Недостаток сна делает людей старыми, глупыми, больными и толстыми

С 1910 года средняя продолжительность сна у немцев сократилась с 9 до 7,5 часа. Вероятно, в ближайшие годы мы будем спать еще меньше. Как хронический недостаток сна может сказаться на здоровье людей, показывает вызвавшая большой интерес работа группы исследователей под руководством Ив Ван Котер из университета Чикаго. В лаборатории по изучению сна наблюдали за группой молодых и здоровых мужчин, которые спали ночью только четыре часа. Уже через неделю лишение сна вызвало полный хаос в гормональном регулировании и обмене веществ. Прежде всего, гормон инсулин, который в нормальном режиме выделяется из поджелудочной железы и предохраняет нас от сахарного диабета, уже не мог правильно регулировать уровень содержания сахара в крови. Хронический недостаток сна может вызывать или обострять такие возрастные заболевания, как сахарный диабет, избыточный вес, повышенное кровяное давление и расстройство памяти. А также плохое настроение, нарушение концентрации внимания и в худшем случае — депрессии. Для крыс хроническое лишение сна вообще смертельно: уже спустя недолгое время отсутствие фаз покоя приводит к разрушению их иммунной системы.

Обновлено: 2019-07-09 23:25:17