Контрастные ванны для ног

Контрастные ванны очень полезны для ног.

Они применяются при сильной потливости, заболеваниях суставов, варикозном расширении вен, мигрени и в качестве закаливающих процедур. Контрастные ванны снимают усталость, уменьшают отеки.

Они тонизируют мускулатуру и улучшают кровообращение. Однако такие ванны противопоказаны в период обострения болезней почек и сердца.

Для местной ножной ванны достаточно поставить рядом 2 емкости с холодной (10-12 °С) и горячей (40-42 °С) водой и попеременно опускать ноги по щиколотку то в холодную (15-20 секунд), то в горячую (1-2 минуты) воду.

Если вы никогда не принимали местных контрастных ванн, разницу температур можно сократить. При этом в горячей воде нужно держать ноги около 15 секунд, а в холодной — 5 секунд.

Контрастные ванны для ног рекомендуется принимать каждый день либо через день курсом по 12-20 процедур.