Обучение детей бегу

К моменту, когда малыша дорос до шестой стадии, он уверенно ходит, падает редко, хорошо сохраняет равновесие при ходьбе. Пора приступать к бегу.

На данной стадии развития ваш ребенок скоро научится хорошо бегать, предпочитая бег ходьбе. Глен Доман уверен, что скорость действует на детей возбуждающе. Ветер, ощущение полета — эти ни с чем не сравнимые чувства можно испытать только при беге. Именно поэтому, считает автор методики, когда ребенок бежит, то всегда смеется.

Необходимость этого вида движения очевидна: бег способствует развитию мозга. Бег — это функция, за которую отвечает кора головного мозга, поэтому он стимулирует ее развитие.

Кроме того, бег повышает эффективность работы дыхательных органов. Чем длиннее пробегаемые дистанции, тем глубже и регулярнее дыхание. Бегая по разным видам местностей, ребенок совершенствует свою дыхательную систему.

Мешать ребенку бегать — значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга.

Теперь, когда ваш ребенок уверенно ходит и начинает бегать, он проводит большую часть своего времени именно на бегу. Чем лучше он бегает, тем лучше ходит, что вполне естественно, поскольку бег — это ускоренная форма ходьбы. Поэтому поощряйте его бегать как можно больше.

Увеличивая дистанцию, оставайтесь на ровной гладкой поверхности. Дыхательная система малыша еще не созрела, поэтому ему будет гораздо легче бегать именно по такой поверхности. Для начала маленькому бегуну можно облегчить ему задачу — пусть он сбегает с невысокого склона.

Выбирая поверхность для бега, учитывайте, что поверхность должна быть мягкой, а сам ребенок обут в мягкие башмачки. Бетон или щебенка затруднят бег малыша.

Обувь и одежда для маленького бегуна

При беге самой важной деталью является обувь. Поэтому вам следует позаботиться о том, чтобы обувь для бега у ребенка была высококачественной и удобной. Качественная спортивная обувь во время бега снимает часть нагрузки с лодыжек и ступней.

Утрамбованные земля, гравий, стриженый газон, плотно утрамбованный песок или беговой трек — самые подходящие поверхности для бега.

• Выбирая место для бега, проследите, чтобы на пути не было скользких поверхностей, рытвин и кочек.

• Никогда не занимайтесь бегом, если ваш ребенок устал, голоден или хочет пить.

• Бег пробуждает аппетит, поэтому позаботьтесь о том, что

бы по возвращении домой вас ждал легкий завтрак.

• Никогда не заставляйте ребенка бегать насильно. Никогда не подталкивайте его и не держите за руку, когда бежите вместе. Если ваш ребенок отказывается бегать, подождите какое-то

Кроме того, ребенка следует одевать в легкую, не сковывающую движений одежду. Неуклюжий, большой свитер, и такая же верхняя одежда при беге вызывают только раздражение, поскольку препятствуют движениям рук и верхней части туловища. Бег принесет удовольствие только тогда, когда делать это будет малышу удобно.

Кроме того, если на улице холодно, позаботьтесь о теплом нижнем белье, свитере с высоким воротом, шерстяных носках и перчатках.

Правильно выбирайте темп

Темп бега должен задавать взрослый. Для этого достаточно просто бежать на шаг впереди ребенка. По мере того как малыш сможет пробегать все более длинные дистанции, позвольте ему выдвинуться вперед, а сами бегите следом. Время от времени догоняйте его и бегите рядом.

Предложите ребенку поиграть в игру «Беги по моей тени». Суть ее проста: во время бега ребенок должен постоянно наступать на верхний конец вашей тени. Это поможет задать нужный темп при беге на длинную дистанцию.

Не экономьте на хорошей спортивной обуви и не надевайте ребенку уже кем-то ношенную обувь, даже если внешне она выглядит идеально.

время, а потом предложите снова.

• У детей быстро меняется настроение, поэтому не удивляйтесь желанию ребенка на какое-то время воздержаться от бега.

• Предложите ребенку посмотреть, как бегаете вы. Ваш

пример окажется самым заразительным. Вряд ли он усидит на одном месте и не захочет присоединиться к вам. Ребенка не заботит развитие своего мозга или хорошая физическая форма, главная для него — постоянно быть с вами!

Постоянный маршрут

Когда вы только начинаете бегать, уважайте желание ребенка изучать все, мимо чего вы пробегаете. Каждая остановка — это повод для того, чтобы чему-нибудь его научить, а затем обязательно вернуться к бегу. Рано или поздно ребенок изучит весь маршрут и перестанет отвлекаться.