Водные виды спорта
При многих заболеваниях врачи запрещают своим пациентам заниматься такими видами спорта, как бег, шейпинг, прыжки и пр. В отличие от наземных видов спорта аквафитнес подходит почти всем. К примеру, им полезно заниматься при сильном ожирении и варикозном расширении вен, то есть при тех недугах, при которых другие виды физической нагрузки полностью исключаются. Кроме того, физические упражнения в воде помогают организму избавиться от шлаков, токсинов и других вредных веществ. И даже при заболеваниях сердца и сосудов, когда врачи строго запрещают фитнес, аквафитнесом заниматься можно, так как частота пульса в воде снижается примерно на 6 ударов в минуту.
Важно и другое: в процессе тренировок в воде практически исключаются любые виды травм. А возможность вылечить последствия перелома или вывиха вполне реальна. После травм конечностей или операций врачи рекомендуют занятия в воде в качестве реабилитирующей процедуры. При этом фитнес в воде предполагает достаточно большие мышечные нагрузки.
В последние годы, помимо уже известной аквааэробики, родился не один вид фитнеса в воде, что позволяет выбрать направление, наиболее подходящее именно вам.