30 неделя беременности
Вы. Ваша осанка по-прежнему важна для уменьшения дискомфорта. Центр тяжести беременного тела продолжает перемещаться, поэтому внимательно следите за его положением и носите низкую, удобную обувь без каблуков. Большую роль в сохранении Вашего хорошего самочувствия и поддержании энергии играют физические упражнения. Они же помогут должным образом подготовиться к родам. Самое главное здесь — не переусердствовать, особенно если Ваш образ жизни до этого нельзя было назвать активным. Оптимальную нагрузку можно получить во время пеших прогулок или плавания (только на короткие дистанции и уж никак не на скорость). Полезны потягивания, мягкие и плавные, как у кошечки. Это обычно помогает уменьшить неприятные ощущения, вызванные беременностью.
Предродовая проверка - удобный момент для обсуждения любых волнующих вас вопросов, касающихся рождения ребенка.
Он. Вашему ребенку 28 недель. Длина ребенка от макушки до ягодиц примерно 27 см, его вес примерно 1,36 кг.
Лануго (первичный волосяной покров) исчезает. Несколько ворсистых пятен, остающихся до рождения, исчезнут в последующие недели. Волосы на голове становятся гуще, веки открываются и закрываются, подрастают ногти на ногах. Костный мозг уже решил задачу выработки красных кровяных телец из печени. Скелет ребенка упрочнился еще больше, головной мозг, мышцы и легкие продолжают развиваться.
К этому моменту многие младенцы выбирают положение «головой вниз», наиболее подходящее для рождения. Будьте готовы ощутить сильные толчки в подреберье и давление на тазовое дно, когда ребенок будет на него опираться.
Кроха уже имеет довольно точное представление о среде, которая его окружает. Мы привыкли
думать о матке как об абсолютно темном месте, однако в действительности это не так. Уровень освещенности в матке сильно зависит от яркости световой среды, в которой находится беременная женщина. Так что ваш малыш знаком с ощущением света в ясный солнечный день и ночной темноты. Теперь вы можете с большей уверенностью сказать, когда будущий ребенок спит, а когда бодрствует. Хотя некоторым беременным кажется, что ребенок спит, когда мать активна, и наоборот, чрезмерно оживляется в моменты, когда она собирается отдохнуть. Однако это вовсе не показатель того, что у плода бессонница.
Если у Вас имеются сокращения Брексто-на-Хикса, то используйте их для тренировки навыков, полученных в школе материнства, при психопрофилактической подготовке к родам. Ваше тело ежедневно готовится к родам. Плод, конечно, обращает внимание на эти маточные сокращения, но вреда ему они не приносят.