Как вы будете стареть, если не измените своего образа жизни

Категория: Здоровый образ жизни

25 лет:

Способность мышц реагировать незаметно снижается.

30 лет:

Появляются первые морщинки вокруг глаз. К этому возрасту кости достигают максимальной прочности, теперь их плотность начнет снижаться. Мужчины замечают, что волосы у них постепенно становятся тоньше.

35 лет:

Вы стали несколько хуже слышать, но часто этого пока не замечаете, потому что сначала слух слабее воспринимает высокие частоты.

40 лет:

Сердечная активность после 40 лет снижается. У мужчин уровень содержания полового гормона тестостерона начиная с этого времени снижается примерно на один процент в год. Читать ежедневную газету все труднее — чтобы отчетливо различать буквы, приходится держать ее дальше от себя. Это первые признаки возрастной дальнозоркости. Вполне возможно, что скоро для чтения понадобятся очки.

45 лет:

Если вы женщина, то сейчас, вероятно, вступаете в климактерический период. Ваше тело вырабатывает меньше половых гормонов. Плотность костей быстро уменьшается.

Если вы мужчина, то, возможно, убедитесь, что безволосые участки на голове становятся больше и в то же время заметно увеличивается волосяной покров на теле. Эти изменения происходят в первую очередь под воздействием полового гормона тестостерона.

И у мужчин, и у женщин потребность в калориях постепенно падает. Вес тела увеличивается. Мышцы заменяются жиром.

50 лет:

Способность усвоения кислорода снижается. Ухудшается кровоснабжение сосудов.

60-70 лет:

Кратковременная память функционирует все менее эффективно. Вы еще можете продекламировать стихи, заученные в школьные годы, но порой не помните, куда положили ключи от машины. Кроме того, ваши защитные силы действуют уже не с такой эффективностью, как прежде, простуды длятся дольше. Ухудшается чувство равновесия.

Примерно у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины в 60-летнем возрасте уже можно определить уменьшение костной массы (остеопороз). У каждого третьего в такие годы обнаруживается известкование сосудов (артерий). По сравнению с 20-летним возрастом мышечная масса снизилась на 5—9 килограммов.

Состояние органов свидетельствует о возрасте

  25 лет 45 лет 65 лет
Сердечная активность, % 100 94 81
Вместимость легких, % 100 82 62
Уровень холестерина, мг/дл 198 221 224
Мышечная сила, % 100 90 75
Почечная функция, % 100 88 69

Интересное