Самомассаж шеи и трапециевидных мышц

Такой массаж способствует сохранению эластичности мышц кожи шеи, помогает снять нагрузку. Его нужно выполнять в положении сидя или стоя, начиная с задней поверхности шеи и последовательно выполняя поглаживание одной и обеими руками, выжимание ребром ладони, растирание, разминание.

Затем нужно перейти к массажу грудино-ключично-сосцевидной мышцы, разминая ее подушечками четырех пальцев в направлении от мочки уха вниз к переднебоковой поверхности шеи.

Самомассаж подбородка позволяет сохранить эластичность кожи, предотвратить появление ранних морщин и «двойного подбородка». Массаж должен состоять из поглаживания, разминания, поколачивания.

Таким образом, самомассаж способствует сохранению естественной эластичности кожи, улучшает ее внешний вид, является отличным средством профилактики многих заболеваний.