Рыба
Категория: Беременность
Рыба важна беременным женщинам как один из источников фосфора — необходимого питания для мозга. Кроме того, рыба— источник ненасыщенных жирных кислот. Но полноценным продуктом является именно рыба (отварная, печеная, тушеная) с овощным салатом, а не консервы и уж тем более не копчености и соленая селедка.
Рыба рекомендуется 2-3 раза в неделю. Еще лучше продукты моря: креветки, кальмары, крабы. Если вы не едите мяса, то надо увеличивать долю рыбы и морепродуктов.
Агитировать за рыбу глупо, поскольку это один из основных источников белка — строительного «кирпичика», без которого ребенок не может развиваться. Белок рыбы усваивается организмом полнее, чем белок мяса.
Обновлено: 2019-07-09 22:59:41
- Особенности питания беременной женщины в значительной мере связаны с развитием плода. Как известно, плод развивается неравномерно; особенно быстро
- Равновесие — это необходимое качество для людей всех возрастных групп. С возрастом способность сохранять равновесие начинает ухудшаться и, как
- Психическое здоровье Личная гигиена Сон Рациональное питание Здоровый образ жизни далее Со временем вы обнаружите, что здоровый образ жизни становится
- Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Классифицируется по характеру течения на острый и хронический. Причины возникновения заболевания 1.
- Сбалансированное, низкокалорийное, полноценное питание, одна порция которого составляет 140 килокалорий и содержит треть суточной нормы всех питательных веществ
- Аурикулотерапия является одним из методов восточной рефлексотерапии. Лечение путем укалывания в точки ушной раковины ( «Эр-чжень - ляо - фа»