Хурма для похудения

Могли ли вы догадываться, что хурма может быть не только кладезем витаминов, которые нужны для организма, а так же еще является прекрасным средством для похудении? А все из-за того, что в одном фрукте хурмы содержится небольшое количество калорий,примерно около 65, а клетчатка и пектин, которые содержаться в хурме утоляют чувство голода на долгое время. Для того, чтобы похудеть при помощи этого замечательного фрукта, достаточно употреблять его в пищу по одному плоду в день.
Хурма находится в тройке низкокалорийных продуктов. По своим полезным веществам хурма отстает лишь от цитрусовых. Для любителей хурмы есть диеты, воспользовавшись которыми около пяти дней, можно сбросить около пяти килограмм.
Употребляя плоды хурмы для похудения, вы укрепляете свое здоровье. В хурме большое разнообразие витаминов. Больше всего в ней витаминов, относящихся к группе В, а также много С и РР. А так же в ней находиться множество микроэлементов, которые помогают решить проблемы организма. Людям страдающим заболеванием щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы,почек,варикозным расширением вен,болезнями слизистых оболочек очень полезно употреблять плоды хурмы, не только как средство для похудения.
В настоящее время хурмовая диета набирает большую популярность, очень много представительниц прекрасного пола выбирают эту диету из-за ее эффективности, малозатратности и доступности. Так же очень много врачей диетологов рекомендуют лакомиться хурмой ежедневно, хотя бы по одному плоду в день.
Придерживаться данной диеты на хурме лучше всего в ноябре месяце, так как в это время в продаже появится достаточное количество созревших плодов. Перед началом данной диеты лучше всего проконсультироваться с вашим врачом и желательно узнать, нет ли у вас аллергической реакции на плод хурмы.
Лучше всего в диете использовать спелые плоды хурмы, тогда диета принесет организму больше пользы. Мы частно поддаемся соблазну и выбираем плоды хурмы по внешнему виду,так например мы возьмем более красивый на вид фрукт. Для того, что бы не было ошибок в выборе хурмы, можно воспользоваться несколькими советами : спелый плод отличается темным и насыщенным цветом, часто цвет приближается к темно-красному; если есть возможность, то лучше всего берите хурму круглой или округлой формы; ни в коем случае не берите фрукт с темной или поврежденной кожицей, это результат того, что она уже долгое время лежит на прилавках и начинает портиться; при выборе хурмы обращайте внимание на листья и плодоножку — они должны быть темно- зеленого цвета и сухими; если бока фрукта будут немного мягкими, это очень хорошо.
Есть несколько видов диеты на хурме, вы можете выбрать ту, которая вам больше всего подойдет и благодаря диете, сбросите лишние килограммы. Жесткую диету нужно соблюдать примерно дней пять, тогда она принесет отличный и нужный для организма результат. Этой диетой нужно пользоваться только один раз в течение месяца.
Эта диета однотипная, на протяжении пятидневки вы будете употреблять в пищу только плоды хурмы. В самом начале диеты нужно будет съесть один килограмм плодов, на следующий день 1,5 кг, далее 2 кг, в предпоследний день тоже 2 кг и в последний день нужно кушать около 1,5 кг. Во время этой диеты нужно обогащать организм очищенной или не газированной водой и чаями на основе трав или фруктов в умеренном объеме. Если вам все же захочется покушать, то можно будет перекусить ломтиками ржаного хлеба или диетическими хлебцами.
Помимо жесткой диеты, есть еще более мягкие. В мягких диетах можно принимать в пищу не только плоды хурмы, но и некоторые диетические продукты.
К примеру вот такой вариант диеты:

  • на завтрак съешьте два фрукта хурмы;
  • на обед - 150 гр. обезжиренного или малокалорийного творога, свареное в крутую яйцо;
  • на ужин - тушеные овощи и кружка чайного напитка с ложечкой меда.

Еще можно воспользоваться другим вариантом диеты:

  • на завтрак можно употребить в пищу свежий огурец, салат из свежей капусты (заправить салат можно только лимонным соком или уксусом, но не в коем случае нельзя заправлять майонезом или маслом ) и еще можно съесть небольшое количество отварного куриного мяса;
  • на обед овощной суп с ломтиком ржаного хлеба или с диетическими хлебцами и можно еще выпить 150 гр. йогурта без добавок;
  • на ужин примите в пищу два фрукта хурмы.

Можно еще рассмотреть такой вот вариант диеты, он делиться на два дня.
Первый день:

  • на завтрак съешьте три штучки хурмы;
  • на обед приготовьте легкий салат из свежих овощей и заправьте его оливковым маслом, так же можно съесть немного нежирной говядины, примерно 150 гр;
  • на ужин съешьте один плод хурмы, около 180 гр. кефира и 180 гр. обезжиренного творога.

Второй день:

  • на завтрак приготовьте омлет из пары яиц, небольшое количество овощей и один ломтик ржаного хлеба или диетические хлебцы;
  • на обед сделайте салат из свежих овощей, около 150 гр. рыбы приготовленной на пару или запеченной в духовке и небольшое количество супа из овощей;
  • на ужин два фрукта хурмы.

Так же можно сделать разгрузочный день, в такой день можно не только сбросить небольшой вес, но и помочь организму очиститься от накопившихся в нем вредных веществ.

В такие разгрузочные дни можно употреблять в пищу около двух килограммов фруктов и выпивать много чайных напитков, желательно зеленых или травяных.
Если вы решили воспользоваться хурмовой диетой, то вам лучше всего воздержаться от кофе и кофейных напитков.

Обновлено: 2019-07-10 00:53:19