Витамин в (биотин)
Свойства: обладает противовоспалительным действием, регулирует деятельность сальных желез, предотвращает возникновение проблем с кожей, например препятствует образованию угрей. Витамин в необходим во время раннего токсикоза.
Признаки недостатка витамина Н: депрессия, анемия, выпадение волос, бессонница, мышечные боли, отсутствие аппетита, сухость кожи. Источники:
растительные: горох, соевые бобы, цветная капуста, лук, грибы, пшеница, фрукты;
животные: яйца, почки.
Обновлено: 2019-07-09 22:59:55