Протестируйте себя сами, сколько энергии вы тратите впустую

Категория: Здоровый образ жизни

1. Как вы оцениваете свой стресс в производственной/личной жизни ?

а) я чувствую себя

почти каждый день перегруженным                  2 очка

б) напряженные фазы занимают примерно

столько же, сколько и спокойные периоды     1 очко

в) не могу пожаловаться,

что слишком часто испытываю стресс            0 очков

2. Как вы питаетесь?

а) у меня избыточный вес                                 2 очка

б) я могу есть сколько захочу,

я просто не полнею                                          2 очка

в) у меня нормальный/идеальный вес,

но я должен следить за своим питанием,

чтобы его поддерживать                                  0 очков

3. Курите ли вы?

а) да, пачку сигарет в день                               1 очко

б) да, больше пачки сигарет в день                 2 очка

в) нет                                                                 0 очков

4. Занимаетесь ли вы спортом?

а) да, до четырех часов в неделю,

т. е. это три-четыре занятия                          0 очков

б) да, более четырех часов в неделю            1 очко

в) нет, я не занимаюсь спортом                    1 очко

5. Какую температуру вы предпочитаете?

а) я очень чувствителен к холоду и предпочитаю теплые помещения.

Я всегда одеваюсь сравнительно тепло                                                     0 очков

б) я предпочитаю находиться

в прохладных помещениях и одеваюсь сравнительно легко                    1 очко

в) по моему мнению, у меня нормальное восприятие температур          0 очков

6. Как много кофе, черного чая или прочих содержащих кофеин напитков вы выпиваете ежедневно ?

а) я не употребляю подобных напитков вообще            0 очков

б) 1—2 порции ежедневно                                              1 очко

в) более 2 порций ежедневно                                         2 очка

7. Как долго вы спите?

а) меньше семи часов                                                       2 очка

б) семь-восемь часов                                                       1 очко

в) больше восьми часов                                                   0 очков

Оценка результата

От 0 до 4 очков:

Поздравляем от всего сердца. Вы уже живете по принципу экономии энергии.

От 5 до 8 очков:

Осторожно, в некоторых жизненных сферах вы без необходимости расходуете энергию. Еще раз пройдите тест и обратите особое внимание на ответы, которые принесли вам два очка. Именно здесь, если измените свой образ жизни, кроется для вас целый запас энергосберегающего потенциала. Обратите особое внимание на наши дальнейшие рекомендации по экономии энергии.

От 9 до 14 очков:

Вы живете по принципу «Формулы-1» и во многих сферах жизни без необходимости растрачиваете свою энергию. Нажмите на тормоза.

Интересное