Оправданны ли усиленные занятия фитнесом?

Категория: Здоровый образ жизни

Вы, несомненно, уже много раз слышали и читали, что регулярные занятия спортом спасают от болезней, делают людей моложе и продлевают жизнь. И поэтому дважды в неделю посещаете фитнес-центр, хотя, вообще-то, с большей радостью поработали бы в саду. Вдобавок еще раз в неделю вы бегаете трусцой, хотя это не приносит особого удовольствия. Как вы полагаете, насколько вы сможете продлить свою жизнь, если начиная с двадцатилетнего возраста несколько раз в неделю будете заниматься спортом?

Пять, шесть, восемь, десять или еще больше лет подарит вам это издевательство над самим собой?

Вы будете удивлены: если всю жизнь активно заниматься спортом, то продлить ее можно всего лишь на два года (!).

Конечно, жить на два года дольше — это прекрасно, и к этому стоит стремиться. Однако американский кардиолог Джакоби рассчитал, что время, которое человек вынужден потратить на беговой дорожке, в фитнес-центре или на теннисном корте, составляет как раз два года! Тем самым ваш выигрыш в годах жизни фактически сходит на нет. Если занятия спортом доставляют вам удовольствие, то это время, конечно, для вас не потеряно. Но если вы в душе недолюбливаете спорт и мучаете себя, лишь бы сохранить здоровье и дольше прожить, тогда вам нужно как следует подумать, оправданы ли вообще эти тренировки. Ведь на наше здоровье положительно влияет не только движение в фитнес-клубе. Уже такого «повседневного спорта», как работа в саду, прогулка с собакой, мытье окон или ходьба по лестнице, вполне достаточно для того, чтобы оставаться здоровым и бодрым.