою технику кормления, проверив позицию и правильность захвата груди ребенком, чтобы убедиться в том, что вы не позволяете ребенку давить непосредственно на свой сосок, вместо того чтобы нажимать на околососковый кружок. Обратите особое внимание на то, чтобы ваш ребенок открывал ротик достаточно широко и выворачивал губы наружу, особенно нижнюю. Чаще всего самой матери трудно увидеть, вывернута ли наружу нижняя губа ребенка. Попросите опытную кормящую мать, чтобы она посмотрела, как берет вашу грудь ваш ребенок, и прибегните к технике, описанной выше, чтобы вывернуть нижнюю губу ребенку. Если вы сразу же почувствуете, что боль в соске уменьшилась, значит, проблема заключается в сильном сжатии соска. Кроме того, измените угол

    Читать дальше

    Как я могу узнать, что мой ребенок получает достаточно молока?

    По истечении первого или второго месяца вы будете интуитивно знать, что ваш ребенок получает достаточно молока. Он будет тяжелее и по весу, и на вид. В первые несколько недель, однако, это не так легко определить, особенно если вы впервые стали матерью. Вот несколько признаков, по которым в

    первые несколько недель можно определить, достаточно ли молока получает ребенок.

    •  Ребенок, получающий достаточный объем молока, обычно за день мочит в среднем шесть-восемь тканевых подгузников (четыре-шесть одноразовых) после истечения первых трех дней приспособления к внеутробной жизни. Достаточное количество мокрых подгузников свидетельствует о том, что ребенку не грозит обезвоживание.

    •  Изменения, претерпеваемые стулом ребенка, дают вам еще одно указание на то, как много молока получает ребенок. На первой неделе

    Читать дальше

    Сколько мой ребенок должен набрать в весе за первый месяц?

    Прибавка в весе вашего ребенка является еще одним показателем того, что молока достаточно. После первоначальной потери веса на первой неделе (обычно 5—8% веса ребенка, или между 170 г и 280 г) новорожденные, получающие достаточное питание, набирают в среднем 115—200 г в неделю в течение первых нескольких недель, а затем в среднем 450—900 г в месяц в первые шесть месяцев и по 450 г в месяц в период от шести месяцев до года. Обычно дети прибавляют в длину примерно 2,5 см в месяц в течение первых шести месяцев. Прибавки в весе и росте отчасти зависят от типа телосложения ребенка.

    Молодые мамы рьяно следят за весом. По какому-то

    Читать дальше

    Получающие грудь дети стройнее

    В ходе проведенного в 1992 году в Дэвисе Калифорнийским Университетом исследования были сопоставлены показатели роста нормальных здоровых детей, получающих грудь и получающих искусственные смеси. Получившее название «DARLING» (Davis Area Research on Lactation, Infant Nutrition, and Growth, т.е. Изучение лактации, детского питания и роста в Дэвис-ском районе), это исследование обнаружило, что обе группы демонстрировали практически одинаковую прибавку в весе в первые три месяца, но показатель отношения веса к росту был выше у детей, получающих искусственное питание, между четырьмя и восемнадцатью месяцами, что указывает на то, что дети, получающие грудь, стройнее. На протяжении первых двенадцати месяцев жизни дети, получавшие грудь, набирали в среднем на 680 г меньше. Какую пользу это исследование может принести молодым родителям? Это

    Читать дальше

    Нужны ли моему ребенку, которого я кормлю грудью, дополнительная вода и витамины?

    Дети, получающие грудь, не нуждаются в дополнительной воде в отличие от детей, находящихся на искусственном вскармливании. В вашем грудном молоке очень много воды, тогда как искусственные смеси более концентрированные. Мы не рекомендуем дополнительно давать воду не потому, что имеем что-то против самой воды, а потому, что есть возможность, что ваш ребенок начнет путать сосок с соской и гармония грудного вскармливания нарушится, если ребенку в период новорожденности давать воду из бутылочки.

    Здоровому, родившемуся в срок ребенку, получающему достаточно грудного молока, не нужны витаминные добавки, если только они не рекомендованы вашим педиатром в случае, когда у вашего ребенка имеются особые диетические потребности. В некоторых случаях врач может порекомендовать витаминные добавки для ребенка,

    Читать дальше

    Как я могу усилить выработку молока?

    В большинстве случаев проблемы с выработкой молока являются результатом одного или нескольких из следующих факторов: неправильная позиция во время кормления и неправильный захват груди ребенком, нарушение гармонии матери и ребенка третьими лицами, усталость матери в переполненном доме или кормление по расписанию. Пройдите следующие пункты.

    Взвешивайте ребенка чаще. Договоритесь со своим врачом, чтобы приходить с ребенком на взвешивание два раза в неделю.

    Ищите помощь. Обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию, чтобы он проверил, правильную ли позицию вы занимаете во время кормления и правильно ли ребенок берет грудь, а также оценил, как ваш ребенок сосет.

    Ищите поддержку. Свяжитесь с организацией, помогающей родителям и кормящим мамам, например с местным отделением «La Leche League».

    Прервите

    Читать дальше

    Лактостаз симптомы

    Лактостаз (от lacto — «кормлю молоком» и stasis — «неподвижность, застой») — это закупорка одного или нескольких молочных долек и протоков загустевшим застоявшимся молоком.
     Хотя сам лактостаз еще не является заболеванием, он может спровоцировать серьезный воспалительный процесс тканей грудной железы — мастит.

    Застой молока в груди, проявляющийся явно выраженным чувством тяжести и вздутием обеих грудей, которое приводит к тому, что они становятся очень тяжелыми и болезненными, — это подаваемый вашим организмом сигнал, что механизм спрос — предложение вышел из равновесия. Застой молока представляет проблему и для матери, и для ребенка. Для матери это может быть очень болезненно, и, если запустить процесс, он может перейти в серьезное воспаление груди.

    Переполненная грудь также

    Читать дальше

    Я человек нервный. что мне сделать, чтобы лучше расслабляться во время кормления грудью?

    Гормон пролактин обладает успокаивающим действием, однако эмоциональный стресс или физический стресс (переутомление, боль, недомогание) могут подавлять действие ответственного за высвобождение молока гормона, окситоцина, угнетая рефлекс молоковыведения. Тогда, если молоко не течет, ребенок бросает грудь. Детям быстро передается материнское напряжение, поэтому релаксация является ценным умением, которое стоит развивать в себе. Попробуйте воспользоваться следующими советами.

    Думайте о ребенке. Прежде чем приступить к кормлению, задайте предстоящему времени тон, сфокусировавшись на деятельности, которой вы сейчас займетесь — выкиньте из головы прочие заботы и думайте о ребенке. Представьте себя за кормлением ребенка; представьте себе движения и выражения лица своего ребенка, которые вам больше всего

    Читать дальше

    У нас есть двухлетний ребенок, и еще я нянчусь с новорожденным. всякий раз, как я сажусь кормить грудью, он хочет играть. можете что-нибудь посоветовать?

    Представьте себе вещи с точки зрения своего старшего ребенка. Новорожденный получает все внимание, молоко и ласку, которые привык получать он, ваш старший. Вот как мы наловчились удовлетворять потребности двух детей одновременно. Кормите ребенка в детской сумке-слинге. Это освободит вам одну руку или обе для игры со старшим. Сядьте на пол и покатайте мячик, постройте что-нибудь из кубиков или почитайте со своим старшим ребенком книгу, пока младший беззаботно сосет грудь, лежа в сумке. Кроме того, расширьте идею станции для кормления, включив в нее предметы, предназначенные для старшего ребенка: корзину припасенных специально для этого случая игрушек, его любимые книжки, плеер и игры, например кубики. Сядьте на пол, прислонившись спиной к кушетке, и, кормя новорожденного, играйте со старшим ребенком. Ваш ребенок

    Читать дальше

    Наша семимесячная дочка кусается во время кормления грудью, и я от этого очень устала. что я могу сделать?

    Ваше естественное желание — отнять у ребенка грудь и закричать: «Нет!» Вряд ли можно ставить матери в упрек столь бурную реакцию, особенно если укус был болезненным, но некоторые дети так пугаются резкой реакции на свои укусы, что могут даже отказываться брать грудь в течение нескольких дней — объявляют так называемую забастовку. Нежные покусывания и выводящие из терпения укусы ребенка, который экспериментирует со своими зубами, — все это пройдет.

    Вместо того чтобы дергаться и визжать, когда почувствуете, что зубы ребенка сжимаются, сильно притяните его к груди, и он автоматически разожмет челюсти, чтобы шире открыть рот и освободить себе нос для дыхания. Не пытайтесь высвободиться из стиснутых зубов. Ваш

    ребенок разожмет их сам, поскольку поймет, что не может одновременно кусаться и дышать. После

    Читать дальше

    Слышала, что грудное вскармливание может быть естественным контрацептивом. насколько надежен этот метод планирования семьи?

    Грудное вскармливание как метод контрацепции эффективно при условии соблюдения правил, которые заключаются в следующем:

    •  Не ограничивайте кормления грудью, невзирая на время дня или ночи.

    •  Спите вместе со своим ребенком и позволяйте ему без ограничений брать грудь по ночам.

    •  Откажитесь пока от дополнительных бутылочек или пустышек.

    •  Не торопитесь вводить твердую пищу. При введении ее в рацион ребенка она должна дополнять, а не заменять кормления грудью.

    Вот каков механизм этого природного контрацептива. Сосание вашим ребенком ваших сосков стимулирует выработку гормона пролак-тина, который подавляет эстроген и прогестерон — гормоны, необходимые для овуляции и выстилания матки. Когда не происходит овуляции или изменений во внутреннем слое матки, у вас нет менструаций и вы не способны к

    Читать дальше

    Одна из моих подруг курит и кормит ребенка грудью. не вредно ли это?

    Безоговорочно да, вредно! Никотин проникает в материнское молоко, в организм ребенка и вызывает колику. Кроме того, сигаретный дым раздражает носовые и дыхательные пути новорожденного, вызывая частые насморки и сложности с дыханием. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы все, кто курит, делали это за пределами вашего дома. Помимо того, что курение опасно для ребенка, сигареты во время грудного вскармливания не приносят пользы и матери. Новые исследования показали, что курение сигарет угнетает гормон пролактин, тем самым снижая выработку молока и естественную способность оказывать материнскую заботу. (См. также «Курение и дети

    Читать дальше

    Из хорошей пищи получается хорошее молоко

    Ограничьте пустые калории, получаемые с высококалорийными продуктами, бедными питательными

    веществами: конфетами, десертами и большинством готовых завтраков в шуршащих пакетиках. Вместо этого ешьте высокопитательные продукты, каждая калория которых несет с собой множество полезных веществ. Чтобы ваше питание было сбалансированным, в ваш рацион должны входить высокопитательные продукты из пяти основных пищевых групп:

    • Хлеб, злаки, рис и макаронные изделия (от шести до одиннадцати порций ежедневно).

    •  Овощи (три-пять порций ежедневно).

    •  Фрукты (две-четыре порции ежедневно).

    • Мясо, птица, рыба, сухие бобовые, яйца и орехи (две-три порции ежедневно).

    •  Молоко, йогурт и сыр (две-три порции ежедневно).

    Каждый день потребляйте продукты каждой из этих групп, разделенные по своей калорийности на

    Читать дальше

    Кальций — хорошая пища для костей

    Во время беременности и лактации вам требуется много кальция. Кальций очень важен для ребенка, поскольку является строительным материалом для быстро растущих костей. Пусть страх перед опустошением собственных запасов кальция не отпугнет вас от грудного вскармливания — недавние исследования показали, что грудное вскармливание может в действительности защитить кости матери от остеопороза.

    Вам не обязательно пить молоко, чтобы делать молоко; коровы ведь не пьют молоко! Если вы не любите молоко, или у вас аллергия на него, или непереносимость к нему, вы можете получать все необходимое количество этого идущего на строительство костей минерала из следующих богатых кальцием немолочных продуктов: сардины, соя, брокколи, фасоль, лосось, тофу (соевый

    творог), водяной кресс, кочанная капуста и ростки капусты, бамия

    Читать дальше

    Железо — главный элемент для крови

    Достаточное поступление в организм железа жизненно важно для кормящей матери. Вот несколько богатых железом продуктов: мясные субпродукты (почки, печень и сердце), рыба, птица и обогащенные железом хлопья из злаков. Чтобы улучшить усвоение железа из пищи, одновременно ешьте или пейте продукты, содержащие витамин С (к примеру, фруктовые и овощные соки), — полезны такие сочетания, как мясные фрикадельки и томатный соус, обогащенные железом хлопья и апельсиновый сок. Природа придумала одну маленькую диетическую хитрость: организм кормящей матери экономит железо, так как ему не приходится терять кровь во время

    Читать дальше

    Дополнительные витамины?

    В связи с повышенными питательными потребностями матери и ребенка во время лактации продолжайте принимать витаминные добавки, которые вы употребляли во время беременности, если только ваш врач не посоветует вам отказаться от них. (В некоторых случаях мы обнаруживали, что определенные торговые марки витаминов для беременных вызывают у грудных детей колику, которая исчезает при переходе на витамины другого производителя.) Чтобы создать в своем организме запас витамина D естественным путем, устраивайте себе кратковременные частые солнечные

    Читать дальше

    Дополнительная жидкость

    Самое лучше питье для кормящей матери, содержащее ноль калорий, — это вода. Выпивайте стакан воды или сока непосредственно перед кормлением. Большинство матерей выпивают как минимум восемь стаканов жидкости в день. Руководствуйтесь для определения оптимального объема воды собственной жаждой. Приготовьте себе какой-нибудь напиток до того, как сядете кормить. Если вы будете ждать до конца кормления, есть вероятность, что вы не будете выпивать достаточно жидкости. Хотя дополнительная жидкость прописывается как универсальный эликсир практически при всех проблемах с грудным вскармливанием, не наполняйте себя водой под завязку. Избыток жидкости может в действительности подавлять выработку молока. Откажитесь от кофе, чая и колы, содержащих кофеин, а также от алкогольных напитков, поскольку они могут

    Читать дальше

    Проблемные продукты в грудном молоке

    Партнеры по трапезам — мать и ребенок — могут наслаждаться роскошным меню. Но некоторые дети чувствительны к определенным продуктам в материнском рационе. Проблемные продукты могут попадать в ваше молоко и вызывать у ребенка болезненные ощущения или беспокойство уже через два часа после того, как вы их съели. Для выявления чувствительности к продукту питания как причине беспокойного, вызываемого болями в животе поведения ребенка, ключом служит расписание колик, так называемые двадцать четыре часа до колики: четко выраженный приступ боли случается в течение двадцати четырех часов после того, как кормящая мать употребила в пищу продукт, на который падает сомнение, и приступ не повторяется до тех пор, пока мать не съест тот же продукт. Обратите особое внимание на следующие, чреватые проблемами

    Читать дальше

    Лекарства на двоих: осторожность при применении лекарственных средств во время грудного вскармливания

    На определенном этапе лактации у большинства матерей для лечения того или иного заболевания возникает потребность в медикаментах. Помимо того, что вам приходится ломать голову, как данный медикамент подействует на ваш собственный организм, вам теперь приходится учитывать и еще один организм. Большинство принимаемых матерью медикаментов проникает в ее молоко, но обычно в молоке оказывается лишь около 1 процента принятой дозы. Вот как принимать медикаменты во время грудного вскармливания без риска.

    Общие соображения

    Прежде чем принять во время грудного вскармливания любое лекарственное средство, учитывайте следующее:

    •  Принесет ли это средство вред ребенку?

    •  Снизит ли это средство выработку молока?

    •  Нет ли менее вредного и при этом одинаково эффективного альтернативного лекарства?

    • 

    Читать дальше

    Как правильно подобрать бюстгальтер при кормлении грудью

    Специальные бюстгальтеры, предназначенные для кормления грудью, устроены так, что имеют на чашечке клапан, который открывается для кормления.

    Вот как правильно выбрать бюстгальтер и пользоваться им:

    •  До родов купите один бюстгальтер или два, на один номер больше по обхвату груди и по размеру чашечек, чем тот бюстгальтер, который вы носите во время беременности, чтобы было место для увеличения груди, когда появится молоко.

    •  Когда выработка вашим организмом молока наладится, вздутие

    груди спадет и ваша грудь обретет свой постоянный для периода лактации размер (обычно примерно на второй неделе), купите три бюстгальтера (один в носке, другой в стирке, третий в запасе).

    •  Проверьте, чтобы ваши бюстгальтеры были достаточно удобны и просторны в области чашечек, с тем чтобы ваша грудь легко умещалась в них во

    Читать дальше

    Подкладки (вкладыши) для груди

    Одноразовые подкладки или многоразовые хлопчатобумажные подкладки для груди можно носить внутри бюстгальтера, чтобы они впитывали подтекающее молоко. Вот несколько советов по использованию этих подкладок:

    •  Избегайте подкладок из синтетических тканей и подкладок с пластиковым слоем, которые делают невозможной циркуляцию воздуха, удерживают влагу и способствуют росту бактерий.

    •  Изготавливайте свои собственные подкладки, вставляя в каждую чашечку бюстгальтера сложенный

    хлопчатобумажный платок, или вырежьте из хлопчатобумажных подгузников кружки диаметром 10 см.

    •  Меняйте подкладки сразу поеле подтекания молока, а если подкладка прилипла к соску, смочите ее теплой водой, прежде чем снять. Подтекание обычно составляет проблему лишь в первые недели грудного

    Читать дальше

    Мода кормящих матерей

    После рождения нашего первого ребенка я отправился с Мартой по магазинам за одеждой. Когда я начал возмущаться, что она возится слишком долго, Марта объяснила: «Первый раз в своей жизни я должна учитывать потребности другого человека». Потом в мой кабинет пришла молодая мама в цельнокроеном платье и судорожно пыталась обнажиться, чтобы дать грудь своему плачущему ребенку. Сосущий грудь ребенок оказался где-то между горой одежды и полуголой матерью. Мы оба рассмеялись, и мать признала свою ошибку: «В следующий раз оденусь соответственно случаю».

    Подбирая гардероб для себя и своего грудного ребенка, учитывайте следующее:

    •  Пестрый рисунок, яркие цвета и растительные узоры скроют молоко, которое может протечь; избегайте белого цвета и светлых оттенков, а также облегающих тканей.

    •  Для

    Читать дальше

    Как сконструировать свою собственную систему добавочного питания

    Если купить систему возможности нет, вот как сделать ее своими руками. Соедините трубку для кормления новорожденных (предпочтительно номер 5) со шприцом объемом 10 или 20 кубических сантиметров. Этот размер вы можете достать в своей больнице или в магазине медицинского оборудования. Наполните соединенный с трубкой шприц сцеженным грудным молоком или искусственной смесью. Положите конец трубки на кончик своего пальца и вставьте в ротик ребенка. Периодически впрыскивайте небольшие порции молока, пытаясь делать это синхронно сосательным движениям ребенка.

    кусственная смесь) впрыскивается в ротик ребенка во время кормления грудью или во время кормления с пальца, если ребенок плохо берет грудь.

    Метод кормления шприцом с пальца особенно хорош для отцов, помогающих осуществлять добавочное кормление ребенка.

    Читать дальше

    Уход за грудью и соском

    Вот некоторые предметы, о которых вам не мешает знать, предназначенные для ухода за грудью, в частности за сосками.

    Щитки для груди

    Называемые также чашечками для груди, эти приспособления представляют собой состоящие из двух деталей пластмассовые чашечки, надеваемые поверх соска женской груди и ареолы и используемые при следующих обстоятельствах:

    • В пренатальный период (до родов) при плоских или втянутых сосках: ношение щитков для груди на


    Щиток для груди, перфорированный для обеспечения циркуляции воздуха.

    протяжении последнего триместра беременности заставляет втянутые соски выдвинуться наружу.

    •  В послеродовой период при плоских или втянутых сосках: щитки можно носить между кормлениями, чтобы способствовать выходу сосков наружу.

    •  При плоских сосках: если носить щитки в течение получаса или

    Читать дальше

    Два дела вместе: работа и грудное вскармливание

    Сочетаемы ли работа и грудное вскармливание? Да! Все зависит от вашего настроя — насколько серьезно и сильно ваше желание дать своему ребенку наилучший диетический толчок. Я учился в Гарварде, когда родился наш первый ребенок, Джим. Мы не могли прожить на жалкую студенческую стипендию, поэтому спустя несколько недель после рождения Джима Марта снова стала работать медсестрой, на полставки. Движимая интуитивным желанием давать Джиму свое молоко и при этом столкнувшаяся с финансовой реальностью жизни, Марта нашла способ. Бесценное дитя врача и медсестры проводило время то у родителей на работе, то дома, то у нянек. Мы совмещали. У нас не было другого выбора. Некоторые скажут, что это нельзя назвать идеальной заботой, но в то время мы не могли достичь идеала. Грудное вскармливание и работа стоят того. Вот как вы

    Читать дальше

    Как сцеживать молоко вручную

    Преимущества использования ручной техники сцеживания вместо механического молокоотсоса заключаются в следующем:

    •  Некоторые матери находят, что молокоотсосы неудобны или неэффективны.

    •  Матери зачастую чувствуют себя ненужными, вытесненными всей этой техникой и предпочитают естественный подход.

    •   Стимуляция кожа к коже в действительности может эффективнее вызывать рефлекс молоковыве-дения.

    •  Ваши руки всегда «выручат» — они удобные, портативные, всегда имеются поблизости, и они бесплатные!

    Примечание: Техники ручного сцеживания грудного молока могут быть очень индивидуальны. Я на-

    училась этому в 1975 году, когда у меня родился третий ребенок. Когда он был месячным, я работала несколько раз в неделю по полдня, и мне хотелось оставлять для него свое грудное молоко. Я выяснила, что могу

    Читать дальше

    Кормление привыкшего к груди ребенка из бутылочки

    Когда требуется или желаемо частичное грудное вскармливание, будьте готовы к тому, что ребенок, получавший исключительно грудь, не проявит особого энтузиазма к новой емкости и ее содержимому. Испробуйте на своем маленьком гурмане эти рекомендации.

    • Если ваш ребенок — убежденный приверженец груди, призовите человека с большим опытом кормления из бутылочки, например бабушку или другую мать, ребенок которой находится на искусственном вскармливании. Совершенно естественно, что кормящая грудью мать чувствует себя несколько неуклюже, давая своему ребенку бутылочку, и ребенок может учуять запах материнского молока и почувствовать ее неуверенность. После того как ребенок научится брать бутылочку из рук кого-то другого, имеющего опыт, следующим на очереди кормить ребенка из бутылочки стоит отец.

    •  Не

    Читать дальше

    Как выбрать молокоотсос и пользоваться им

    Молокоотсосы являются удобными и зачастую необходимыми вспомогательными средствами для грудного вскармливания для избавления от застоя молока в груди или для сцеживания молока в ситуациях, когда по медицинским показаниям ребенок или мать временно не способны на кормление грудью. Вот несколько общих соображений, как правильно выбрать молокоотсос, а также некоторые идеи для более эффективного и комфортного сцеживания молока:

    • Если только вам не приходится часто оказываться вдали от розетки электросети. Самыми эффективными являются электрические молокоотсосы, которые к тому же лучше всех имитируют естественный сосательный ритм ребенка. Дополнительным преимуществом является то, что электрические молокоотсосы, как показали исследования, обеспечивают наивысший скачок гормонов в организме матери по

    Читать дальше

    Чего ожидать, когда вы начнете сцеживать молоко на работе

    Когда вы начнете сцеживать свое молоко, не падайте духом, если вам поначалу будет удаваться сцедить лишь очень малое количество. С опытом большинство матерей обретает возможность сцеживать около 200 мл за десять-пятнадцать минут. Совершенно нормально, если вы будете отмечать у себя дни повышенной выработки и пониженной выработки. Не думайте, что ваши отношения с механическим молокоотсосом будут любовью с первого взгляда. Требуется время на то, чтобы оттаять к металлу и пластику, когда вы предпочли бы взять на руки своего нежного ребенка. Сцеживая молоко, думайте о ребенке и смотрите на фотографию своего ребенка. Это стимулирует выработку вашим организмом отвечающих за выработку молока гормонов и вызывает ваш рефлекс молоковыведе-ния, благодаря которому ваше молоко течет из груди. Сцеживайте


    Электрический

    Читать дальше

    Хранение и транспортировка материнского молока

    Создание запаса самого ценного в природе продукта питания является вкладом в будущее питание и здоровье вашего ребенка, особенно в качестве резерва, когда вы вернетесь на работу, на случай тяжелой болезни или на любой другой случай, который может временно разлучить мать с ребенком. Вот как позаботиться об этом ценном продукте.

    Хранение сцеженного молока

    Предметы многоразового использования, применяемые для сцеживания и хранения молока, должны быть чистыми и стерилизованными. Ополаскивайте все молочные контейнеры, бутылочки и принадлежности холодной водой, а затем тщательно мойте их горячей водой с мылом. Посудомоечная машина с температурой воды не ниже 82°С

    произведет удовлетворительную стерилизацию этих предметов.

    Чтобы хранить молоко без риска, следуйте этим рекомендациям:

    • Тщательно мойте свои

    Читать дальше

    Как использовать запасное молоко

    Свежесцеженное грудное молоко можно давать ребенку до истечения нескольких часов без каких-либо специальных мер по хранению. Молоко же, которое было убрано на хранение, требует особой подготовки.

    •   Чтобы разморозить молоко, поставьте емкость с замороженным

    молоком вертикально в миску с теплой водой.

    • По мере того как молоко греется, поворачивайте емкость круговыми движениями, чтобы смешать расслоившиеся молоко и сливки, а также еще раз встряхните бутылочку с молоком перед тем, как дать ее ребенку. Не следует нагревать выше температуры тела, поскольку повышенная температура разрушает ферменты и лишает молоко иммунных свойств.

    •  Если вы не используете все содержащееся в емкости молоко, вы можете поставить оставшееся молоко в холодильник и использовать его в тот же день. Не замораживайте

    Читать дальше

    Транспортировка сцеженного молока

    Доставляя молоко с работы домой, принимайте все меры предосторожности, чтобы сберечь свой ценный груз. Герметичный пакет, наполненный льдом, подходит для транспортировки молока лучше всего. Через консультантов по грудному вскармливанию и «La Leche League» можно приобрести специальные термоизоляционные пакеты и контейнеры для перевозки молока.

    А что за это будет вам?

    Стоит ли вся эта возня, сцеживание, подтекание, хранение и ухищрения для того, чтобы молоко текло, того, чтобы заниматься этим? Разумеется, да! Матери в нашей практике, совмещающие грудное вскармливание с работой, убедились в том, что их вложения окупаются. У нас было даже несколько стюардесс, которые проводили вдали от своих детей по два-три дня кряду, но при этом ухитрялись продолжать частично кормить ребенка грудью в течение двух лет. Вот их

    Читать дальше

    Характеры грудных младенцев при сосании груди

    Однажды вечером несколько имеющих большой стаж кормящих грудью пар делились историями о хлопотах, которые доставляют им во время кормления грудью их дети. Позабавленный отчетами закаленных бойцов, один отец воскликнул: «А давайте дадим этим маленьким сосункам имена». Что мы и сделали.

    Марафонец

    Сколько раз нам довелось выслушать жалобы матерей: «Он только и делает, что ест!» В первые месяцы будьте готовы к тому, что у вашего ребенка будут дни частых кормлений, когда у него будет желание сосать грудь безостановочно, а у вас будет такое чувство, что вы не успеваете сделать больше ничего. У вашего ребенка рывок роста, который имеет место обычно примерно в возрасте трех недель, шести недель, трех месяцев и шести месяцев с небольшими рывками в промежутках. Ваш ребенок соблюдает закон спроса и предложения:

    Читать дальше

    Забастовка грудного ребенка

    Некоторые дети решительно отказываются брать грудь в течение нескольких дней, а затем после долгих уговоров и умасливания возвращаются к своим прежним привычкам. В шутку названное забастовкой, это поведение обычно вызывается физическим беспокойством, таким как прорезывание зубов, болезнь или госпитализация, и эмоциональным потрясением, таким как недавний переезд в новый дом, болезнь матери, разлад в семье или слишком много шума в доме (слишком много гостей, слишком много обязанностей вне дома, праздничный стресс и так далее). Наш первый ребенок, Джим, отказался принимать грудь после посещения приемного покоя для наложения швов после падения в восьмимесячном возрасте. Будучи молодыми родителями, мы решили, что для него пришло время отнятия от груди. В конце концов, ему было уже восемь месяцев, он ел твердую

    Читать дальше

    Грудь в довесок к лейкопластырю

    Грудь для ребенка является источником и питания, и комфорта. Будьте готовы к тому, что ваш годовалый ребенок, даже после того как, по вашему мнению, вы уже отлучили его от груди, прибежит к вам, вскарабкается на колени и потребует грудь после того, как он упал, поцарапался или порезался. Воспоминания о кормлении грудью еще так ярки в памяти вашего ребенка, что он автоматически прибегает к груди как к способу быстро починить повреждения в своем хрупком

    Читать дальше